解密：为什么成年人能够长高？？

　　首先请大家看下这张图片。

　　?当一个成年人长期头顶一个5Kg铅球，会发生什么，骨骼会有变化吗？

　　有人说骨骼会变形，有人说不会，但是通过研究发现骨骼确实是变形了，那么这说明骨骼在长期的外力影响下是可以产生形变的，那为什么成年人就不能长高了呢？

　　骨生理学研究证明：（1）骨骼的更新代谢：身体当中98%的细胞一年左右都会被更新一次，而骨细胞全部更新的时间5-7年。（2）骨骼的可塑性:应力性形变、可塑性

　　实验结论：骨骼作为活体具有更新性和可塑性，牵拉运动对骨骼的增长具有显著性作用！ -----科学的助高成年人完全可以实现身高增长

　　接下来给大家介绍一下成年人助高的生理基础：

　　1、自然生长：从医学的角度，一般情况下骨垢线闭合后骨骼就停止了自然的生长。

　　人体发育阶段

　　1.婴儿期：2～3岁。

　　2.幼儿期：4～6岁。

　　3.学龄儿童：7～12岁。

　　4.少年期：13～17岁。

　　5.青年期：18～25岁。

　　青春发育期：是由少年儿童过渡到成人的一个迅 速发育阶段（过了青春期后人体发育进入到成年期）。

　　2.助高生长：

　　通过科学的运动锻炼和有效的方法刺激骨骼、关节，完全可以实现成年以后的身高增长。主要方式大致有两种：

　　一种是：通过锻炼刺激骨骼、关节以造成骨微裂来继续长高（通常这种方法效果持续，速度较慢）；

　　第二种：通过柔韧拉伸的方式来让软骨软化，然后拉伸、加厚来实现长高（这种方式效果有限，通常可增长3-5cm）

　　3、青春发育后期（成人）助高的主要方法：

　　1.科学运动：精准定制式的系列增高运动处方（科学、个性化的增高运动方案）

　　2.营养饮食：科学合理的个人增高饮食模式（能够补充进去建筑材料、避免骨矿流失等）

　　3.心理调节：良好的心理状态和增高愿望（积极的心理状态很重要）

　　4.生活方式：健康合理的生活方式（例如：规律的生活起居，充足的睡眠等

　　4、成年人长高常见的误区

　　1.成年人不能长高了：骨骼作为活体，具有更新性和可塑性，通过科学的运动锻炼和有效的方法刺激骨骼、关节，完全可以实现成年以后的身高增长。

　　2.助高能够短期见效：大部分个儿矮的父母都下意识觉得自己的孩子肯定也矮,事实上,遗传对身高的影响远不如想象的大,后天才是决定人最终身高的重要因素。

　　3.父母高孩子一定高：还有的家长认为自己个头高,孩子肯定会长高,殊不知,正是家长错误的观念才导致孩子错过长高关键期最终变成“矮个子” !

　　4.服用生长素等药物效果好:有些人对科学助高缺乏基本的常识,误以为给自己吃大量的“生长素”或“营养品”就能促进身高。这反而会欲速不达，造成功能性紊乱，具有一定的风险性。