呵护家人全年健康的养生之方

　　2017年即将过去，在过去的一年中，感冒发烧、咳嗽头痛……这些不起眼的小毛病一定都困扰过您和家人吧。

　　新的一年即将到来，罗博士给您提供了几个家庭常用治病养生妙招，希望能让您和家人在生活中少受疾病困扰，拥抱健康，活得愉快。

　　春季丨如何在流感高发季照顾好自己和家人

　　我们每天都会接触到大量的感冒病毒。如果正赶上身体状况差，且气温变化大，身体的防御系统就会紊乱，导致“受寒”，感到身上发冷，流清鼻涕，打喷嚏。

　　早春时节，早晚温差较大，稍不注意就会着凉感冒——孩子年纪小，抵抗力较差，冷风一吹就容易受寒；成年人上班早出晚归，有仗着自己年轻，身体比较强壮的，不太注意防寒保暖，稍有不慎就会“中招”受凉；老人每天都很注意保护自己的身体健康，但毕竟年纪大了，身体免疫器官已经开始逐步退化，防御系统对于外界病毒的侵害往往不能完全抵抗得住，稍有不慎，感冒就会侵害到老人的身体。

　　如果在刚刚受寒的时候没有及时治疗，您或者家人患上了感冒，可以用苏叶煮水喝下，振奋体表的机能，使经络温暖起来。

　　苏叶煮水

　　配方：5岁左右的孩子用3克，大人用6克。

　　做法：把苏叶放到锅里，加入2茶杯水，盖上锅盖，开大火煮。烧开后改成小火，等烧开3分钟后，就可以闭火了。闷七八分钟就可以饮用了。

　　叮嘱：苏叶熬煮的时间不能太长。用开水泡，或者是熬开锅后两三分钟就可以了。服用苏叶水之前，要先吃点东西。空腹服用，体内元气不足，无法发汗。

　　如果您或者家人在感冒时出现了咽痛、发热、痰黄、鼻子出热气等症状，我建议将蒲公英和连翘、金银花、地丁配合使用，很快就可以控制住感冒。

　　配方：蒲公英、连翘、金银花、地丁各9克左右，紫苏叶6克（如果有嗓子疼的症状，就再加上射干9克、僵蚕9克）。

　　用法：将上述材料除紫苏叶外熬水，在水熬开锅的时候再放入紫苏叶，口服即可。

　　夏季丨用什么抵挡暑湿带来的伤害

　　夏季暑热，现代社会随处可见空调冷气，如果大家一直贪凉，躲在空调房内足不出户，不让身体适应外界的正常温度，还不停地吃各种冷饮和生冷的东西，在这种情况下，人体内的寒湿之气就会不断地加重。

　　等到了某一天，湿气很重、雾气很浓的时候，只要受寒，就会出现寒湿头痛的情况，尤其是后脑勺疼。这种疼一般是猝然发作，会令人感觉非常痛苦——这种情况在夏天的桑拿天就会出现。

　　如果您或者家人出现了寒湿头痛的情况，可以用生姜水配合“藿香正气水”服用，可以起到很好的止痛效果。

　　配方：“藿香正气水”一支、生姜5片。

　　做法：切5片生姜，放到锅里，添一杯半的水，熬开。3分钟后闭火，再闷5分钟。然后将水倒出来，把一支“藿香正气水”兑入姜水中即可。

　　大家不要以为感冒只有在天气冷的时候才会得，其实，夏天的湿气同样会导致人生病，比如暑湿感冒——是湿与热两种邪气，侵袭我们的身体，导致我们生病，如果发病为外感，则会发高烧。

　　此时，单单用清凉之药是不起作用的。最好用含有藿香、佩兰等中药的方剂，祛湿气。

　　配方：藿香6克（后下）、佩兰6克（后下）、杏仁9克（捣，后下）、白蔻仁6克（捣，后下）、薏苡仁30克、法半夏6克、通草6克、竹叶6克。

　　用法：先将没有标注“后下”的药物熬半个小时，然后下入标注“后下”的药物，过5分钟后闭火。将药汁过滤出来，兑入温水，泡脚，每天泡2次，每次泡20分钟。

　　特别提醒：如果湿气很重，导致了严重的外感，则此方可以口服。口服的时候，最好请附近的中医帮助判断，如果确实是湿热为患，则可以在这个方子的基础上加减。

　　秋季丨两个方子解决困扰成人和孩子的鼻炎

　　秋季是过敏性鼻炎的高发季节。

　　如果孩子有鼻炎，脑袋经常会昏沉沉的，学习上会受很大影响；而成人患上鼻炎，总是要擤鼻涕，声音巨大，上班时就会非常尴尬，严重影响自己和别人的工作。

　　乾隆皇帝的御医黄元御，他有两个方子，对于治疗鼻炎非常的有效，一个是“桔梗元参汤”，另一个是“五味石膏汤”。

　　如果您或者家人在秋季饱受鼻炎困扰，不妨试试这两个经典的方子。

　　如果鼻炎发作时鼻涕是清的，就用“桔梗元参汤”。

　　桔梗元参汤

　　配方：桔梗9克、元参9克、杏仁9克、橘皮9克、法半夏9克、茯苓9克、甘草6克、生姜9克。

　　用法：熬水，大约5碗水熬剩2碗，然后早晚各服用1碗。

　　如果鼻炎发作时鼻涕是黄的，就用“五味石膏汤”。

　　五味石膏汤

　　配方：五味子3克、生石膏9克、杏仁9克、法半夏9克、元参9克、茯苓9克、桔梗9克、生姜9克。

　　用法：熬水，大约5碗水熬剩2碗，早晚各服用1碗。

　　这两个治疗鼻炎的方子，都有三个需要注意的事项：

　　1.孕妇忌服！

　　2.一般服用3副就该见效；如果没有任何效果，就不要服用了，那是没有对症。

　　3.可以请附近的医生帮助判断，是否可以使用此方。

　　冬天丨怎么让自己和家人暖起来

　　天气冷的时候，您或者家人有出现手脚冰凉、怕冷畏寒，甚至整日昏昏欲睡的情况吗？您知道这种情况为什么会产生吗？

　　实际上，天气变冷只是导致身体出现这种情况的原因之一。

　　在人的身体里，肾实际上有阴阳的属性，它可以生出肾阴、肾阳。肾阳就是能够温煦身体的功能，主生发、主生殖，主我们能够生命力旺盛。

　　肾阳足的人，身体壮实，精力充沛，不怕冷，肾阳不足的人，面色发白，身体怕冷，精力较差，总想睡觉。

　　如果发现自己或家人有手脚冰凉，怕冷畏寒等情况，不妨来试试这款汤。

　　当归熟地羊肉汤

　　配方：当归10克，熟地10克，羊肉半斤，生姜6～7片。

　　用法：用当归配上半斤羊肉，再放熟地，然后切生姜片，加水熬成汤。

　　日常丨平时要注意补血，让自己少生气

　　除了上述几种病症，还有两种我们生活中常见，但总是不被重视的症状需要我们注意。

　　贫血的人老得快，日常生活中我们应该如何补血？

　　蹲下猛地站起来，眼前会瞬间变黑；面色无华；容易失眠、健忘、疲劳、头晕、心悸；有黏膜的部分（如指甲肉、嘴唇、眼睑等）颜色较浅，总是惨白，您或者家人的身体出现过这些症状吗？其实，这些都是血虚（贫血）的表现。

　　王孟英的“玉灵膏”，是一个很好的养血的方子。

　　玉灵膏

　　配方：龙眼肉300克、西洋参粉30克。

　　用法：两种原料放在一起，小火蒸4个小时，然后放凉。蒸的时间越长，龙眼肉的热性就越小。放凉以后，每天用一羹匙，开水冲泡服用。

　　特别提醒：因为龙眼肉带点儿热性，如果孕妇体内有热的话，吃龙眼肉就会动胎，所以孕妇尽量不要食用，而一般中医也是忌讳给孕妇开热性药物的。

　　不管是什么体质，总爱生气就会容易得病

　　现在很多人总爱生气，孩子不爱学习，总爱捣蛋，家长就会生气；老人关心子女的生活，反而导致双方关系僵硬时，老人会生气；成年人工作压力大，工作不顺时会生气；孩子总是在家被家长责骂，他们也会生气，等等。

　　生活中能使人生气的地方有很多，但是如果人总是生气，时间久了就会导致身体肝气不舒，引发各种疾病。

　　“灯心竹叶汤”是一个可以在日常饮用，帮助大家疏解心火的方子。

　　灯心竹叶汤

　　配方：灯心草6克、竹叶6克，用于保健的话各3克就行。

　　用法：灯心草和竹叶煮水，稍微煮一煮就行，跟泡茶一样。

　　这个方子里，竹叶、灯心草都是泻心火的；心火泻掉，肝火也就减轻了。所以，大家如果觉得最近压力很大、情绪不好，可以用这个方子。

　　其实所有的药方，都是暂时的补救措施，没有一个人能靠吃一辈子药来维持健康的。真正能维护我们身体健康的，是良好的情绪，是合理的饮食和积极的锻炼，这，才是一生健康的大道。

　　以上内容整理自罗大伦《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《图解舌诊》《救命之方》，图片来源自网络，转载请注明来源。

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