成人吃什么钙片补钙效果最好

　　钙片补钙的效果，往往跟钙片本身没有很大的关系，要跟其是否缺乏钙，以及是否缺乏其他物质，像维生素D。维生素D是能够促进钙从胃肠道吸收的物质，要是只是补了钙，但是因为缺乏维生素D，就会导致身体的钙不能很好地吸收。

　　维生素D在身体里能够加工变成骨化三醇，此物质能够帮助钙很好地吸收。如果缺乏了维生素D，骨化三醇就会相应地缺乏，就会影响钙的吸收。因此要想获得较好的补钙效果，建议到医院里去评估是否缺钙，同时还要评估是否缺乏维生素D。如果二者都缺乏，建议都要补。

　　对于中国大多数人而言，维生素D普遍水平都偏低，因为肉类的摄入并不是特别多，再加上并不是特别喜欢晒太阳，所以体内维生素D含量相对较少，骨化三醇含量也是较少。因此想要有一个较好的补钙效果，应该要到医院里完善相关检查，听医生的意见再来补钙。