每一个成年人每天摄入的碘是多少才算正常？

　　成年人每天摄入150微克的碘量算是正常。

　　国际防治碘缺乏病权威组织推荐的碘摄入剂量是：12岁以上的人150微克/天，6岁至12岁儿童120微克/天，孕妇、哺乳期妇女200微克/天等，以保证碘营养状态始终处于安全范围。

　　从权威标准上来看：成年人属于12岁以上的人群，所以适合的摄入量是每天150微克。

　　一般来说，成年人只要正常饮食是不会缺碘的，不像孕妇为了胎儿发育，需要多一点的碘。

　　扩展资料：

　　以下是关于碘的正确摄入方法：

　　1、要适量摄入碘。人体摄入碘量过多或者过少都会导致疾病，碘与甲状腺疾病的关系是一个典型的“U”字规律，即碘缺乏和碘过量都会增加甲状腺疾病的发病率。

　　2、易缺碘的人群可以多吃含碘食物。如育龄妇女、孕妇、哺乳期妇女、0—3岁婴幼儿、学龄前及学龄儿童，他们是最容易受碘缺乏危害影响的高危人群。可以多吃海带等食物补碘。

　　3、合理食用碘盐。碘盐依然是最方便有效的补碘方法。对于准妈妈而言，食用碘盐的同时最好每周吃一次海产品。专家介绍，准妈妈在备孕阶段或怀孕1－3个月开始适当补碘最佳。除了正常摄入碘盐，最好每周吃一次海产品，如紫菜、海带、海鱼等。

　　参考资料来源：人民网——按照标准合理摄入碘，健康多一点

　　参考资料来源：人民网——我国人群碘营养水平总体适宜

　　参考资料来源：人民网——碘”里有这么多大学问，你吃对了吗？