失眠多梦：成年人失眠多梦的三个主要原因

　　其实不管是失眠，还是多梦，还是长期的两者并驾齐驱，都会严重影响我们的生活质量。

　　晚上的睡眠质量决定了我们白天一整天整个人的精神状态，所以大家要对这些问题，提起足够的重视度。

　　一旦失眠，不但会影响白天的工作和学习等活动。心理上也是很痛苦的

　　从心理学上来说，失眠都是不良情绪所引起的，只要调整好自己的不良情绪，失眠也就会慢慢的调整。

　　然而，并不是每一个的失眠都是由不良情绪引起的，失眠多梦也与不少的疾病有关系

　　1、生理因素

　　这个主要是和身体有关系，有时候失眠也是因为身体有某些疾病造成的。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等疾病都会引发失眠

　　因此，倘若情绪上无波动却失眠了，最好去医院检查一下身体

　　2、心理因素

　　心理因素也就是情绪上，往往心里有事情（特别是吵架），或者工作压力过大，心情郁闷，很多人就会睡不着

　　3、追剧+看小说+玩游戏

　　没想到吧，你平时追一下剧再好好睡一觉的行为却是造成你失眠的凶手。美国Michigan大学和比利时Leuven学校共同研究指出，频繁且长时间追剧，除了会让睡眠品质变得比较差，还会增加身体的疲劳感，甚至造成失眠。所以，晚上还是不要频繁追剧比较好

　　然后看网络小说、玩手游等等，基本也是等同的道理~