成年人喝益生菌效果好吗(喝益生菌对成年人有什么好处？)

　　益生菌是一种存在于食物和人体自然菌群中的微生物，并且对人体有益。事实上，它们是一种“友好”的细菌，通过“好”细菌的摄取来控制肠道内的“坏”菌群，维持人体健康和免疫系统功能。益生菌在人体中还起到维持肠道活性、促进肠道蠕动、促进胃肠消化、有助于调节人体免疫系统的功能等方面有很大的好处。

　　对成年人来说，喝益生菌的好处很明显。首先，益生菌可以改善肠道菌群，提高肠道免疫力，缓解便秘、腹泻、肠胃炎等症状，并促进营养物质的消化吸收。其次，益生菌对大脑整体健康是有好处的。研究表明，肠道健康与神经系统和情绪健康之间存在着紧密联系。通过补充益生菌，可以减轻焦虑、抑郁、注意力不集中等问题。再者，益生菌也有助于控制人体的血压、胆固醇和血糖水平，降低患上心脏病、糖尿病和一些慢性疾病风险的风险。最后，大量益生菌对于预防一些感染性疾病例如呼吸道感染症状、过敏等有较好的预防效果。

　　由于市面上的益生菌品牌非常多，选择合适自己的益生菌就变得非常重要。一般来说，成年人建议选择单个菌株或多菌株混合的益生菌，确保多种种类的益生菌可以充分发挥它们的特殊功能和优势。并且，需要注意菌群总量的含量以及存活率，通常益生菌的含量需要大于100亿CFU，并且存活率应该在保证功效的前提下要尽可能高。最后，建议在选择时咨询医生或专业人士的意见。

　　尽管益生菌对成年人非常有益。但是在喝益生菌时也需要注意一些事项。 首先，要注意保存在干燥阴凉的位置中，因为高温会对益生菌的活力产生不良影响。其次，要注意和抗生素的联用。因为抗生素会杀死肠道菌群的益生菌，导致肠道菌群失衡，所以抗生素治疗过程中不推荐使用益生菌。最后，喝益生菌的人也应该注意自己的饮食习惯，多吃蔬菜水果、高纤维饮食和少量高糖饮食。

　　在现如今快节奏的生活中，很多人很难保证合理的膳食结构，导致菌群失衡。喝益生菌是一种很好的补救措施，具有多种好处，如改善肠道菌群，帮助消化吸收，促进免疫力、增加大脑健康等，但是应该注意产品质量、使用方法和注意事项，让益生菌真正发挥其最大功效。

　　对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和免疫力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。