成年人增高应该注意哪些方面

　　专家指出：成年人矮小问题受到社会各界的高度关注，矮小让很多成年人饱受困恼。成年人因为年龄等问题，增高的难度相对较大，所以成年人增高更加不可盲目，一定要讲究科学的方法，平时也应该有良好的生活习惯，只有方法选对了，加上健康的生活，增高才能达到事半功倍的效果，那么，成人增高注意哪些方面?

　　成人增高注意三个方面

　　1、多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。人的生长食物是源动力，长出来的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量转化而来的，所以科学的饮食对于想要增高的朋友是很重要的。

　　2、加强锻炼，主要是上下拉伸性的动作。若果你的生长骨骼线是刚好闭合的话那你只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开，只要生长线一拉开就能实现再次长高，那么这类的拉伸运动最好是做瑜伽增高体操。

　　3、这种增高的方法是最有效最直接的增高方法，在前面两种增高的方法中哪怕都没有什么效果也不要紧的，我们还有一招，那就是增高鞋。穿上隐形内增高鞋谁也看不出来我就不知不觉的长高了，虽然不是真正的长高了但是这能增强我们的自信心，对增高是很有帮助的。