根本集中不了注意力该怎么办 成年人注意力不集中是什么原因？

　　根本集中不了注意力该怎么办

　　成年人注意力不集中是什么原因？

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　　妈咪乐享邦，家庭教育高级讲师，近二十年班主任工作经验，市级骨干教师，拥有国外教育工作经验，乐于与各位爱孩子，爱学习的朋友分享自己的知识与经验，希望我的分享能给大家带来一点启发！

　　欢迎关注我，了解更多有关孩子成长，家庭教育的知识！

　　成年人注意力不集中的原因可能有以下几个方面：

　　一、习惯使然

　　有些人的注意力集中时间一向不长久，习惯性的不集中

　　二、不敢兴趣

　　对不敢兴趣的事物注意力无法保持长久。

　　三、兴趣在过广泛

　　想太多，一会儿这样，一会那样，善变！

　　成年人负担重，事业及家庭的双重压力，成年人心事重会造成分散注意力的。如果工作强度大超负荷，会让成年人身心疲惫，力不从心，晚上睡眠时间少，再加上常做梦，大脑没休息好，白天上班会犯困的，必然造成注意力不集中的现象。希望用人单位让成年人加班加点的工作量不要过份，否则对成年人身心不利。

　　注意力不集中都是因为小时候没有得到良好的培养，包括行为习惯之类的，都是成长环境所导致的。

　　还有很多因素，像不良的生活行为习惯，作息不规律，没有好的兴趣爱好等等。

　　所以说注意力应该从小时候进行培养，注意力不集中会对我们学习生活工作上有很大的不良影响，可以让孩子参加一些思维类的课程班来培养，我家孩子是参加的火花思维的课程，很全面，课程也比较有趣能带动孩子学习兴趣，推荐给大家可以试试。

　　杂念，休息(睡眠)，营养和疾病(包括亚健康状态)。这几个因素都会使脑力下降，造成注意力不集中的现象。

　　老师很负责啊，听取老师的建议，对孩子是好的

　　感谢邀请！

　　我们先了解一下精力不集中的原因是什么？

　　1.外界的干扰

　　有时精力不集中是因为外界的干扰太多，比如所处环境噪音很大、旁边有人一直走动、桌面太乱...这些听觉、感觉和视觉上的干扰都会导致我们的精力不集中。

　　2.身体的不适

　　睡眠不好，头晕脑胀的精力也没办法集中。

　　3.内心的嘈杂

　　更多人是因为很难进入心流状态，是因为心不够静。

　　我们再看一下为什么要集中精力呢，是为了看书还是什么原因呢？

　　假设是为了集中精力看书，那么针对以上三种原因的，我们可以采取的方式是：

　　1. 选择一个安静的环境，清理桌面，只留下要看的书和必备品。

　　2. 保持好的睡眠，看书每隔1小时，做下眼保健操让眼睛舒缓一下。

　　3. 如果精力实在没办法集中，可以借助番茄钟等工具强迫自己进入状态。