一个成年人每天掉多少根头发正常

　　提到身材走样、头发稀疏的成年人，脑海中是否浮现出“中年油腻男”的形象？但事实上，脱发已经像秋叶一样席卷了中青年人的生活，甚至有些90后的头发已经在“随风奔跑就是方向”的道路上一去不复返了。

　　

　　脱发白发怎么办

　　随着年龄的增长，头发的褪色，你头上的危机不可小觑。但是梳子上或者卫生间地漏上有很多头发并不一定意味着脱发。头发有一个自然的生长周期和休止期。对于成年人来说，每天掉五六十根头发很正常。在医学上，如果每天掉100根以上的头发，持续1个月以上，而且没有停止的迹象，严重时部分区域出现稀疏，这种情况称为“脱发”。

　　很多生活精致或者非常关注自己头发的朋友也会感受到。到了秋天，头发可能会变得相对干涩，掉发、断发、开叉、头发稀疏等问题都在到来或加重。

　　原因可能有二:一是人对应天地，秋天是寒冷的季节。国内外研究表明，毛发生长可分为三个阶段:生长阶段、消退阶段和休止阶段。休眠期的毛发比例在7-9月份最高，休眠期持续3个月左右。按照时间推断，头发从10月到12月开始集中脱落，正好对应秋冬。这是一种自然的生理现象。如果持续脱发，而且是一天100多根，或者局部脱发严重，就需要去医院了。二、秋对应肺，肺主皮毛。他们喜欢潮湿的环境。在秋季，他们很容易受到“秋燥”的伤害，无法得到滋养，导致口鼻干燥，皮肤干燥，便秘和脱发。

　　要想让肺正常的给皮肤和头发输送养分，就得养阴润肺，多吃梨、银耳、百合、莲藕、马蹄莲等食物。教大家做一个简单的小饮料——甘蔗马蹄梨水，材料是一人一天。用鲜百合，鲜甘蔗，马蹄，梨，清水。将菱角、甘蔗、梨去皮，切成小块，与百合加水，小火煮沸，再文火煮半小时后饮用。因为有甘蔗，不加糖味道也很好。

　　一个朋友又说，我的头发不在乎季节。说再见，说再见。那你现在自己检查一下，到底“砸”你头发的真凶在哪里。

　　①心理压力:由于工作、学习、生活压力过大。

　　(2)不良习惯:蛋白质多吃食物和刺激性食物，少吃谷类和蔬菜。

　　③护理不当:护发不当，经常洗头烫发。

　　④病理因素:有脱发家族史或皮肤油脂分泌旺盛引起的毛囊过度口角导致的脂溢性脱发属于病理性脱发。

　　⑤其他原因:天气干燥、季节变换、老化。

　　中医学认为，脱发最常见的有三种类型：

　　第一，脾胃湿热。除了脱发之外，通常还会伴有脸油、头皮痒、大便干燥等症状。治疗脾虚湿热引起的脱发，可以用一些清热健脾祛湿的物品。饮食要清淡，戒烟戒酒，保持身体清新。还可以选择清热燥湿的药食两用物品，如荷叶、苦瓜、冬瓜、丝瓜、芡实、薏苡仁、茯苓、赤小豆等。

　　第二，血热燥。除脱发外，还表现为头皮瘙痒剧烈，头皮屑如雪花，易抓，头发干燥无光泽，头顶散在脱发；口干咽燥，小便发黄；舌苔红黄或干。往往是体内积热过多所致，血浓于水的中青年人较多；或者是因为急躁、心情烦躁、内火等。治疗应该是清热凉血，祛风润燥，如菱角、莲藕、桑葚、蜂蜜。

　　第三，肝肾不足。《黄帝内经》记载:“女七岁，肾气壮，牙长…五月七日，阳明脉衰，脸开始烧，头发开始掉。老公58，肾气衰，脱发蛀牙。”肾藏精，精气盛，肾气衰，毛发脱落，精血不足，导致生长无源。肝藏血，发为血。肝肾不足可引起头发花白、干燥、脱落，常伴有面色苍白、四肢冰凉、头晕耳鸣、腰膝酸软、舌红少苔或无苔等症状。平时可以多吃黑豆、黑米、核桃、桑葚、枸杞等物品。

　　小金方：源自《饲鹤亭集方》的补肾桑葚膏

　　《饲鹤亭方集》由晚清名医凌桓编校，令其子。书中有450多个药方。其中有一个食疗小方子要推荐给大家——补肾桑葚膏。

　　方法是用等量的黑桑葚和黑豆，加水煎煮，一起浓缩成糊状。空开水冲服。具有补益腰肾、滋养精气、调和五脏、益关节、生津止渴、养血舒筋、聪耳明目、乌须黑发的作用。做浆糊不难，但是需要一定的耐心。桑葚和黑豆是等量的，就是重量一样，煮的越多，煮的时间越长，煮的越少。都是干货。如果用新鲜的桑葚，桑葚的量要加倍，也就是桑葚和黑豆2:1煮糊。

　　桑葚是桑葚的成熟果实，营养丰富。中医认为“桑葚味甘，性寒，能补肝肾，养血祛风，安神养心，延缓衰老”。现代科学进一步证明，桑葚能提高免疫功能，调节免疫平衡，促进造血细胞生长，防癌防突变，延缓衰老。《本草纲目》记载黑豆有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿、美容养颜的功效。还列举了很多吃黑豆养生的例子，比如“李守玉每天早上吞27粒黑豆，直到老去”，“桃花用黑豆煮盐，常吃能补肾”。黑豆的吃法很多，醋泡黑豆，炒黑豆，黑豆甘草汤。