为什么总是遇到渣男：警惕巧克力蛋糕陷阱

　　在回答这个问题之前我想先解释一个心理学的术语“巧克力蛋糕陷阱”

　　首先请大家想象一下，你坐在桌前，桌上摆着两盘事物。其中一盘是洒满漂亮糖霜的巧克力蛋糕，另外一盘则是清蒸西兰花。你的任务是挑选一盘来吃。大部分人的选择肯定是巧克力蛋糕，因为巧克力蛋糕更棒、更美味，会让你享受到吃很多糖带来的快感，几乎可以让你立刻有种被爱的感觉。在刚吃的10分钟内，你会觉得没有什么是比巧克力蛋糕更美味的食物了。然而吃完以后，尤其是你正在减肥或者努力使自己更健康的情况下，巧克力蛋糕就要辜负你的期望了。它不仅会让你犯困，想要好好再睡上一觉（让你放松了对健康的警惕），而且会增加你的体重，让你长蛀牙，这几点你自己都无比清楚。你隐约会有负罪感，弄不清楚为什么自己还是那么想吃巧克力蛋糕，即使知道它对健康真的很不好。

　　另一方面，如果你选择吃的是西兰花，那故事就大不一样了。虽然一开始得不到吃巧克力蛋糕的快感，但你会觉得自己饮食选择很棒、很健康、很积极，而且不会有餐后血糖波动的感觉。你会选择继续工作，而不是想回到床上再睡上一觉。

　　重点是你知道西兰花是比较好的选择，但是下次面临同样的选择时，你还是会吃巧克力蛋糕。

　　当我们在吃巧克力蛋糕的时候，会感受到一种愉悦感和幸福感。大脑中的一种神经化学物质——多巴胺在这一过程中扮演了重要的角色。多巴胺会激活我们大脑中“奖励回路”，让我们体验幸福愉悦的感觉。能够激活奖励回路的往往只有两种事，要么是利于个体生存，要么是利于基因繁衍，比如食物，性，达到目标等等。

　　奖励回路认为“热量即生存”。高热量的食物会让大脑分泌释放大量多巴胺，产生愉悦感觉，所以我们更爱巧克力蛋糕而不是清蒸西兰花。选择巧克力蛋糕是我们的本能反应，但是我们渴望的不是巧克力蛋糕，而是多巴胺。多巴胺是我们许多行为的终极动力。 那么为什么在某些情况下我们会选择西兰花，并且因为我们的选择提升了自我价值感？这是因为选择西兰花不是屈从于本能欲望，而是我们坚持理性和意志的结果。

　　研究表明，处于恋爱状态的我们会持续地产生多巴胺，不断刺激大脑中的奖励回路。出于基因繁衍的本能，我们会不断地寻找跟恋爱相关的状态，并且热衷于对性的追寻。这种以多巴胺为原始动力的驱力始终藏在我们的潜意识中，只要我们稍不专注，就会立马占据我们的脑海，使我们成为欲望的奴隶。这也就是暧昧期或者恋爱期的我们容易冲动和后悔的原因之一——和吃巧克力蛋糕的体验及其类似。原始欲望带来的冲动以及冲动选择之后良心的惩罚，这就是巧克力蛋糕陷阱的第一层隐喻。

　　巧克力蛋糕还可以指那些所谓的“渣男”（为避免歧义，在本文中仅指刺激迷人但在感情中十分危险的男性）。在微博上，有许多女生抱怨自己是容易吸引渣男的体质或者认为自己在感情中容易被男性玩弄。“渣男”就好比巧克力蛋糕，他们善于包装自己，抬高自己，以此提高自身的性吸引力，以此激发欲望和抑制理性。注意，这里的性吸引力并不仅仅指身材或者外貌等带有具体性意味的特点（当然也是十分重要的内容），这里的性吸引力还包括善于在情感上抓住女生的需求点，在女生的情感生活中扮演回应者和满足者的角色，给与即时性的愉快体验。

　　在这样危险而诱人的关系中，女性往往会失去理性，变得意志脆弱和容易冲动。对即时快乐（哪怕是危险的）的追求和短视，是巧克力蛋糕的第二层隐喻。但我在这里想要澄清的是，我并不在意指那些女生总是意志力不坚定或者容易冲动，因为往往大部分的情况是，这些女生往往曾经受到过情感创伤（她十分需要依恋和陪伴），正如同要求一个饥肠辘辘的人拒绝一个美味的蛋糕，就是纯粹的道德绑架了。

　　巧克力蛋糕陷阱在于，多巴胺的持续刺激往往会带来器官的厌倦，因此人们总是在越快感结束之后感到失落。在性爱中也是如此，高潮过后往往带来的是多巴胺的减少和催乳素的增多，人们会开始进入“不应期”——进入一种失去了欲望的贤者模式。

　　同样的情况也出现在恋爱关系中。“渣男”刚开始的出现总是让人惊喜的，与一个刺激迷人的人开始某种关系总会让人觉得兴奋和激动。你会因为他注意到你，将你带进他的生活而受宠若惊。你也会觉得自己很特别，因为渣男总在社交场合光彩照人。但是需要警惕的是，“渣男”往往善于表演自己，而且总是把坏的事情留到最后。比如，你的男朋友会要求删掉你通讯中所有的异性好友（也许在刚认识的时候，他总是在强调自己十分的宽容）。

　　当我们总是迷失在巧克力蛋糕陷阱中，一次又一次地经历激动、后悔以及最终受到了实质性情感伤害的时候，我们会觉得越来越疲惫。但下一次我们依然还是会选择巧克力蛋糕。这是因为在不断地多巴胺刺激中，我们的大脑对快感的感受性越来越差。我们会发现寻常的约会和小礼物也变得不再浪漫。我们开始直接寻找性本身带来的快感，直到对性的愉悦都不再敏感时，这段感情也基本消亡了。

　　于是我们要么成了情感的懦夫，不敢去爱；要么选择自我放逐，不断寻找新的刺激去满足日益麻痹的神经。

　　当再一次面对选择的时候，我们会自我安慰：既然无法确定西兰花会对我身体带来实实在在的好处，那么为什么我不选择当下就可以给我满足的巧克力蛋糕呢？在一轮又一轮的自我说服中，我们就再难爬出这样的陷阱。

　　如何避免掉入巧克力蛋糕陷阱

　　这是一个很难的命题，就相当于在问如何戒烟戒酒戒毒一样。因为只要存在需求，我们就很难理性和客观起来。生而为人，学习社会伦理道德的几十年经验，真的很难与数万年遗传下来的基因本能相抗衡。况且如果没有这些原始欲望的强大推动力，我们也无法在这个星球上生存和繁衍后代。

　　如果说真的有一把能破题的钥匙，我觉得它一定存在于自我认识上。首先我们要认识和尊重自己的需求，不管是情感需求和生理需求。如果我们的身体得不到甜头，就会像一个难得吃到糖的孩子，是永远不会拒绝一个巧克力蛋糕的。然而我们也不能太纵容这个孩子，如果把他泡在蜜罐里，他就会失去对幸福的感受性，从而不断寻找更刺激也更危险的关系。

　　在认识自己之后，我们也需要正确评估当下对蛋糕和西兰花的需求性。不仅能看到蛋糕的甜，也要能看到蛋糕的危险性；同时我们要重新审视西兰花的价值，学会抵制诱惑，接受延迟满足（与即时快乐相对的概念）。

　　拒绝一份甜美的蛋糕总是很难，但是在选过西兰花之后，就会知道战胜欲望的快感往往要比纵容自己来的深刻和长远。