未成年减肥最快的方法

　　未成年减肥最快的方法是坚持做一些运动锻炼，一般需要去户外跑步或者是跳绳，能够帮助消耗身体当中多余的脂肪，从而达到减肥的效果，而且在减肥的过程当中也需要对饮食结构进行调整，一般不建议吃过多的零食，比如汉堡和薯条，以免影响减肥的效果。

　　一、什么减肥方法最快最有效？

　　1、无论什么东西都没有最快、最有效的方法，减肥有效的方法就是少摄入、多运动。吸脂减肥是一个误区，吸脂并不减体重，比如120斤、130斤的人吸脂以后称体重可能还会重一点，因为脂肪是轻的，脂肪比水还轻，而且吸出来的脂肪并不多，一个人一次吸3000-4000ml脂肪就是很大的量了，可能已经影响体循环，所以体重减不了多少，主要是塑形的作用。

　　2、脂肪吸脂叫体型雕塑，患者身体部位粗说明脂肪较多，吸完以后会变细，包括腹围，吸肚子上的脂肪，肚子就会变小一点，吸腿、吸胳膊，腿围、臀围和臂围就会减少，但是患者体重上不会有变化。而且建议患者最好减完肥再去吸脂，比如运动但是减不下去的地方，实际上最适合吸脂，全身吸脂实际上效果并不是很好。

　　二、什么样的减肥方法最快最有效？

　　1、减肥的过程是一个长期的过程，要确定患者是否发生肥胖，有一个简便的方法，身高减去105就是患者的标准体重，超过标准体重的10%称为过重，超过标准体重的20%称为肥胖。肥胖与高血压、糖尿病、高脂血症、痛风均有一定的关系，发生肥胖时是要进行控制的。

　　2、肥胖的减肥是一个长期的过程，要饮食控制，根据患者的身高、体重、所从事的劳动强度，计算出患者每天所需的大卡，按五分之一，五分之二食用，选择一项适合的运动，包括走路、跑步、跳操，坚持下来，坚持一段时间以后使得肌肉组织逐渐增加，脂肪组织逐渐减少而达到减肥的效果。

　　综上所述，未成年减肥最快的方法就是通过饮食或是锻炼来达到最终效果，建议各位爱美者可以去正规的医疗机构做吸脂等安全快速的手术。