血脂高人群喝牛奶避免3个误区

　　从以上可知，高血脂的人群建议少饮用酸奶。四、不同人群如何喝牛奶？

　　除了高血脂的人群要谨慎喝牛奶这个习惯，那么其他的人群该怎样喝牛奶呢？

　　中老年人

　　我们人体的骨骼的密度在30-35岁左右达到顶峰期，之后随着年龄的增加骨量不断的流失，所以，对于中老年人群来说，骨质疏松是很普遍的现象。

　　尽管牛奶可以弥补中老年人体内所缺乏的钙量，但由于年龄偏大，肠胃功能逐渐下降，相应的吸收和消化功能也会变弱。即便是了喝一些牛奶，也不能很好的留住这些钙元素与微量元素，因此来说，中老年人更适合选择维生素AD钙奶。

　　健康成人与儿童

　　正处于发育过程的儿童，适当地多补充牛奶，对儿童的身高、大脑智力发育、身体抵抗力以及免疫力都有很大的帮助。

　　有人说，成年人的骨骼基本已经定型了，喝不喝牛奶都没太大关系。其实，这个说法是不准确的，即使大部分人的骨骼已经停止生长发育，也需要及时地补充钙量，是为了等到年老之后预防骨质疏松过早的发生。并且，牛奶中不仅仅含有充分的钙量，还有一些其他的营养物质，可以使皮肤光滑、心情放松以及增强肌肉。

　　因此，成年人和儿童这类人群是有必要喝牛奶的，有利于身体的健康。

　　患有消化道疾病的人群

　　有句话说“十人九胃”，可见，患有消化道疾病的人群是很多的。可能，因为吃一点零食引起了胃酸，或者因吃了一个水果开始胃胀甚至胃痛、消化不良，这些现象发生在生活的方方面面。

　　对于这种胃功能不好的人群在喝牛奶的时候，千万要注意不要空腹喝，否则很容易胃部再次遭受伤害。因为牛奶很可能刺激胃部，进而产生大量的乳酸，并引起不适感。

　　不仅是消化功能异常的患者，包括胆囊炎、胰腺炎以及肠炎等疾病的患者，最好也不要空腹喝牛奶。写在最后

　　讲到这里，你应该已经搞清楚高血脂的人群可不可以喝牛奶以及怎么喝牛奶的事项。其实，不管是健康人还是患有一些疾病的人群，喝牛奶都要把握一个适度的原则。一旦过量，可能身体就会出现异常，这些需要我们合理地调控日常生活饮食。