陈允斌利用简单食疗给您降降火

　　刘娜】刚才我们说了啊，有些女孩特别不爱运动，动不动就会气虚呀，喘不上气，出汗，那是不是多运动我就会避免气虚啊

　　【陈允斌】那可不一定，而且如果运动不适当的话，那可能更伤气的

　　【维嘉】您建议气虚的人不要过度的做一些运动

　　【陈允斌】对，不要过度的运动，尤其什么呢，现在我观察到身体本来很正常的年轻人也开始有期许的倾向了，原因就是运动方式有问题，好多人就愿意去健身房，使劲的运动，让自己出很多汗，因为觉得减肥排毒嘛

　　【刘娜】因为想减肥排毒，又想有肌肉线条，所以有的男生会没事儿就去健身房矿出汗

　　【维嘉】对，而且我们运动完了还整个桑拿

　　【陈允斌】那就更不好了

　　【维嘉】怎么样，您刚才那个表情是心疼我吗

　　【陈允斌】好多人就去桑拿房，没事儿就争议蒸桑拿，出汗排毒啊，其实这个是不对的，没事儿你是不能认为的去发汗的

　　【刘娜】所以你出太多的汗，正太多的桑拿

　　【陈允斌】对，因为你出太多汗，首先就是伤气

　　只要你的毛孔一张开，汗往外出，气就随之而出来了，所以出汗马上就上起，出汗时间长了就伤血

　　【刘娜】会伤血

　　【维嘉】因为气血是不分家的

　　【陈允斌】对，而且其实我们说汗血是同源的，出汗多了以后就相当于是出血

　　【维嘉】为什么您会说出汗出多了

　　【刘娜】汗血同源

　　【陈允斌】对啊，因为人体那个营养液，把他换成血和汗，他都是属于人体的水液的一部分，那么换成血的这个原料和化成汗的原料是一模一样的，那你出冷汗以后呢，造血的原料就不够了，你出汗就相当于在流血

　　【刘娜】所以没事别出汗

　　【陈允斌】对，除非你是感冒了，有风寒了，你出出汗区区寒是可以的，但是你没事呢别让自己大汗淋漓的，那非常的伤肾

　　【刘娜】所以就一切您讲的要平衡

　　【维嘉】对，我觉得中医讲的就是平衡，什么事都别过，没有你顶着做总会对身体不好的

　　【陈允斌】对，尤其是牵扯到气和血的问题我们要特别的注意，因为这个气和学啊，他对于人体来说是太重要了。实际上我们活救活一个气血

　　【刘娜】活一口气

　　【维嘉】吐一口气

　　【陈允斌】对，气是属阳的，血是属阴的，人体要讲究一个阴阳平衡，而气血及时人体的一对阴阳，这是人的基础，气使我们的能量，血是我们的物质，没有这两样东西的话，那我们真是没有办法活下去了

　　【维嘉】其实我现在我家里人还在这么说，你每天别那么勤的洗澡啊什么的，说也是挺耗气的

　　【陈允斌】对啊

　　【维嘉】是吧

　　【陈允斌】但是有一种洗澡你可以避免，就是运动之后你不要马上洗澡。因为中医讲肾主骨，你筋骨是肾脏来管的，你筋骨活动的时候，肾气就浮动起来了，这个时候肾气没有归位。所以你运动完之后马上去洗澡的话就很容易伤这个肾

　　【帮帮团】老师你知道，像我们运动的地方他都会提供一个冲凉，很好的冲凉的那个，你可以马上去冲

　　【维嘉】所以啊，老师就建议你要等一段时间

　　【陈允斌】至少三十分钟

　　【帮帮团】至少三十分钟是吧

　　【陈允斌】对 【维嘉】健身房就是你做完运动就会有引导你的一个休息时间，就是说让你你呆在这里

　　【陈允斌】不让你去洗

　　【维嘉】就是等你的身体恢复到平衡的状态然后再去洗澡啊

　　【陈允斌】对

　　【刘娜】好，那接下来我们就要谈论饮食误区，日常饮食误区

　　【维嘉】是，老师也为我们总结了一下，也挺危言耸听的

　　【刘娜】我们一个一个来看啊

　　【维嘉】第一条

　　【刘娜】做鱼去鳞当然啦

　　【维嘉】做鱼一定要去鳞呀

　　【刘娜】那玩意怎么吃啊

　　【维嘉】而且是拿那个刀背，有没有，就这样刮刮刮

　　【刘娜】行这一条就听我们的吧，是要去鱼鳞啊

　　【陈允斌】看来我得舌战群儒了啊

　　【刘娜】对，很粗糙啊

　　【陈允斌】每次一说做鱼不要去鳞呀，就老有人想要跟我辩论这个事情

　　【刘娜】嗯，你赶紧说说

　　【陈允斌】嗯，我来说一下，我不是说过吗？万物都聚阴阳，每一样东西都是阴阳俱足的，鱼也是这样的，鱼肉和鱼鳞它也是一阴一阳

　　【维嘉】那我来理解一下，如果说鱼肉是凉性的话，那鱼鳞就是

　　【陈允斌】它就是阳性的了，对。而且你看，鱼肉它有沥水的作用，鱼肉它有收敛的作用。而且鱼肉呢，民间有个说法叫“鱼生火，鳞生痰”听过没有

　　【帮帮团】听过听过

　　【陈允斌】对啊，为什么吃鱼会生火呢，鱼本来是个好东西啊

　　【陈允斌】那是因为你把鱼鳞给去掉了，如果你连鱼鳞一起吃的话就好了

　　【帮帮团】可是他不好吃啊，那玩意他不好吃啊，口感太粗了，老师，我遇过一件这样的事

　　【帮帮团】我上人家家里做客，人家给我鱼鳞吃，因为这事我记恨他今年有四年到五年了，我说这什么事啊，你给我鱼鳞吃

　　【陈允斌】人家是把好东西留给您了

　　【维嘉】所以你今天真的要给那位好朋友平反了

　　【陈允斌】对啊，好朋友对不起啊，冤枉路你这么多年

　　【维嘉】这不是你的好朋友是她的好朋友

　　【陈允斌】我代表

　　【维嘉】就是你建议不要去掉鱼鳞是吧

　　【陈允斌】对，这样你阴阳才平衡啊，你就不会上火了，你可以把他的作用都利用到。并且鱼鳞它纯粹是胶原蛋白化生的，所以吃鱼鳞是养颜的

　　【刘娜】啊，那我可以以此类推，就是我平时吃虾也好似不去壳不去皮，也好似美容养颜的吗

　　【陈允斌】理论上是这样，就是你嚼不动

　　【帮帮团】我们平时就是那个基围虾，那个壳就是薄薄的就是可以咬动的，我每次都吃掉

　　【刘娜】我不吐的e【陈允斌】而且你看虾壳是很好的东西，人家国外都从我们这里回收的，大家有没有一个印象就是前几年特别流行的一个药，叫甲壳素，错哦给美国进口的

　　众人：有有有

　　【陈允斌】那个东西呢，我也好似前几年跟朋友一块吃饭，从美国回来的一个朋友，吃完饭以后掏出一片就说，大家知不知道这是什么新药，这叫甲壳素，这个东西我吃到肚子里以后，他就能把我刚才吃到肚子里的油腻都给凝聚成一团然后不用吸收直接就排泄掉了，这样我就不发胖了【帮帮团】真的

　　【维嘉】聚集的那些坏的饿就派出去了

　　【陈允斌】对啊，然后你听呀，另外一个朋友呢马上就说，这个东西啊我告诉你啊，这就是美国人从咱么这儿回收的咱们吃的这些虾壳呀螃蟹壳啊这些壳，收回去以后呢，压成粉来提炼的。我们当时正好在吃龙虾吗，就这壳，您刚才吐出来这壳。

　　【刘娜】当然不会是那壳，应该是提前处理好的壳啦，提炼的那个

　　【维嘉】我有朋友在吃那个蟹壳素，蟹壳素是减肥的

　　【陈允斌】蟹壳素就是甲壳素

　　【维嘉】是吗

　　【陈允斌】对

　　【维嘉】能够把多余的那些油脂吸收掉

　　【刘娜】可以吸收

　　【维嘉】就是甲壳素啊

　　【陈允斌】可是那样会让你营养不良的啊

　　【帮帮团】可是听起来很好妙哦

　　【刘娜】除非你大鱼大肉吃多了

　　【陈允斌】说这么多壳啊皮啊，其实就是做鱼的时候

　　【陈允斌】鳞这些东西都是好东西，你能吃的时候就把它吃下去。然后我就说一下，鱼鳞太硬了，我咽不下去，我真咽不下去。这个就是你做鱼的时候用什么做法

　　【刘娜】我觉得是炸

　　【陈允斌】我么家怎么做呢，先把这个鱼下锅两面一煎，然后再炖。这样鱼鳞就变软了

　　【刘娜】就是要先炸

　　【陈允斌】对，加入做鱼的时候不两面煎一下，那鱼鳞是怎么做都不会软的，但你两面煎一下，它一定回软

　　【刘娜】对，您回家试试看这个方法

　　【维嘉】如果要好吃，就请您那个朋友来

　　【陈允斌】加入说您的那个喉咙特别娇嫩呢，您就是觉得有一种心里作用，你再加点山楂和陈皮

　　【刘娜】它就变软了，

　　【维嘉】又是陈皮

　　【陈允斌】它就变软了，而且我妈做鱼就是那么做的，因为那样对身体更好嘛

　　【刘娜】山楂陈皮，像咱平常会点点儿醋嘛，干脆就用山楂陈皮

　　【陈允斌】那样做出来味道还特别好呢，应该有清香味

　　【维嘉】吃鱼刺那就惨了

　　【陈允斌】而且你做鱼带鳞还有一个好处就是防癌

　　【刘娜】还可以防癌呢

　　【陈允斌】是这样啊，那个做鱼的时候，两面煎的时候，掌握不好火候它会有点烧焦了

　　【刘娜】发黄了，掉皮

　　【陈允斌】其实那样那个蛋白质焦了以后就会产生致癌物，如果你做鱼带鱼鳞，它不容易湖，就算你做鱼的手艺特别差啊，你把鱼鳞刮了不久行了吗？里面还是好的

　　【刘娜】起一层保护

　　【维嘉】总之你就不会吃到那些糊的，治癌的那些焦的蛋白质了，对吧

　　【陈允斌】对对对

　　【维嘉】好OK，做鱼去鳞就是第一条

　　【刘娜】第二条，腐乳吃多了治癌

　　【维嘉】你肯定又要为腐乳平反了

　　【陈允斌】对