请问熬夜掉的头发会长出来吗？

　　会的，改掉熬夜的不良习惯。只要毛囊健康，就算你的头发掉了、断了，也不会影响生发机制。但是如果毛囊本身出问题，就不会再长出头发，而且毛囊也会慢慢萎缩。所以说，脱发产生的根源，多半都是因为毛囊不健康而导致的。

　　健康的毛囊呈漩涡状，表面没有明显的堆积物。毛囊里的头发数量维持在2-4根，每根头发的粗细程度都差不多，没有明显特别细的发丝。

　　不健康的毛囊表面会有油脂或者头屑的堆积，毛囊被堵塞，阻止了头发的健康生长。头发会明显变软变细。久而久之，毛囊会完全萎缩，变成永久性脱发。

　　不知不觉，第一批90后已经30岁，除了中年、养生等标签以外，没想到还多了一个 “脱发” 的标签！

　　其实不止是90后遇到脱发的尴尬，很多人都会遇到脱发的问题。到底是什么原因， 导致年轻一代在脱发的路上一去不复返？

　　

　　不知道大家有没有发现，一些长期熬夜的行业，谢顶的人数会很多。 长期加班熬夜 ，长期处于一种 精神压力状态下 ，两种状况共同作用下，有可能会导致脱发。

　　在夜深时候，顶着巨大的精神压力不睡觉。身体处于压力的状态下会释放一些激素，例如皮质醇 。

　　皮质醇这个东西，在身体处于压力的情况下，能够帮助我们的身体作出反应，例如当我们处于危险的情况下，皮质醇会帮助我们做出逃跑或者迎面搏斗的反应。

　　

　　但是，当身体皮质醇过高时候，会影响到我们身体的健康， 其实一个就是会导致脱发 。

　　皮质醇水平较高时， 会促进炎症因子释放，促进毛囊的免疫反应 ，使头发过早地进入衰退期， 加速毛囊萎縮，导致头发脱落 。

　　当一个人睡眠不足的时候，血液中的皮质醇会增加。研究指出，长期睡眠时间不足的人，血液中皮质醇会比睡眠充足的人多出50%。

　　长期睡眠不足，此时，体内皮质醇水平过高， 会延缓伤口的愈合和再生降低代谢功能 ，导致头发的生长周期缩短，并阻止头发再次生长。

　　也就是说，长期睡眠不足， 不仅会导致脱发，还会阻止头发再生长 ，可以说很难过了。

　　

　　脱发大军越来越壮大，各位是时候要拯救一下发际线了，保护发量，你可以这样做。

　　

　　保证充足的睡眠 ：养成定时睡眠的习惯，尽量做到每天睡眠不少于6个小时。

　　保持良好的心态 ：即时工作再累，也要调整自己心态，劳逸结合。

　　避免过度压迫，牵扯头发 ：在梳头发的时候一定动作要轻柔，不然会让头发受损，造成脱发。

　　均衡饮食 ：避免重口味的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重。

　　所以，开始脱发的亲们，从今天开始

　　保持充足睡眠，保持良好心态

　　好好拯救一下发际线吧！

　　

　　

　　经常熬夜的人大脑总是处于紧张的状态，会使头皮血液循环不畅，造成头皮缺血的情况，长久下去会使毛囊发生萎缩，从而出现脱发的情况。

　　其次，作息时间没有规律，经常熬夜会使人体出现内分泌失调的情况，这种情况也很容易造成暂时性脱发。时间长了，就会发展成永久性脱发（即毛囊坏死）。

　　最后，需要提到的就是熬夜会使肾脏、肝脏受损，而人体的肾脏、肝脏对头发的健康的生长起着非常重要的作用，如果作息无规律，头发的健康就无法保证。并且熬夜很有可能会造成肾虚，引起脱发。

　　我就是一步一步调整好的呀，毕竟之前头皮露的挺厉害的~

　　由于人体的排毒时间从晚上11点开始，熬夜的真正定义为12点以后睡觉都属于熬夜，经常不正常的生活作息即指熬夜，这会使身体的内分泌失调，这也是造成暂时性的脱发，而长期熬夜则会发展成为毛囊严重受损，从而变成永久性脱发。

　　多吃新鲜蔬菜和水果类等碱性食品。大量掉头发的重要原因之一就是血液中含有大量酸性毒素。酸性毒素形成的原因是身体以及精神过度疲劳，或长期食用高糖和高脂肪食物，导致人体的代谢过程中产生酸性毒素。

　　补充碘。头发的光泽度很大程度上是受到甲状腺功能影响的，补充碘能够提升甲状腺的分泌功能，能令头发更加健康。含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。

　　补充铁。经常脱发的人，身体里普遍缺铁。铁质丰富的食物有猪肝、章鱼、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

　　维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。

　　快餐食品不可多吃，否则会导致内分泌失调。这是因为快餐食品中的饱和脂肪含量极高。这些饱和脂肪进入人体后，会刺激人体激素的过度分泌，从而引发内分泌失调。另外，有些快餐食品中还含有大量的人工激素，人一旦摄入过量的人工激素，也会出现内分泌失调。

　　在然后就是好好清洁，和我一样买过假的都知道，用完头皮恨不得给自己挠掉！痒的不能行，所以选对洗发水很重要！尤其是脱发的人，璇一个温和不刺激的洗发水更是尤其的重要！

　　因为不管你是因为什么原因脱发吧，毛囊都是特别脆弱的，一旦用不好洗发水刺激到了毛囊，脱发就会越掉越严重，就会出现，洗头的时候掉发特别严重的假象！

　　所以呀，经过我用过那么多洗发水发现，还是无硅油的更适合我们这一帮脱发的人，我也是用了好几个，毕竟听说洗发水不能长期用一个啊

　　

　　这个颜值真的是我经常买它的原因，而且里面有主要巴西人参精华，还有迷迭香、薰衣草、柑橘精油，味道很清香，用着也没有看着那么清凉，但是用着很清爽，头发会比较蓬松，而且里面的那个小绿珠里面有薄荷精华，洗头的时候要先捏爆，控油效果很好哦， 能让你的发根也很清爽~

　　这个洗发水比较柔顺，而且里面有很多滋养修复的成分，因为是无硅油的，不用担心残留问题！也比较温和，味道是很淡淡的香，我个人很喜欢，泡沫也比较细腻，而且洗着很舒服，很温和，一点都不刺激头皮

　　说到无硅油的，这个绝对是我比较喜欢的了，里面的成分都有精油，水解角蛋白，透明质酸等，然后效果也是挺不错的，有效去屑，净澈去油，清爽控油，轻盈蓬松，而且，味道很清香，真的爱了，颜值也挺好看的，透明的颜色，好喜欢，而且这个还不刺激头皮，比较温和，就算不能防脱生发，也不会让情况变得严重

　　这个里面含有的姜根原液有强韧秀发强韧发丝、深度滋养的效果，我感觉可以试试，毕竟我的头发真的很少了！而且这个洗发水还能让发丝更水润，头发更清爽不容易油腻！用了一段时间，发现，效果并没有想象的那么好，挺一般的吧，更别说生发了

　　临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。

　　因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。

　　另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。

　　按摩头皮可以刺激头皮，有辅助生发的作用，而且还能缓解精神过度紧张，引起的紧绷感，有效的舒缓头皮

　　我一般按摩的时候会搭配一些育发的产品，能加速刺激毛囊，让毛囊长的更快

　　按摩方法：手指并找轻按太阳穴上，顺时针打圈在逆时针打圈6次 以眉心中线为界，按压到额头中线、头顶中线及发际凹陷处以眉心中线往两侧轻按，一直到太阳穴为止，重复6次。四指并拢从后脑枕骨开始按摩头皮，直到按摩完整个头部，放松头皮。

　　育发液：

　　里面含有首乌、人参、当归还有侧柏叶，都是能固发的，可以有效的防止脱发~并且用着也不是很油腻，大概是含有酒精的原因吧，有点凉凉的，一点都不粘稠，挺好用的，听说加上按摩会更不错，这个按摩的时候也不会让感官那么不舒服，还挺不错的~

　　现在我已经不怎么掉头发了，就是夏天热的时候回头油，经常出汗细菌会比较严重，所以夏天会买一瓶这个搭配着用，虽然比较凉，但是夏天用还挺舒服的，现在刚好夏天，头油不脱发的可以试试呀

　　

　　那必须的必啊！

　　想必在座的各位不会都是因为熬夜掉的头发吧~

　　我也是熬夜加上大学毕业找工作的压力，开始出现的脱发！

　　那时候我的额头，可算是最令我担忧的了~

　　毕业的那段时间，别人都在为找工作而忙碌！

　　但偏偏我就与众不同，我一边得要找工作，一边得要为了我的头发想办法...

　　可算是把我累得够呛~

　　不过还好，在我经历了和脱发长时间的战斗，最后还是摆脱了脱发的困扰！

　　要我说要想恢复，也不是很困难，但需要的就是你长期以往的坚持~

　　给大家瞅瞅我恢复时期的样子~

　　虽然恢复的过程很枯燥，但是结果是好的！

　　那么我就来说说，我如何将脱发按到地上摩擦的~

　　（个人经验分享，最终效果因人而异~）

　　一.首先就是别熬夜！

　　这是最关键的一点，可别是今天乖乖睡觉，一到明天该嗨还得嗨~

　　要是连这个要求都做不到，那你活该脱发！

　　二.放松心情

　　想必很多人和我差不多，不仅仅熬夜，而且还会因工作或者学习上的压力导致脱发....

　　所以我建议大家可以在平时没事的时候，找找要好的朋友出去散散心！

　　这也是一种很好的散心方式~

　　三.饮食的调理

　　说到吃的方面，就会有个问题~

　　就是啥子能吃啥子不能吃？

　　1.啥食物能吃？

　　一般像脱发人群适合的食物有：黑芝麻、黑豆、鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜....等等都可以，这些不仅对你的头发有帮助，而且还特健康！

　　2.啥食物不能吃？

　　不能吃的食物的类型就比较多了，我大致的概括一下~

　　那就是高油脂、辛辣、刺激、含糖高等等的食物都是不适合脱发人群吃的！

　　这些就是在饮食方面上所需要注意的地方！

　　给我记住了！

　　四.洗护产品

　　1.洗发水

　　相信很多脱发人群都有这样的困扰....

　　那就是用了假的防脱洗发水，用完后整个头皮都痒的难受！

　　所以说选择一款好用的防脱洗发水是多么重要的一件事情啊~

　　我目前一周都在用一款防脱洗发水，它给我的感受那真是妙不可言！

　　就是这个斐拉琳娜洗发水！

　　刚开始因为它的外观，确实没有看上它~

　　但是使用一段时间后，给我的感受那叫一个绝！

　　首先防脱效果肯定是杠杠的，没得说！

　　（个人经验分享，最终效果因人而异!）

　　这效果从一开始的满手头发到现在的一丢丢，我只用了大概3个月的时间就达到了这样的效果！

　　而且用它洗起头发来，产生的泡沫也很多！

　　对头皮也超温和，闻起来也是香香的味道！

　　试问谁用了谁不爱啊？

　　反正我先爱了~~~~

　　产品链接给你们放到这里啦~

　　需要的可以自取哦！

　　2.育发液

　　关于育发液这样的产品，争议也是挺大的！

　　有部分人会说育发液就是个智商税~

　　但在这里我要纠正一下，你们说没用，那不一定所有人都没有用！

　　况且要想真真正正的恢复，光靠这些产品也是不行的！

　　还必须要保证自己在生活和饮食方面都能做好，这样才会慢慢的恢复~

　　明白了这些问题，请那些说不好的人都仔细想想是否真的能做到我说的那样呢？

　　那么对我帮助最大的就是这款菲拉琳娜育发液~

　　没错！

　　它和洗发水是同一家的！

　　再给你看看我恢复的样子！

　　（个人经验分享，最终效果因人而异!）

　　不得不说，它俩搭配在一起的效果真的不要太好了！

　　而且这个育发液，不会像其他产品一样有股呛鼻子的味道！

　　它闻起来是一股淡淡的味道，像我这种对味道敏感的人用起它来都不会反感~

　　而且它的吸收性能也是很棒的，用滴管滴在头皮上，轻轻用手按摩就可以完全吸收啦！

　　使用过程中，也能感受到滴在头上有种清凉的感觉，而且还不油腻！

　　最让人放心的一点是它拥有国家颁发的证书！

　　你说厉害不厉害？

　　就光凭这点，我就已经可以放心大胆的使用了！

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　　3.护发素

　　不会吧？不会吧？

　　不会到现在还没有人使用护发的产品吗？

　　难怪你们的头发都是那么干燥，看起来也是乱糟糟的！

　　所以要想头发更好看，护发素也是必不可少的~

　　我目前一直用的就是这款水爱丽蒸汽发膜！

　　相信很多人都没有用过这款发膜吧！

　　而且它里面的成分含有蜂蜜、人参、橄榄果油等提取物，也是对头发有益处哒~

　　打开之后味道很好闻，清香不刺鼻，使用也很方便，直接带在头上按摩吸收十几分钟就可以了。

　　吸收的也很快，使用完后头发柔顺有光泽，真的超出自己预期的一款产品，已经安利给小姐妹了，嘿嘿~

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　　最后在给大家回顾一下平常需要注意的事项~

　　1.规律作息时间，每天保持8小时左右的睡眠时间；

　　2.注意饮食，多吃一些对头发有好处的食物，禁食辛辣刺激性食物；

　　3.适当运动，可以进行一些体育锻炼，但是不可过量；

　　4.选用适合的洗发水，使用正确的洗护方法；

　　5.保持乐观的心态，正确缓解生活压力。

　　6.每天按时进行头皮按摩，促进头皮血液循环；

　　7.正确的梳理头发，使用木质梳子或者牛角梳。

　　最后也祝福大家能早日摆脱脱发的困苦！再见啦！

　　哦对了！我说的这些方法也希望你们能坚持下去！

　　一、改变生活方式。你肯定说我喜欢熬夜，不熬夜难受，早睡躺床上睡不着。我的天啊，我以前也这样，当经历了丧发之痛后才恍然大悟的。

　　二、合理的饮食。你肯定又嚷嚷，我每天都吃饭啊，什么外卖、肯德基、麦当劳什么的，不是做广告的，如果你大多吃这些，估计你妈该叫你回家补补了。是的，不是吃饱不饿就行，而是有营养的，人体需要的各类物质，蛋白质、各类维生素、矿物质等，尤其是头发所要的优质蛋白，人啊，就是通过某种经历才会领悟的，脱发就是多么痛的领悟啊。

　　三、适当的运动。适当不适当只有自己才知道，要出汗，促进新陈代谢，别一天到晚没事就窝着，打打球、散散步、游泳、骑车等等，还有很多，只要你动起来。

　　最后要说一句，如果脱发很厉害，去医院检查一下吧。别把脱发不当病。