成年人视力下降，只因这4个坏习惯

　　哪些行为易引起近视

　　1、光线问题

　　现在看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了！过强的光线会使眼睛很容易感到疲劳，是引发近视的原因之一。

　　2、配镜不注意

　　随便找一家眼镜店配眼镜，验光不准确，度数不标准，质量不过关。这样眼睛容易疲劳，度数也易加深。

　　3、用眼习惯差

　　很多人认为成年之后不会再近视，便不再注意护眼，殊不知这种情况最容易让眼睛遭受侵袭。长时间的使用电子产品也是影响眼健康的情况之一。

　　4、户外活动少

　　户外活动减少就会增加观看电子产品的时间，特别是上班族，平时用眼量大，再不注意参与户外活动，眼睛负重更大。

　　

　　

　　护眼要注意这些

　　1、经常闭眼休息

　　缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。　闭眼最直接的好处就是让眼睛得到休息，眼睛作为大脑的一部分，保护好眼睛对于我们整体的身心调节意义重大。

　　2、注意阅读光线

　　在微暗的灯光下阅读也会伤害眼睛，若光线未能有足够的明暗对比，眼睛容易疲劳。在室内读书时可以使用柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

　　3、按摩眼睛

　　眼周肌肤作为全脸最薄的部位，是最脆弱也最容易出现问题的部位，伴随着年龄的增长，我们眼部开始出现松弛、细纹等一系列的问题，想要让明眸不变的暗淡无光，经常按摩。

　　4、随时随地护眼

　　无论是冷敷还是热敷，选择适合自己的方式护眼最重要。当眼睛感觉疲劳的时候可以试着冷敷眼睛。