睡眠出新国标了：成年人每天睡眠至少7-8小时。很多人没达到

　　2、与心理因素有关系，比如当一个人和朋友或和家人闹了一些矛盾，有一点小不愉快但是还没有到达精神心理疾病，一些外界环境的影响，心理因素的影响也会影响到睡眠；

　　3、吃的一些药物，有一些血管方面的药物有可能影响到睡眠，还有一些消炎药物也可能影响到睡眠，还有就是精神心理科的一些抗抑郁药也可能影响到睡眠；

　　4、肝脏受损原因，为什么睡眠不好和肝脏有关系呢？因为肝脏的排毒时间是晚上11点至凌晨1点，如果这段时间不在睡眠状态，那肝脏就不能正常排毒，毒素堆积就会影响肝功能，肝不好自然也会影响睡眠质量，如此恶性循环。

　　睡眠质量差会有哪些严重的后果？

　　1.身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

　　2.长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。

　　3.记忆力减退、头痛。失眠后往往导致白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。

　　4. 影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷，严重的还会导致悲观厌世。

　　5. 肝脏受损严重，排毒异常会导致碱性磷酸酶升高，长期下去会引起肝硬化，甚至是肝癌。