柠檬的功效与作用

　　柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果等。原产马来西亚，美国、意大利、法国、地中海沿岸、东南亚和美洲等地都有分布，中国台湾、福建、广东、广西等地也有栽培。

　　柠檬因其味极酸，孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为柠檬酸仓库。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。此外，柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是坏血病的克星。

　　

　　柠檬的功效与作用

　　1、消脂减肥

　　柠檬含有的脂肪和卡路里很低，可以生津止渴，吃柠檬能够增加我们肠胃的胃液分泌，能够增加人体的新陈代谢，减少脂肪单侧堆积，对于减肥的朋友来说是一种不错的选择。

　　2、预防心血管病

　　柠檬中含有一种叫做柠檬酸的物质，经常吃柠檬可以增强毛细血管弹性，并且能有效的降低人体的血液粘稠度，对于缓解动脉硬化有不错的效果。

　　3、预防感冒

　　柠檬富含维生素C，可以提高免疫力，预防感冒发生。

　　4、缓解孕吐

　　有些准妈妈在孕早期的妊娠反应很强烈，这时候喝一杯柠檬水可以减少恶心感觉，缓解孕吐。

　　5、预防尿结石

　　柠檬中的柠檬酸可以抑制草酸钙的形成聚集，常喝柠檬汁能够预防尿液中矿物质在肾内结晶，甚至可以让部分肾结石减少或变小。

　　6、排毒养颜

　　柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素C，这两种物质对皮肤有很好的作用，可以减少皮肤的色素沉淀，对于减少斑点有不错的效果。

　　禁忌人群和副作用

　　1、柠檬味极酸，容易伤筋损齿，不宜过多食用。

　　2、牙痛、糖尿病、胃及十二指肠溃疡、胃酸过多者忌食柠檬。

　　3、柠檬不能和海鲜一起吃，会导致肠胃的不适。

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