红糖煎苹果让你告别痛经

　　男人都喜欢漂亮的温柔似水的女人，闭月羞花的貂蝉，宠冠六宫的杨贵妃，甚至民国时期四大美人，她们的美貌如果没有温柔来衬托，就像下玄月一样，缺憾而不能圆满。温柔娴淑的女人谁都喜欢，可是如果每个月都深受月经折磨，再温柔的可人儿都会变得暴躁。生理期所带来的疲倦、无力、小腹胀痛每一个都让人抓狂，这样的你还怎么美好的起来，怎么办呢？来一碗酸酸甜甜的红糖煎苹果吧。

　　红糖历来被认为是补虚的佳品，有“穷人家的燕窝”之称，中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖中所含有的葡萄糖能快速补充生理期所消耗的能量，还能补气止痛，活血化瘀，性温的红糖正是通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用的，即我们通常所说的“温补”。

　　受寒腹痛、月经来时易感冒，可以用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖还有特别的疗虚进补作用，简而言之，红糖对女人来说可以有效祛除体内寒气，对于因为体寒而生理痛的人来说是再好不过的滋补品。

　　苹果含有多种维生素和矿物质，被科学家和医师称为“全方位的健康水果”，每天吃一个苹果可以提高免疫力，降低疾病的发生，但是因为水果都是寒凉的，对于一些脾胃虚寒或者寒性体质的人不适宜，尤其是例假期间的女性，但是把苹果煮着吃就没有这种顾虑了，苹果含有帮助消化的酶，把它当零食吃也不会发胖哦！

　　多吃苹果还可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。而且苹果中的胶质和向量元素铬，能保持血糖的稳定，所以苹果是糖尿病患者的健康小吃，也是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。同时它还能有效地降低胆固醇，亦有防癌，防铅中毒的功效。

　　红糖煎苹果的制作方法

　　材料：苹果一个，红糖1大匙，水一大匙。

　　做法：

　　1、苹果洗净切约0、5厘米的片；

　　2、红糖倒入锅中，再倒入水，中火煮化后放入苹果片；

　　3、沸腾后小火煎煮至汤汁粘稠，苹果表皮起皱就可以了（这个过程大约10分钟左右）。

　　趁温热食用。

　　煮苹果的时候一定要多煮一会，煮到苹果看点来有点半透明，这时候苹果吃起来会有点脆脆的，苹果水的味道也会更加美味。剩下的红糖浆也可以直接冲水喝；既好喝补血又能缓解痛经，喝到胃里暖暖的，是不是觉得生理期也没有那么讨厌了。