成年人的爱情：“你不用多好，我喜欢就好。”

　　前几日和大学舍友见面，没想到毕业两年后再见，她已经完全没了当初充满活力的样子。

　　问其现状，她说她现在每一天都过得特别焦虑。

　　下班的时间安排得满满当当，看书、学习、健身一样不少，完不成的话就会内心焦虑。

　　周末两天休息时间，一天报复性学习，一天报复性娱乐，然后在自律和放飞自我中纠结，在快乐和自责中冰火两重天。

　　

　　虽然在我眼里一毕业就拿到大厂offer的她已经足够优秀，但她却对现在的自己很不满意。

　　“我觉得我在原地踏步，所以我必须改变，必须再对自己苛刻一点。”

　　其实，这不是我第一次听到身边的人说：

　　“因为对自己不满意，所以特别想要改变自己。”

　　不知道什么时候起，我们好像总是无法对自己满意。

　　01

　　之前看了蒋方舟的一篇文章《时代的病症笼罩着每个人》，她在里面说到：

　　“欲望与不甘平庸，失败和没有安全感，都是我们内在真实的反映。我们都一样，想独处又不想孤单，想和别人一样，又想与众不同。”

　　我想，这或许可以说明“我们总对自己不满”的部分原因。

　　上周末去玩剧本杀，认识了一个性格十分开朗的女生。

　　不仅很健谈，不会让气氛冷场，在别人说话的时候，还会认真地倾听，给人一种很温和舒服的感觉。

　　让人完全不能想象这是一个一年前还需要用药物治疗抑郁症的人。

　　她最难熬的那一年，是大学毕业前夕。

　　

　　学习成绩一直名列前茅的她选择加入了考研大军。

　　她本以为能想高考一样顺利考入自己的理想学校，但没想到最后却落选了。

　　看着身边的同学们都找到了合适的工作，她开始陷入自我怀疑。

　　她突然觉得自己是一个很失败的人，觉得自己一无是处。

　　明知道该做的事情还有很多，但是却感到无能为力，有时连睡觉醒来都觉得有一种罪恶感。

　　于是，她开始整夜整夜的失眠，开始大把大把地掉头发。

　　久而久之，她对未来感觉绝望，对自己产生厌恶，甚至在思考自己活着的价值。

　　经过一段时间的挣扎之后，她听从了亲友的建议，去看了心理医生，结果确诊了中度抑郁。

　　回想起那段灰暗的时光，她笑着说道：

　　“那时候不知道，原来学会接纳自己，是一件那么重要的事。”

　　02

　　在心理学上，“学会接纳自己”的另一层意思，是“学会对自己满意”。

　　国外有人做过一个小实验。

　　让一组学生每天对一盆植物说：

　　“你就是一个错误。”

　　“你一无是处。”

　　“你根本不算绿植。”

　　“你还没死吗？”

　　让另一组学生每天对另一盆说：

　　“我喜欢你做你自己的样子。”

　　“我一见到你就特别开心。”

　　“这个世界因你而改变。”

　　“你真的很美。”

　　仅仅一周后，前一组的植物便开始枯萎，后一组却蓬勃生长。

　　植物尚且如此，更何况那些无法坦诚接纳自己的人。

　　

　　林青霞，作为“50年才出一个”的绝世美女，她曾说到：

　　“我以前很少笑，甚至觉得快乐是有点小罪过的。因为瘦，我还自卑，别人夸我漂亮，我会很尴尬。”

　　其实生活中也是如此，很多人已经拥有一切获得幸福的先决条件，什么都不缺。

　　但即便这样，他们却依旧对自己感到不满。

　　每次得到别人的夸赞，他们会在心里提醒自己：“别太当真，这没什么值得骄傲的。”

　　而一听到批评，他们总是第一时间注意到，然后不断苛刻和压迫自己去做得更好。

　　这样的人，即使最后实现了目标，也很难获得真正的满足感，感受到真正的快乐。

　　03

　　“对于每个人而言，无论年长或年幼，真正的使命只有一个，那就是找到、并接纳自我。”

　　这是女生在确诊抑郁之后，通过心理治疗走出泥潭得到的最大感受。

　　后来的她，接受了自己考研失败的现实，沉下心来，选择了二战，最后成功上岸。

　　其实学会对自己满意，是一种特别重要的能力。

　　这种能力是在全然接纳自我的心理状态下，对每一天、每一刻，当下自己的认可。

　　

　　人的成长，不是变得更加完美，而是变成真正的自己。

　　不是因为对过去的自己不满才要成长，而是为了生命的活力而成长。

　　当你停下对自我的批判，缓和与自我的关系，对自己有更多的理解和关怀时，你才能获得更多的快乐，同时也才能有所成就。

　　希望所有人，都能学会接纳不完美的自己，不必对自己过于的苛刻和严厉。

　　就像麦克斯·埃尔曼说的：

　　对待自己温柔一点。

　　你只不过是宇宙的孩子，与植物、星辰没什么两样。