原创患抑郁症15年，活得如行尸走肉！没想到这个方法让我重生了

　　原标题：患抑郁症15年，活得如行尸走肉！没想到这个方法让我重生了

　　现在我每天都很充实、快乐，生活井然有续。上班、做家务、锻炼身体、参加社外活动、看书……过得很充实，身体很健康，精神头也越来越充足了。

　　以前，我在朋友面前，从来是不会谈论我的问题的，因为他们根本无法理解我的内心痛苦，另外就是我最怕他们会认为我有精神问题，但是现在我经常把自己与病魔斗争的坎坷经历拿出来勉励我的学生们，偶尔也给他们讲一些心理健康方面的知识。现在我是一个非常健康快乐的人，这完全得益于

　　我非常渴望自己能成为那种可以主宰自己、个性坚定的人，他们有理性、清晰的头脑，他们自信快乐，而不是像我这样每天诚惶诚恐、惴惴不安。对于我来说，恐惧和紧张几乎占据了我整个生活，看到小巷街边那些卖小吃的，总会想他们卖的食物不卫生，担心吃了的人会生病。我从不到菜市场去买菜，我认为在那里卖菜的人都会存在缺斤少两。课堂上看见有睡觉的学生，我会想是不是自己讲课不好，所以我的学生听不进去才会睡觉。平常的时候总会去猜测领导和同事对自己的评价，每次学校的会议和集体活动我都非常紧张，生怕自己会坐到显眼的地方，更害怕自己要讲话，尽管我知道很多想法是不合理的，但我就是控制不了自己去想这些。假期旅游时，看见大家有说有笑，内心非常羡慕，而自己就是无法融入其中，这种痛苦我想没有经历过的人是无法理解的。

　　这个过程不是一帆风顺，跌宕起伏的心境就像过山车般，尤其是观息法的练习中，一次次如洪水般的情绪涌现，真的是令自己非常痛苦，很多次想放弃这个练习，幸运的是在李老师的鼓励下，自己坚持了下来。

　　每一次的观息法练习都会经历腿痛、腿麻，伴随而来的还有浮躁、厌烦的情绪，我总在想这么辛苦，我为什么还要坚持这个练习？因为我确实体验到了练习中种种不舒服感受的面对过程就是平等心的修炼过程，就是打开心结的过程。当我越是能在练习中对各种身心不愉快的感受保持平等心时，我发现我在生活中也越是能保持平等心了。半年多的艰苦训练，真的是经历了太多的辛苦，但对比过去哪个无助、无望，每天在痛苦中煎熬的自己，这一切的辛苦，都变成了我亮丽人生的磨刀石。

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