成年后你还能长高吗？

　　总有人觉得自己的身高不够，没到175的男生总想长到175就好了，刚好够到175的又想长到180。现代这个社会流行的审美观里面身高对颜值的影响还是挺大的。

　　那么，身高是不是天注定呢？成年以后你还能不能长高呢？

　　一切皆有可能

　　

　　人的身高增长有两个高峰期，一是刚出生6个月，另一个是青春期前两年。

　　刚出生时我们控制不了，但青春期我们可以通过下面一些办法让我们长得更高。

　　1、补充营养

　　身高是靠骨骼发育来支撑的，要发育的更好首先需要足够的营养支持。

　　保障营养充足和饮食平衡，多补充动物蛋白和乳制品。

　　巧妇难为无米之炊，没有原料骨骼想长也长不起来。

　　

　　2、保障充足睡眠

　　关注我的小伙伴可能发现了，我经常会提一下睡眠的重要性，因为这一点实在是太容易被忽略了。

　　在夜间睡眠的时候，人体生长激素分泌最为旺盛。其次我们躺下的时候骨骼不受重力的影响，更有利于发育。

　　3、适当的运动

　　保持适当的运动可以促进骨骼生长代谢，运动时产生的应力作用可以刺激骨骺板生长，另外拉伸韧带可以提供更多的骨骼生长空间。

　　

　　经常打篮球的男生相对长得高就是这个原理。

　　4、保护好脊柱

　　

　　虽然长高的主要动力来自下肢（个高腿长的原因在这），但是脊柱对身高的影响也不可以忽略。发育期注意坐姿、站姿，避免脊柱不良生长可以让你在相似身高的人群中显得更挺拔。

　　下面是重点了

　　身高发育什么时候停止呢？

　　这个问题跟年龄无关，是否成年也和能不能长高没有直接的关系。

　　唯一影响能不能继续长高的唯一因素是骨骺线有没有完全闭合。骨骺线闭合是长高截至的标志，只要它闭合了，以后身高只能靠增高鞋了。鸡蛋、牛奶、蛋白粉、奸商神药，吃啥都没用。

　　怎么判断骨骺线有没有闭合呢？

　　一般超过半年以上没有长高迹象的话，那一般骨骼线就处于闭合状态了哦，如果还是不肯确定的话，建议去医院拍片哦！

　　

　　大家如果觉得对身高不满意可以去医院拍一下腿，骨骺线没闭合的话还是可以继续长高的。但要注意坚持上面那几点长高诀窍。一旦骨骼线闭合就依靠自身无法长高的哦，需要进行科学治疗的长高的方法哦！