网文摘要202306-07

　　7月可能加息，年内可能加息两次，美国经济数据强劲。24年才可能降息。

　　---------------------

　　當地時間6月3日，美國總統拜登簽署一項關於聯邦政府債務上限和預算的法案，使其正式生效，暫時避免了美國政府陷入債務違約。該法案暫緩債務上限生效至2025年年初，並對2024財年和2025財年的開支進行限制。

　　在债务上限的争执平息之后，投资者正准备迎接超过1万亿美元的国债涌入，这可能引发金融市场新一轮的波动。

　　美国财政部表示，计划增加国债发行量，以继续为政府融资，并逐步重建现金储备。摩根大通预计，到今年底，美国政府将需要借入1.1万亿美元短期国债。 市场担忧，如此规模的美债发行将压倒买家，令市场陷入震荡并推高短期利率。对短期融资成本敏感的科技股6月7日下挫，带动纳斯达克指数下跌。

　　美联储正在收缩其资产负债表，进一步从市场中抽走流动性。存款外逃和债券收益率上升，最终的结果可能是，银行被迫提高存款利率，这对规模较小的银行而言可能意味着高昂的代价。

　　继去年9月的调整后，国有大行的存款利率于6月8日开启新一轮下调。本次存款下调幅度较大的为长期存款。大额存单均暂无额度。

　　-----------------今年1月，在全国住房和城乡建设工作会议上，官方对于房地产企业的命运已经定了调，“一方面帮助企业自救，另一方面依法依规处置，该破产的破产，该追责的追责，不让违法违规者‘金蝉脱壳’，不让损害群众利益的行为蒙混过关”。

　　但问题在于，破产真的能解决所有问题吗？一旦被定调列入破产之列，开发商将大概率躺平，甚至未来城投公司也将躺平，毕竟目前城投公司与托底土拍，面临的债务压力远大于开发商。

　　1～4月份，全国房地产开发投资35514亿元，同比下降6.2%；其中住宅投资27072亿元，下降4.9%。

　　杭州的情况基本反映了成都、郑州、南京、西安等城市的现状，城市越来越大，主城区的二手房挂牌量激增，大量新城新房充斥市场，楼市面临着需求不足与情绪脆弱的窘境。

　　吴晓波撰文《只有救楼市才能救内需》，他认为，提振当今十分低迷的国内需求，亟需找到一个大的投资和消费池子，此事宜早不宜迟。环顾天下行业，动一子而活全局者，恐怕非房地产莫属。因此，只有救楼市才能救内需。

　　他的观点被不少人批判，有人质疑居民没钱了，内需从何而来？有人认为，目前居民杠杆很高了，六个钱包都空了。

　　现在国家对于房地产的核心政策，就是“托而不举”。地产三支箭+部分城市限购放开，就是为了保交楼去库存，回笼资金。政策的本意是通过时间换空间，慢慢地化解这些风险。

　　但二手房价格下跌，房企的退市潮打乱了政策的安排，房企退市，大概率伴随的是开发商的破产，以及大量项目的烂尾。这些风险，该早做准备。

　　摩根大通认为，“中国能否扛住这轮地产下行，坦率地说，不确定，取决于其他方面的改革的进程。”这句话一针见血，决定房地产的力量并不在地产本身。

　　根据深圳链家研究院的长期监测，实际租住城中村的比例可能达租赁总人口的60%~70%，居住约有1200万人。

　　城中村是片区租金的稳定器，适应深圳外来人口的租赁需求，其“低租金、小户型、区位优”的原生特征，是对庞大低收入外来人口需求的自然匹配。即有什么需求就有什么供给，这是最好的安排。政府不应该用洁癖的眼光来看待所谓的低端和脏乱差。

　　与深圳一千多个城中村一样，白芒村的房租和生活成本相对低廉，它给了2万多人在一线城市站稳脚跟的机会，但在刚刚过去的5月，一则“白芒村统租”的消息把他们的阵脚彻底打乱。

　　统租，顾名思义是由政府统一收储城中村房源进行改造，以及周边配套升级，再进行出租。

　　----------------

　　2022年我国出生人口956万人，出生率为6.77‰；死亡人口1041万人，死亡率为7.37‰；自然增长率为-0.60‰。这标志着我国正式进入人口负增长时代。

　　面对人口负增长的困境，婴幼儿产业、教育行业、房地产以及大宗商品的消费等将受到冲击。而在老龄化的趋势下，旅游业和健康产业反而影响较小。

　　中国生育成本几乎是世界上最高的，是人均GDP的6.9倍。大学本科毕业的平均生育成本约62.7万元。唯一一个比中国更高的是韩国。过去七年，我国新出生人口从1800多万跌到去年只有900多万，几乎是“腰斩”。

　　中国现在正面临需求不足和投资低迷的经济困境。过去中国靠基建和投资制造业来拉动经济，现在这些领城已经趋于饱和。

　　“一孩生育率跌至0.5”意味着什么？专家：要警惕终身不婚不育情况，采取措施应对

　　有一个游戏，资源全部被老玩家占据，新玩家连做做任务都坎坷无比，而老玩家动动手指就能得到新玩家无法企及的资源，，这样的游戏，我们一般不建议新手入坑

　　别太认真、人家比你更清楚

　　哈哈，听专家一席话，胜读一席话

　　有婚育意愿的时候，不具备相应的实力……等好不容易积累到有基础实力时，已经没有意愿了

　　-------------------

　　所以知道为什么消费这么痛苦了吗？因为大多数老百姓的资产负债表已经扩张到极限了，他们的可支配收入其实很低。如果没有涨价去库存和六个钱包，那许多小地方通过考学来到大城市的年轻人，以及他们还在小镇生活的父辈、祖辈，可能目前的收入都足以让他们憧憬未来，他们的消费能力很可能足以大幅缓和当前外需减少的痛苦。但当前的情况是，他们的消费能力已经微乎其微了，根本无法替代满足外贸受限那部分产能。当然这也是拼多多能够崛起的原因，自然也是生育率大幅下降、少子化时代提前到来的原因。

　　今天真正的问题是，2008年官方金融侧扩张之后形成了庞大的基建实物类资产，但资产负债表不好看，于是2015年涨价去库存让居民侧去做了修复，那居民也是很给力的，六个钱包都贡献出来了，当然现在就没有任何能力了。

　　“对于转变疫情防控措施、推进经济复苏的中国，市场当初期待很高，但是‘乐观正在被推翻’，这是因为中国国内消费并没有像市场预期的那样恢复。”所以，海外投资者对中国中长期增长放缓表达出担忧。（《贝莱德CEO：资金从中国转向日本股》）再加上巴菲特大举押宝日本商社，全球资金投资日本的热潮开启。这其中有没有地缘政治安全对资金流动的影响？有没有G2博弈限制美元投资对资金流动的影响呢？当然是有的。

　　当前最大的问题包括：一是外需预期和外需实际都在下降，并且具有长期性；二是希望更加依赖国内需求复苏（加大内循环力度），但现实是复苏不够；三是无论居民侧还是金融侧（包括地方），债务压力都拉满了；四是老龄化、少子化急剧加速，新增人口数量将大幅下降。

　　政治局会议定调：中国楼市发生重大变化

　　7月24日召开的中共中央政治局会议在谈及房地产市场时，首次明确提出，适应中国房地产市场供求关系发生重大变化的新形势，适时调整优化房地产政策。

　　近两年，房地产市场交易活跃度下滑，多地新房、二手房价格处于下跌通道，特别是今年4月份以来，房地产市场出现边际转弱迹象。这些现象的背后折射出一系列中长期因素的变化。

　　首先是房地产发展阶段的变化。2022年中国总人口首次下降，城镇化进程放缓，人均住房面积明显提升，户均接近1.1套住房，居民基本住房需求已得到满足，新房市场进入见顶后的回落阶段。

　　种种迹象表明，资金流向地产的时代结束了，开发商大规模储备地块的时代也结束了。

　　房地产市场和行业出现重大变化的同时，相关管理政策也会发生根本性改变。李宇嘉认为，未来政策重点需要逐步从增量转到存量，从“有没有”转向“好不好”，政策方向也要从需求端刺激逐步转向供给侧改革。

　　下半年房地产政策的优化仍将以因城施策的方式推进，整体力度有望加大。普通二线和三四线城市在过去一年多的时间里，房地产限制性政策已基本放开，当前核心一二线城市政策空间仍较大。在这些城市，优化住房信贷政策、放松郊区限购、降低交易税费等仍是政策方向。

　　本次会议再次提出了积极推动城中村改造和“平急两用”公共基础设施建设。7月21日的国务院常务会议也提及在超大特大城市积极稳步实施城中村改造。关荣雪认为，这将意味着城中村改造将成为接下来房地产发展的重点之一。

　　未来的政策着力点在于把实施扩大内需战略同深化供给侧结构性改革有机结合起来。包括保障性住房供给加速，特别是保障性租赁住房大规模筹集建设、分配等；也包括加快推进城中村改造，解决新市民、年轻人、外来人群融入城市的问题，释放其消费潜力；还包括老旧小区改造，释放居民提升住房品质的潜力等。

　　公路客运量下滑到2014年高峰的约1/3，被铁路替代。

　　“骑手内卷”失业大军涌入，骑手收入大幅下降

　　今年1-4月累计，全国共销售彩票1751.5亿元，创五年来同期新高，同比增长49.3%。

　　全球车企一边打价格战，一边大裁员

　　欧洲将在2035年彻底停售新的燃油轿车和小货车，从而达成欧盟在2030年实现燃油轿车减排55%，小货车减排50%的目标。以福特为例，该车企目前计划到2035年将在欧洲的车型阵容转变为纯电池车型。此前福特曾表示，开发和制造电动汽车时间和精力更少，所需产品开发团队规模也更小，大规模裁员势在必行。

　　说起来容易，做起来难。改革对丰田这样的传统大型汽车制造商来说，由于牵扯的利益相关方过多，关系网过杂，本身就阻力重重。如此“外患内忧”下去，丰田还有“制造更好的电动汽车”的希望吗？

　　起得确实早，但这集赶得，也确实够晚的。丰田磨磨蹭蹭的背后，是日本整个国家，对纯电的轻视。

　　2022 年，丰田全球纯电车的销量是 2.45 万台，这个数字可以直接忽略不计。这意味着，丰田要在零稳定消费基盘，且此前因为 bZ 系列质量缺陷导致纯电车口碑极差的双 debuff 下，花四年时间，让纯电车销量翻 60 多倍到 150 万台。 比亚迪今年前五个月就卖出近 100 万台新能源车. 2026 年，比亚迪的全球销量将达到 300 万台，特斯拉将突破 500 万台。

　　日本 2022 年国内纯电乘用车新车销量约 77000 台，渗透率仅为 2.1% ，且有一半以上是五菱宏光MINI EV 尺寸的微型电动汽车。而中国占了全球电动汽车销量 60% 以上的份额，并且据国际能源署预测，今年中国新能源车的渗透率，将接近35%。中美欧三方，都已经 all in 纯电车。到2030年，全球电动汽车的销量将超过 7000 万台，保有量将达到 3.8 亿台，新车渗透率将超过 60% 。

　　纯电车发展的越如火如荼，留给燃油车和混动车的时间就越少。燃油车和混动车越卖不出量，丰田和其它日系车企由此产生的无能狂怒，就越强烈。人民喜闻乐见，你不喜欢，你算老几？

　　----------------

　　拼多多一季报：营收376.4亿，同比增长58.2％。一季度运营利润为69.290亿元，同比增长222%。营收增长主要由两大业务板块驱动：在线营销服务和交易服务，前者营收同比增长50%至272亿元，后者营收同比增长86%至104亿元。拼多多有将近9亿用户，入驻平台商家约1400万，深度关联诸多产业。

　　阿里2023年一季度收入2082亿人民币，同比增长2%，经营利润下降9%。阿里中国零售商业收入为人民币1320.62 亿元，相较 2022 年下降3%。 客户管理收入同比下降5%，主要由于淘宝和天猫的线上实物商品GMV（剔除未支付订单）同比录得中单位数的下降。淘宝2021年日活有2亿多，2023年日活有3亿多，GMV还是下降的，这意味着用户购物频次下降。

　　曾经作为集团收入支柱的手机业务正在经历市场的低迷期。一季度小米手机业务营收350亿元，同比减少21.1%，缩水了108亿元。相较于2021年二季度591亿元的高点，小米手机的单季营收已经跌去了241亿元，跌幅超过了四成。

　　小米汽车是他押注的承担集团第二增长曲线的业务。2022年，小米在汽车业务上的投入为31亿元，今年一季度为11亿元。当下新能源汽车品牌，在真正实现盈利之前，它们往往要忍受长时间的亏损。在雷军宣布进入造车赛道的2021年3月，中国新能源车零售销量占比只有8.49%，但中汽协数据显示，2022年新能源乘用车渗透率达到27.6%，留给雷军和小米的时间已经越来越少了。

　　理想汽车公布2023年一季度财报显示，报告期内理想汽车净利润9.34亿元，较同期净亏损1086.6万元实现扭亏为盈。蔚来则在2022年的亏损达到了145.59亿元。而小鹏汽车一季度的亏损达到了23.4亿元，同比增长37.6%。拥有三家自建工厂的小鹏汽车，如今正背负着最沉重的压力，在过往两年，小鹏在大多数财务周期里净亏损都远超过理想、蔚来。何小鹏财富缩水75%！小鹏汽车营收同比下降近50%事实上，目前只有特斯拉和比亚迪算得上是“挣钱”的新能源整车企业，而为了打破新能源汽车的盈利“魔咒”，特斯拉整整花上了十七年的时间。

　　----------------

　　“单身公寓”“一人小火锅”“迷你小冰箱”“租'女友’回家过年”......在越来越多单身“贵”族的出现下，单人消费、共享消费以及陪伴式消费也开始逐渐“走红”。2020年，中国独居人士超12549万，占比25.39%。北京高达29.93%。

　　在中国，大概超过两亿人是单身人士，他们已经聚合成一股庞大的消费新势力，并催生出新的消费观，和新的消费业态，一人住、一人吃、一人游，眼下，单身人群的数量正在不断增加。这些单身人群，可能不需要再被家庭、房子、孩子等问题束缚，而只需要考虑自己。

　　懒人经济现在就在爆发，大量的人能躺着绝不坐着，能网上处理绝不专门跑一趟。近些年，电商、外卖、跑腿、代购等行业蓬勃发展，人们更愿意用钱去购买别人的时间和劳动力，为自己节省时间，精力，体力。

　　----------

　　拣了芝麻丢了西瓜

　　看似占了商家的便宜，却可能造成多支出了一笔钱，购置了一些没有什么作用的产品。

　　诱导充值行为涉嫌以虚假或引人误解的内容欺骗、误导消费者，涉嫌侵犯消费者的知情权和选择权。

　　--------------

　　他将公司的投资逻辑修改为：专注于AI赛道。然后去找那群跳广场舞的大妈募了几个号称投资未来AI独角兽的专项基金。要知道，去年公司的定位还是：专注于新能源赛道。

　　这天新能源投资总监小王来拜访小李，小王不解道：“我看你们基金这投资逻辑怎么一年一换？”

　　小李骄傲地说：“说明我们基金的投资逻辑非常灵活，LP需要什么，我们就投什么”。

　　---------------

　　积蓄的寒意，最终引发漫长的萧条。阶层固化导致消费降级、低生育率和信心迷失，疫情只是诱因，阶层固化才是萧条的根源。

　　客人在不断变少，但涨价却无法停歇，一切都同在冲出轨道的列车上。今年5月，韩国五花肉涨价11.4%，炸酱面涨价12.5%，韩国统计厅数据，韩国餐饮涨价速度，创1992年5月以来最高纪录。涨价的何止餐饮，韩国水电煤气去年10月已涨23.1%，今年5月，电费燃气费再涨，电风扇成最畅销电器，原因是省电。外卖吃不起后，韩国冷冻蔬菜和酱料包热销，预制菜销量翻了4倍，大学生则流行从一日三餐改为一天两餐。

　　大部分年轻人都早已知晓彩票的原理，他们购买的更多是情绪价值。

　　社区“苍蝇”小馆，靠什么活下来？

　　按照一般理解，价格美丽、成本控制得很好、装修整洁的连锁餐饮店会轻而易举地抢来传统夫妻老店的客源，使得社区里的传统夫妻老店流失客源无法在市场生存。另外，面对新加入社区来势汹汹的连锁餐饮品牌，社区老店在标准化程度和运营能力上几乎无法产生竞争力。

　　但是，事实上，许多社区老店不仅历经疫情“断崖式”经营后依旧存活，还获得了全新的客源，成为社区神店，在网络上红到爆。

　　店铺小，人力少，坪效高：赚钱但不赚大钱

　　社区餐饮店既然没有办法和商场餐饮比客单量和客单价，那么就从“产品性价比、社区地理位置、大单品、店铺故事情绪价值”去牢固客流资源，而这一点是想要占据社区餐饮大连锁品牌无法短时间超越的。

　　社区餐饮更加重视性价比。社区店和商场购物中心门店，面向的顾客群体的消费需求和消费行为是不一样的。

　　社区餐饮老店客户群体主要集中于社区周边的居民和学生，但随着商圈餐饮店的房租、人力等成本无法与菜品的价格自洽，越来越多人开始寻找其他性价比更好的餐馆，工薪白领为社区老餐馆注入新的血液。

　　北京和上海常吃快餐的比例反而没有那么高，只有半数人左右。这一定程度上打破了人们对快餐的刻板印象，即生活节奏越快的地方，人们才会更频繁地吃快餐。

　　当快餐店凭借好吃受到食客欢迎，它也就摆脱了快速充饥的单一使命，人们选择吃快餐并非迫于无奈，而是快餐店凭借味道、价格、品质、速度等综合实力，在这场竞争中胜出的结果。

　　坦白说，那都是时代给的运气。2011年的淘宝，真是怎么做怎么有。你能想象吗？我的货源、店铺运营思路乃至商品文案，都是抄的别人的作业。但是没办法，那时候只要你敢做、愿做，抄作业也能赚钱。2018～2019年的抖音电商同理，虽然没有2011年的淘宝那么躺赚，但还是很不卷的。在一个不卷的环境里，你可以稳扎稳打，慢慢找到自己的节奏，以较小的代价博取较大较稳定的收益。可是现在，一切红利都没有了。流量红利没有了，消费升级红利没有了，短视频红利没有了……

　　我有一种强烈的预感，2011年老天给我的那些红利，2023年老天就要收回去了。所以如果我在几个月内打不开抖音的局面，我也不会投入更多。我会躺平，听天由命。

　　土豪能从游戏里获得很多慰藉，可游戏不是唯一能给他们提供慰藉的娱乐产品。

　　例如，秀场直播的崛起，不可避免地会分走一部分土豪的时间和金钱。一直有人说“抖音分走了手机游戏的用户时长”，这个说法半通不通；正确的说法是，包括抖音在内的直播平台对下沉市场土豪的吸引力很大，这才是最重要的。此外还有一条，土豪们更喜欢一些带有擦边球性质的“非主流”游戏产品

　　至于游戏出海，是一年比一年卷，尤其是现在欧美一线游戏大厂都醒悟过来了，纷纷开始争夺手游市场，留给你捡漏的空间几乎不存在了。 现在这些平台公司都投不动了，就算还保留对外投资，也不会以游戏公司为重点了。我不能说此时创业毫无胜算，但胜算远远小于两三年前。

　　从资本市场的角度看，今年游戏公司（尤其是A股游戏公司）的势头都还不错，大家在热烈讨论GPT引导的AIGC热潮会大幅提升游戏行业的生产力。如果你去跟基金经理或券商分析师聊，可能会发现他们非常乐观，甚至以为今年是多年以来游戏行业最好的时候。显然，资本市场的这种认知是有偏差的。

　　（哈哈大笑）资本市场搞不懂一个行业才正常。如果他们能搞懂一个行业，我们这些亲身从事行业工作的人又有什么价值呢？

　　呃……别激动。至少你目前的地位是稳的吧？你们团队、你们这项业务，都是贵厂的收入和市值担当，怎么也动不到你们头上。

　　说是这么说。再重要的业务也可以内部整合的，地球缺了谁不是照样转？让我最哭笑不得的是，就算这么差的一个互联网行业，还有数以万计的名校、海归毕业生，以及顶级金融机构、顶级咨询的转行员工，前仆后继地往里面冲。

　　去年秋天，我们团队有一个校招进来的妹子，排名很高的海归名校毕业生，放在往年也是前途无量的那种。结果半年之内被裁掉了。按说她也是运气不好，上面要控人头，裁谁都不合适，那就先裁她吧。接到裁员通知的时候，她还很镇静，以为可以很快找到下家；现在一晃几个月过去了，别说互联网行业了，什么行业的工作都没找到。

　　----------------

　　2020年12月至2023年4月，中国网约车司机数量翻了一倍，他们的日均接单量却从23.3单暴跌到10.2单。

　　2022年，国内网约车市场规模约为3146亿元，同比下降1.38%，用户规模为4.37亿人，同比降低3.32%。乘客数量没有明显增加，司机却变多了，才出现了网约车接单量暴跌的现象。

　　而围城之内，李钧也曾以为开网约车如此轻松。他原先是在教培行业做教务的，去年失业后，“没有其他行业的经验，也不知道做什么，于是想到了开网约车，因为门槛低”。等租车合同到期后，李钧不打算再继续开网约车了。“不挣钱还很累，每天熬十几个小时才有收入，长期下去身体吃不消的。”但他也没想好，年近30岁的自己之后能找什么工作。

　　我们可以从长远的角度来看待我们的财务状况和成功。我们现在只占微软收入的10%，所以微软不会因为Xbox今天的成功而沉浮。因此，它使我们能够以更长远的眼光看待我们的成功。我们在公司内部经营的业务在盈利，这很重要。我们要进一步发展这个业务，这是我们战略的重要组成部分。”微软带给我们的最重要的东西是稳定性和长远的眼光，这比任何一种单独的技术都重要。

　　为了实现“做一家活102年的好公司”的目标，24岁的阿里近来频频放大招。

　　2019年淘宝天猫的市场份额为66%，但去年其市场份额已下降至44%左右。仅仅四年左右的时间，淘宝天猫的市场份额便减少了近1/4。与之对应的是，京东的市场份额稳定在20%左右，拼多多的市场份额则从10%增加到了18%。而淘宝天猫丢掉的市场份额，被以抖音为主的对手所瓜分。

　　马云在这场沟通会上指出，阿里过去那些赖以成功的方法论可能都不适用了，应该迅速改掉。对此，马云还为淘天集团指出了三个方向，分别为回归淘宝、回归用户、回归互联网。在员工口中，马云还在会上霸气放话谁有阻力，他亲自来解决。

　　阿里最为强势的中国商业板块，目前优势地位已不再稳固。为了扭转颓势，马云亲自出山为阿里指明方向，即国内电商业务的战略方向将回归淘宝，而张勇曾经主导的侧重天猫发展的策略显然与此相互矛盾。

　　“马云时代”、“张勇时代”相继画上句号之后，阿里迎来了全新的阶段。伴随着张勇的“退位”，全新的阿里迎来了两位“旧人”坐镇。其中一位是阿里除马云外的另外一位永久合伙人蔡崇信，另外一位则是技术出身、后续在收购方面崭露头角的阿里合伙人、十八罗汉成员之一吴泳铭。

　　胖东来董事长于东来宣布退休！“董事长、总经理到50岁，不管多大能力都必须下来”！

　　胖东来董事长于东来称有（外界）太多太多人解读胖东来，但到现在为止，没有一个人懂。他说，胖东来被神话是一种悲哀，无非就是善良了一些、真诚了一些，其实，每个人都应该活的真诚一些。

　　于东来是一个比较特殊的人，他胸怀比较大，很舍得给员工花钱，也很舍得在顾客身上出钱。然后把企业信誉做出来了。

　　许多企业学习胖东来只是学到了表面，而实际上商品运营、为顾客挑选到好的商品才是胖东来的核心，商品好了顾客才会来购买。

　　表面上看，胖东来是给员工花钱，实际上该做法的基本原理在于通过高工资可以在许昌挑选到最优秀的人。当用最优秀的人组成的团队去打其他竞争对手就非常有竞争力。这是胖东来成功的核心秘诀之一。花多一倍的薪酬，可以在市场上找到最优秀的人，而最优秀的人才的产出是平庸的人的三到四倍，因此企业还是赚的。

　　2022 618，各品牌安全套销量下降。与生育率下降对应。

　　雪糕刺客卖不动了 五元以下更受欢迎

　　目前5元左右的雪糕销量最好，以伊利、蒙牛、和路雪的产品为主，5元以上雪糕中，9元的梦龙最畅销。根据FoodTalks发布的2023年4月华北地区雪糕/冰淇淋畅销产品TOP50”，前十名只有一款超过5元，其余均在3-5元。

　　去年5～8月的雪糕旺季期间，梦龙、哈根达斯、钟薛高、明治等贵价雪糕品牌的销量均同比下滑，其中梦龙同比下滑42%，阿根达斯同比下滑36%，钟薛高同比下滑10%。

　　去年6月，平台平价雪糕订单量突破百万单，3元以下的雪糕占比超过70%。同时，在全网“雪莲保卫战”热潮下，5毛钱一袋的“雪莲”在7月以来的销量暴涨199%。

　　背负“雪糕刺客”之名的钟薛高展开的这场自救之路，看似有着3.5元背后的广阔空间，实则颇为艰难，不只要面临诸多劲敌之争，还有自身品牌舆论的功课待消化。

　　或许这些“骂骂咧咧”的人可能本就不是钟薛高受众，品牌可以选择性忽视，但更大的风险在于，此次自降身价，恐怕会导致其原本高端产品线的认知坍塌，导致其在高端难以守势。

　　截至6月24日，今年我国快递业务量已达600亿件，比2019年达到600亿件提前了172天，比2022年提前了34天。

　　1-5月邮政行业业务收入（不包含邮政储蓄银行直接营业收入）累计完成5963.9亿元，同比增长12.2%。其中，快递业务收入累计完成4496.8亿元，同比增长12.3%。

　　今年淘天、京东对贴 “低价” 标签的意愿之强，手段之硬。然而，史上最卷 618 却毫无征兆成为史上最安静 618。平台卷得热闹，消费者冷静观望。

　　各大平台都默契地回避了 GMV 数据。近几年，“唯 GMV 论” 已被电商抛弃，不再披露具体经营数据。持续淡化 GMV，在很大程度上可能和电商促销节呈现疲态有关，也可能和成交量不尽如人意有关。

　　人们消费没有降级，只是选择更明智。他们会通过严格的取舍来维持或提高自己的生活品质，不再因为低价而蜂拥而至。结合近日人民银行发布的 2023 年 5 月金融统计数据报告显示，5 月全国人民币存款增加 1.46 万亿元。显然，大环境下，消费者对于存钱比花钱更有兴趣。

　　今年618全网商品交易总额达7987亿元，创近6年来新高，较去年多1028亿元，比2019年增长4806.25亿元。不过，交易总额的增速已连续3年放缓，今年同比增长仅14.77%，增速降至近3年来最低点。

　　相比疫情之前的2019年，端午假期总出行人数增长12.8%，但总消费却下降5%。考虑到这几年物价上涨因素，端午假期实际出游人均消费跌幅在20%以上。也就是说，端午假期延续了此前五一黄金周的“出游人数高，消费单价低”的特征。

　　第一，阿里、京东、抖音电商等正在集体向拼多多靠拢。啥意思？当各大电商平台无计可施时，“9.9元包邮”的拼多多，杀得很凶猛，正以高增速暴打各大电商平台。也正因为此，阿里、京东的战略也开始聚焦到拼多多起家的“低价策略”上。先说阿里，马云高调回国后，已在公开场合指示，“接下来是淘宝而不是天猫的机会”。深究内在，马云强调回归淘宝，指的是淘宝比天猫更能满足用户的消费需求。随后的阿里换帅，也佐证了这一点——新上任的CEO也是以前的淘宝老大。说穿了，阿里这一手牌，其实是基于国内消费降级而定，要靠低价赢得竞争。此前的“消费升级”战略，抓住一线城市用户的口碑和体验的策略，被彻底推翻了。

　　未来京东将把下沉市场作为三大战略之首，将其置于技术服务、国际业务之前。

　　底层逻辑是：下沉市场才是潜力巨大的价值洼地，低价好货才是王道，满足他们的消费需求比死磕消费升级更为迫切，也更容易实现业绩增长。

　　反观深耕下沉市场的拼多多，增长势头依旧凶猛：财报显示，拼多多集团一季度实现营收376.4亿元，同比增长58.2%，经营利润为69.29亿元，同比增长222%。归属公司普通股股东的净利润为81.010亿元、同比增长212%。而阿里、京东的增长，是个位数或者负数。

　　第二，钻石、劳力士等高端产品量价齐跌，高仿货、莆田山寨货，大受欢迎。

　　国内出游1.06亿人次，按可比口径恢复至2019年同期的112.8%；国内旅游收入373.10亿元，按可比口径恢复至2019年同期的94.9%。

　　今年端午节假期的人均旅游消费351.98元同比2019年同期（409.78 元）降低14.1%。

　　太冷太热都不行：报告称电动汽车高温环境续航里程下降31%

　　过热也会大幅减少电动汽车的续航里程，极端高温天气甚至会使电动汽车的行驶里程减少近三分之一。

　　粮食市场具有放大器效果，当小麦供应减少三成时，其价格的涨幅要远超三成。而且价格上涨还会带来连带效应，比如全球第二大小麦生产国印度宣布禁止小麦出口，另一个大的生产国阿根廷则考虑提高小麦的出口关税。在这些国家合力推动下，越来越多的人感受到了粮价上涨对生活的影响。

　　----------------------

　　周亚辉的卸任也没有让昆仑万维回归业务、深耕市场，后者近年来以投资快速推动规模增长，却也带来了商誉过高、投资收益波动大、没有坚实的主营业务等弊端，股价一直在半山腰徘徊。

　　昆仑万维因为股东减持而跌停后，AIGC指数跌幅高达5.13%，ChatGPT指数重挫5.19%，CPO指数下跌3.67%。个股方面，福昕软件、寒武纪等11股跌幅也超过了10%，创维数字、奥飞娱乐等5股跌停。

　　人工智能作为今年最大的热门，股价下挫让科创板和创业板犹如失去“主心骨”，当天科创50、创业板综跌幅分别高达3.33%、2.74%。倘若投资者信心充足、市场分歧较小、资金流入多于流出，又怎么会出现昆仑万维一股减持而带崩整个板块的事情呢？

　　苹果股价再度上涨0.72%，达到190.96美元，推动公司市值突破3万亿美元。这是继2022年初以来，苹果再次突破这一关口。今年以来，苹果股价已累计上涨46%。最近一个季度，其iPhone业务出现反弹，缓解了人们对其增长前景的担忧

　　------------

　　永辉超市2017年高点11.89，2023年7月3.12，跌七成。

　　2022年，永辉实现营收达900.91亿元，同比减少1.07%；归属于上市公司股东的净利润约-27.63亿元。线上业务方面，永辉2022年实现销售额达159.36亿元，同比增长21.37%，占总收入比重为17.69%。

　　营业收入构成为：零售业占比93.38%，服务业占比6.62%。经营性现金流为58.64亿元。

　　共有32个物流中心、1个产地仓，配送范围已覆盖全国29个省市

　　已基本实现所有门店的后场卖场到家仓、商品库存、采购订单、员工任务等业务模块，都纳入YHDOS的数字化管理。自研YHDOS（全链路零售数字化系统）已成为全渠道发展战略、数字化能力建设的系统基石。

　　//阿里、京东都向低价方向战略转型，学习拼多多的消费降级。永辉超市价格不够低，在生鲜粮油等刚需物品上与美团优选、拼多多相比无优势，有些商品还比不上小超市，而且距离远不方便。无论是实体店还是电商，都打不过竞品。股价的持续下跌，是基本面问题的表现，业绩巨亏。

　　-----------

　　截至今年二季度末，张坤管理的产品规模均有不同程度缩水，总规模776亿元，较上季度末的889.42亿元下滑了113.42亿元，该数据距离张坤管理产品总规模的历史高点——2021年6月底的1344.78亿元已缩水568.78亿元。

　　上半年，易方达蓝筹精选、易方达优质精选、易方达优质企业三年持有、易方达亚洲精选，净值增长率分别为-9.98%、-10.92%、-9.99%、1.21%，仅有一只产品实现正收益。

　　--------------

　　------------

　　乌克兰反攻来了？俄国防部称乌军大规模进攻被挫败。 西方国家向乌克兰提供包括F-16战机、豹2坦克在内的新一批武器。 俄罗斯向白俄罗斯部署部分战术核武器。

　　瓦格纳集团在俄乌冲突中发挥了重要作用，与俄罗斯正规军并肩作战。然而几个月来，普里戈任一直陷入与绍伊古和俄军总参谋长格拉西莫夫的公开争论之中。他多次指责这两人无能，并故意限制对在乌作战的“瓦格纳”部队的补给。 叛乱，和谈。

　　瓦格纳7月1日开始不复存在，没人同国防部签合同。大厨去向不明。

　　多股势力，半独立的车臣军队。

　　最让人诧异的是莫斯科街头采访中平民漠不关己的态度，很多都不关心政治，只关注自己的事，或者是懂而装不懂，避免迫害。

　　印度耗资百亿卢比的大桥又塌了

　　------------------

　　红霞岛，玩家对微软第一方作品的担忧

　　育碧大作难产，小体量的刺客信条幻景，阿凡达，星战。

　　FF7RE2容量达到双光盘，可能要200G。

　　FF16，塞尔达王国之泪。

　　《星空》需要125G储存空间，在PC仅支持在SSD上运行。

　　《暗影诅咒》将推出高清复刻版。

　　生化4re dlc艾达篇即将推出，生化9暂时不会。

　　《暗黑破坏神4》在头五天赚了超过6.66亿美元，打破了人们的预期

　　订阅服务立功？《幽灵线：东京》玩家人数达到500万人

　　《最终幻想16》在英国的首周实体销量排名第一，但这个数据并非特别强劲，实体销量比2016年的《最终幻想15》发行周低了74%。比《暗黑破坏神4》和《死亡岛2》还要大，但落后于《生化危机4》《星球大战绝地：幸存者》《霍格沃茨之遗》和《塞尔达传说：王国之泪》。

　　国外记者呼吁塞尔达应改为黑人，改善社会刻板印象

　　《小美人鱼》导演回应女主选角，人们仍存在偏见

　　《神鬼寓言4》女主角外观遭玩家吐槽：这是在比丑！

　　Win10预计2025年10月结束支持，且22H2已成为终极版本。6月结束前，Win10早期版本将被强制升级到22H2，因为其它早期版本会在6月13日结束全部支持。

　　Win11原生运行安卓APP体验大升级苹果发布首款混合现实(MR)头戴式设备Apple Vision 售价为3499美元，2.5万。“每隔一段时间，就会有一个革命性的产品出现。”2007年，iPhone 发布会上，乔布斯用这句话作为开场白。2023年，库克再次说出了“革命性产品”这个词。 Vision Pro 能否开启苹果下一个十年?

　　自2021年以来，每个月都能看到一款新曝光的二次元手游，卷美术、卷题材、卷玩法，它们在探索品类边界的同时，也在不断拔高用户群的接受阈值。年初开闸的版号发放加速了这一进程

　　该领域当属米哈游声量最大，从《崩坏3》展现出了领先于同行的技术力，多年的经验沉淀+技术钻研熬出了《原神》这个开放大世界，这种技术力在《崩坏：星穹铁道》、《绝区零》中得到了进一步的体现。

　　销售额 纯利润

　　米哈游　　　　　　　270亿 161亿

　　Square Enix HD 　　175亿 25亿

　　Capcom 　　　　　65亿 18亿

　　Bandai Namco HD 506亿 46亿

　　Electronic Arts　　　665亿 57亿

　　Activision Blizzard 716亿 107亿

　　Take-Two 　　　　 381亿 79亿

　　Ubisoft 　　　　 　142亿 37亿

　　Nexon 　　　　　 180亿 51亿

　　新华书店真不差钱：顾客“只看不买” 营收仍有上千亿

　　新华书店的盈收组成，其中学校教材就是最大红利。大多数学校购买教材只认新华书店，半年不开张开张吃半年，不依靠国家补贴，自助更生。另外，新华书店不会倒闭的第二个原因，就是所处的位置。新华书店都是在市中心，所用的地或者楼，几乎大部分都是自己的，压根就不用支付那些非常昂贵的租金。

　　十几年的命名推倒重来 英特尔酷睿这次在升级什么？

　　以后的酷睿 Ultra 5/7/9 大概率会代表 “全新架构”，酷睿 3/5/7 大概率会代表 “小改款架构”。大概率是用来应对英特尔越来越 “乱” 的产品线而被迫改变的

　　--------------------------

　　浪客剑心TV动画重制版7月上映。

　　《变形金刚7：超能勇士崛起》，按理说也是好莱坞超级大片。不过这一部似乎完全看不到什么朋友在聊。预计票房不到6亿。

　　《木卫四协议》在战斗设计方面是有创新意向的，最明显的一点，就是将恐怖游戏中以远程射击为主的战斗方式，改为了以近战格斗为主。相较于远程射击，近战格斗带来的爽快感自然要加倍。为了维持这种爽快感，游戏的大部分战斗场景都安排在狭隘的空间，很显然是让玩家有更多近身战斗的机会。

　　玩家很快便诟病主角的近战攻击方式过于单一，后续的战斗基本保持“躲闪摇”这个固定公式不变，并且近战在应对单一敌人和群怪时差距过于明显，再加上狭隘场景枪械的作用又被大大压缩，导致主角一旦遇到群怪便从“战神”变为逃兵。

　　FF16，一本道式的关卡不行，垃圾支线任务，剧情节奏，画面参差不齐，只能操作主角一人的ACT玩法。

　　融合了阿修罗之怒与鬼泣。80分游戏。

　　《最终幻想16》无疑是一款难以评估并获得普遍共识的游戏。甚至像 SkillUp 这样的评测家和知名业界记者 Jason Schreier 也不喜欢该系列的新方向。而且，一旦最初夸张的召唤兽战斗和受《鬼泣》启发的动作战斗的吸引力消退，后续回报似乎并不能缓解游戏中的一些核心问题。

　　M站上的用户评分仅为6.9分，许多玩家都声称《最终幻想16》偏离了真正《最终幻想》系列游戏的本质。

　　一些用户表示自己已经完成了游戏，并提供了更多深入的批评，而不是仅因对系列的转变感到失望而给予较低分数的人。这些玩家评论中谈到了游戏后期的各个方面，包括平淡无奇的显化者情节元素和不成熟的政治戏剧。他们还指出任务的填充物，批评主角的动机，以及他们认为未被充分探索的其他领域。

　　首周销量300万，而FF15为500万，其中日本销量为15和7re的一半。

　　育碧的游戏，前十个小时是惊喜，中间十个小时是枯燥，后面十个小时是折磨。

　　好想吃罐头 →好吃 →腻了 →开骂 →等待→好想吃罐头

　　但从《刺客信条：起源》开始，这个系列的通关时间从30小时到50小时再到70小时，大差不差的RPG玩法连着玩3年难免会腻味，瘦身想必对开发者和玩家都有益处。神话三部曲给我的感觉都极其相似：开篇趣味横生，中期食之无味，到了后半程已无心思考，只是机械式地推进度。

　　该瘦身的又何止《刺客信条》，从育碧今年放出的财报来看，这家总员工超过两万人的公司在过去的一年里整体运营亏损5亿欧元，不禁令人担忧起育碧的未来。与此同时，他们也计划在今后的《刺客信条》开发阵容中增员40%，进一步增强自家支柱游戏的研发力度。

　　对马岛是个大号的精致罐头，游戏里的确有大量无趣的填充式内容用于拉长游戏流程，但该说不说，本作的演出效果与剧情高潮的把控非常讨喜，30小时的通关时间也能让大部分玩家在感到厌烦之前体验到全部的主线剧情。

　　《小美人鱼》上映后并没有受到影迷的围观，直到现在其全球票房才破5亿美元。本片制作成本达2.5亿美元

　　利好优质长视频！B站将用分钟数代替播放次数

　　《最后生还者2》和《地平线：西之绝境》的制作成本都超过了2亿美元。开发至少需要5年的开发时间，项目上有超过200名全职员工参与

　　动视暴雪CEO透露任天堂下一代游戏机性能接近PS4！

　　逆水寒手游改革，给玩家减负，赛季制。

　　仙剑制作组解散，虚幻4时代投入产出比失衡。

　　即便是同一家评分媒体，为不同游戏评分的也是不一样的编辑。IGN在同一时间段发布的评测，基本都由不同编辑来写。其每个人的游戏审美、分数标准一定是有所区别的。

　　有些人只是简单看一眼评测的分数与优缺点，就急着去和网友对线了。反而忽略掉评测真正核心的文章内容——不知道他们是真的关注游戏好坏，还是只是想参加粉黑大战。论证一款游戏到底好不好，“画面出色”“剧情不错”“战斗好玩”这些难以量化的感受已经不够了

　　取5万元及以上金额需要向网点提前预约，网点也会根据反洗钱的相关要求，询问一些问题。

　　系列销量最高的皮克敏3也就200万，宫本茂反思销量不佳因为门槛高。实际上是RTS赛道问题。

　　----------------

　　中国的饮食文化传统历久弥长，内涵丰富，包括果腹、饕餮、聚会、宴请、养生、解馋、觅食、猎艳、约会、独酌等十层境界，层层透露出对生活和自我的观照，而未见有服务于工作效率的习惯。

　　将“白人饭”代入这十重境界加以考量，恐怕连果腹都难以达到。根植于欧美文化的“白人饭”在“中国胃”面前，仍然是一种敷衍甚至自伤。

　　无论哪个时代，平庸的永远是大多数。即便把所有人都培养成了硕士博士，也只会是一群平庸的硕士博士。精英阶层永远是少数，这是固有的“生态位”

　　通过人来“发现、提出问题”，由AI外挂来协助“解决问题”，将是未来的大势所趋。“价值”归结为“稀缺性”

　　这些特质归结起来，便是“眼界”——眼界在很大程度上决定了一个人发现和提出问题的能力，以及看待世界的方式。“眼界”不局限于行走阅历、知识阅历，还包括生活阅历、交际阅历……开拓眼界除了常规的“读万卷书，行万里路，阅无数人”之外，其实还有一条捷径。

　　在如今这个信息过剩的时代，信息价值早已不被人看中，只有提供情绪价值才容易获得流量和赞赏。

　　多数的人的身高会集中在中间的峰值附近，同时两头是急剧下降的趋势，因为比平均身高矮很多或者高很多的人是少数。

　　相异而非相同，才是人类的规律。多样性和差异性才是人类之中最普遍和常见的状态。

　　这个社会是一个为所谓的普通人设计的。“正常”既是一个医学概念，也是一个政治概念。

　　--------------------------

　　“我们这代人为什么存不下钱？”的话题讨论登上小红书和知乎的双热榜。财神殿前人山人海，社会资源尚不足的年轻人总会对一夜暴富充满期待，面对囊中羞涩的现实，人们只能咬咬牙奔赴下一场打工。

　　除了从简入奢易，由奢入俭难的生活开销外，房子和车子更是年轻人难以逾越的沉重大山。想不靠原生家庭的物质资本，不靠经济发展的时代红利，不靠分房政策的大力扶持，实现明哲保身，谈何容易？

　　结构性的下行压力和无处不在的消费主义更是在无形之中塑造着这一代年轻人的消费观念和生活态度。无处不在的广告营销和今朝有酒今朝醉的舆论氛围，使得不少年轻人在不知不觉中花掉了本就不多的收入。

　　怀疑被偷拍的川大女生，犯了什么法。网络的一点小事就可能引发舆论风暴。

　　作为一个涉及数据采集、清洗、存储、标注、训练、迭代与反馈的全链路闭环系统，它不仅包含深度学习、强化学习链路，也包括地图。

　　但这到底是不是一个市场方向，也随着“自动驾驶变冷”而扑朔迷离。“车厂只关心今年的车到底能不能卖掉，大多不会关心三年后会什么样。你现在去告诉他们要搞IDC搞自研，给老板汇报后发现，这怎么比原来不做时还要费钱？所以这个问题的最终答案，就让时间来告诉市场吧。”

　　菜市场很有烟火气，很治愈很放松。“每次看到新鲜水灵的瓜菜、彤红的辣椒，热热闹闹、挨挨挤挤，让人感到一种生之乐趣。”“因为工作性质，我多数时间都在和代码，以及陌生的城市打交道，长此以往，我对于社交需求的满足已经被切割得很零碎，但是在菜市场，我会很自然地被熨帖到。”

　　卖货主播逃离618：去年月入3万，今年降薪离职

　　今年以来，关于主播被降薪、裁员的消息不时传出。此前就有报道称，杭州的大部分带货主播遭遇降薪潮，去年主播薪资平均在1.2万元左右，今年则普遍降到了8000元以下，兼职带货主播的薪资更是砍半，一些头部主播，薪资也从年薪千万降到年薪百万。“电商主播‘退潮’已经是业内的共识了。”不仅是杭州，今年，全国各地的主播都能感受到这种趋势，收入大幅下滑、直播时间延长、绩效越来越难完成，公司培养主播的投入明显减少。

　　习惯省钱后，我产生强烈的“不配得”的感觉。上周六晚上加班到七点半，很饿，突然就想去吃烤肉自助，走到烤肉店门口时，突然觉得如果去吃便宜的炒河粉，还可以节约下八十多块，然后就改道了。在炒河粉上桌的时候，我一边吃又一边想，如果我回家自己做饭的话，是不是又可以再节约下这12元？于是剩下的时间都沉浸在花钱的负罪感里，不停内耗自己，直到今天我都还在后悔为什么要花这12块吃炒河粉。

　　我向往成为那种可以落落大方交朋友的人，但由于省钱，生活里我总是十分怯懦。为了省钱，去剪头发、买东西我都只敢去街边小店，那种关着门，冷气开得十足的明亮店铺我几乎不敢踏入。

　　总买打折低价的东西，给我带来一种廉价感和羞耻感。水果要去市场要别人挑出来品相不好的，上高中的时候，我甚至不舍得买一瓶矿泉水，到现在矿泉水超过两块的就绝对不会买。

　　存够10万就超过53.7%的人，工作第3年存钱最容易

　　工作5年以上，一部分人可能因为在这个节点买房、买车、或结婚，导致存款变少甚至清空。工作10年以上的人中，就有15.2%的人“暂无存款”，还有接近4成人存款在10万以内。

　　花25年时间，一百万人民币培养出来的孩子，成为一名996员工，30年房奴，35岁可能会失业，国家感谢你，资本家感谢你，银行感谢你，只有你的孩子不感谢你。

　　--------------

　　从喜剧来看，国内经常抄袭日韩，形成了习惯，让观众得知真相后非常不快。包括影视、公众号等，欢乐喜剧人、爱情公寓、于正、郭敬明。

　　如果这么点小东西都是抄袭的，局部都是假的，那么整体还有真的吗？

　　反观今天游戏大多相似重复乏味，被视为只有“珍藏价值”的老游戏有些却能吊打今天的快餐游戏

　　似乎不止是游戏质量下降，其它领域的情况也很类似……这似乎已经是一种时代上的发展趋势了。

　　不必拘泥于大作。近些年游戏开发更加平民化之后，独立游戏市场十分活跃，总是能有让人耳目一新的作品出现，至少比起清单式开放世界，这些独立游戏开发者想的是如何把游戏做好，而不是如何把游戏做完。

　　我也开的风灵月影，主要是就刷材料，或者武器耐久之类的，这样大部分精力都在体验游戏上，游戏流程更流畅而且更符合人设。

　　但是人并不是杂食啊，你觉得很多人局限玩法，固步自封，其实他们只对那几种感兴趣，其他的都觉得无聊，没办法的事情

　　现在新游戏不是说不如老游戏，而是鲜有革命性的，让人耳目一新沉迷其中的游戏了。

　　3A游戏的同质化这几年是很严重的，但独立游戏却是百花齐放各领风骚，这说明游戏制作者们的创意并没有消退。但为什么大厂都宁愿做同质化的3A也不愿意做点有新意的东西呢？因为那套同质化的东西能保证你不犯错。你搞创新，万一搞砸了怎么办，那天量的成本你负责收回来？但只要你不犯错，那成绩再烂也不会烂到哪里去，因为3A就是比独立游戏卖的更好。

　　-------------

　　江南地区觉得江北人吃得咸、辣、糙，重口味、不精细；长江以北地区则常常认为江南菜甜腻，滋味单调，份量小不实惠，还缺乏大菜、硬菜。一个苏南地区的女孩去未婚夫家做客。在吃到一盘用了八个皮蛋的菜肴后取消了婚约。在她看来，皮蛋是一种精细食物，只能小量上菜，一盘八个超过了她的心理极限。

　　权力这东西看着是“自上而下”，咱们觉得领导有权力，给下边发命令，下边的人去执行。

　　其实是反着的，下边的人认可领导的权力，领导说出来的话才好使。

　　每次重大战争，都得进行充分动员，让大家打心里认同战争，战争才能打下去，不然承受了战争造成的巨大痛苦后，很容易变成枪口对内。

　　---------------------

　　男性过度关注国际形势、军事等内容的，容易导致贫困。

　　人的精力是有限的，如果把精力放到关注这些跟自身关系不大的国际大事和宏大叙事上面，那么关注自身的精力就必然减少，就会疏于自身的成长，在这个国际事件中耗费点精力，在那个国际事件中耗费点精力，每天重复如此，整天沉迷于口嗨和义愤填膺之中，这样是非常不利于个人成长和搞钱的。

　　//根据网民对这个话题的评论，就可以看出多数人都是80。

　　有个朋友认识个有钱的富哥，富哥想搞点投资咨询朋友，朋友从国际局势，地区冲突，油价金价货币涨跌从头到尾分析了一通，让富哥感慨，“你们这帮人，钱手里没有几个，懂得倒是不少”

　　月薪三千研究国际大事

　　年收入400万日元就像一堵高墙，男性和女性跨过去后，得出了截然不同的结果：男性更接受婚姻了，女性则更排斥了。全国口径的接近30%。如果用东京都市圈口径，终身未婚率要逼近50%。

　　“胡编体”的套路：“在胡编的评论里，民意永远是有道理的，初衷肯定是好的，出问题的肯定是个别人，整体面一定没有问题，大局是要顾全的，措施是有的，情况肯定会好的，最后大家都会赢的。”对内，以和稀泥为主基调，对外，胡锡进则展现了鹰派好斗的一面。

　　这位赶上了时代的老弄潮儿、环球时报前总编辑，即使在退休后，依然笔耕不辍，每天紧抓热点时事进行评论。胡锡进是名副其实的网络大V，其在微博上拥有近2500万粉丝；在抖音拥有1500多万粉丝，共发布了869个视频，每条视频点赞不过万的很少

　　全中国现在推广的益生菌无一不是假药。肠道细菌研究很热门，但迄今没有拿出可以有效应用的产品。

　　----------------

　　《为什么我说90后和00后是历史上最不适合结婚的一代？》

　　这个话题真的很戳年轻人。90后、00后这一代是最不适合结婚的，因为他们大概率碰不到对的人。

　　这里除了我们接受过的教育观念、社会经济、资源分配这些因素，直接导致年轻人“躺平”了以外，还有一个巨大的干扰：就是在重重压力下，年轻人结婚可能还得考虑房子、父母的意见。

　　最近几年，越来越多的年轻人选择了不买房、不结婚、不生娃。

　　父辈面对的，是挣了钱也没地儿花的匮乏；而年轻人兜里没挣几毛钱，却要面对一个危机四伏的消费主义大观园。没有几分刮骨疗毒的自制力，你兜里的钱消失得比爱情还快。

　　现在年轻人为什么不结婚不生孩子？我养活自己都过得紧巴巴的，实在想象不出来我妈在这个年龄到底是怎么养活我的，换做是我，就差上街要饭了。

　　按照上海女生的标准，收入户口房子外形等，当地400个人才有一个满足需求。条件更高，门槛更高。

　　--------------------

　　生活由无数个一块钱组成，一块钱很小，但一块钱又潜藏能量。

　　什么是幸福？幸福就是筷头上的肉丝。文学就是鱼上的香菜，如果没有鱼只有香菜，你吃得下去吗？

　　每天晚上，我坐在窗前，看着窗外的灯光，我就会在想:这城市多奇妙啊，有多少人，就有多少种生活。别人的生活我不知道，而我呢？每天一睁开眼，就有一串数字蹦出脑海:房贷六千，吃穿用度两千五，冉冉上幼儿园一千五，人情往来六百，交通费五百八，物业管理三四百，手机电话费两百五，还有煤气水电费两百，也就是说，从我苏醒的第一个呼吸起，我每天要至少进账四百，至少……这就是我活在这个城市的成本。这些数字逼得我一天都不敢懈怠，根本来不及细想未来十年，我哪有什么未来，我的未来就在当下，在眼前。每天陪妈妈去逛街，其实我们都不用走，那个人流就推着我们向前走，我想不走都不行，想停下都不行。

　　-------------

　　英妹如见：前日我师与鞑子于恶波冈交锋，中伏小败，折兵四百。

　　又读一信，其中满是悲愤之语，说道义军兵败覆没，王重阳拚命杀出重围，但部属却伤亡殆尽，信未说要再招兵马，卷土重来。此后每封信说的都是如何失败受挫，金人如何在河北势力日固，王重阳显然已知事不可为，信中全是心灰失望之辞。

　　--------------

　　霸剑虽是天下无双的神剑，但其威力过于强大，加上本性凶厉，不但是难以驾驭之物，它的邪煞之气也会为其主招致染满血腥的不幸命运。

　　当年项羽因为霸剑迷失自我，用它杀死虞姬后自尽。而今世义父与萧姑娘也为它所惑，结果两人最后都死于非命。我已经因为它失去了太多，不愿将来再有这样的遗憾。

　　所以最好的处置方式，就是找个隐秘之处将它藏起。

　　-----------------

　　任何戏剧性的描述手法均在绝对禁止之列，因为现实已经很有戏剧性了。 “第98‘弗朗克·苏台德人’步兵师从乌克兰向莫斯科进军时，这股长长的人流在暴雨中向前蠕动着，日复一日，天天如是。人们顺从地、默默地走着，除了军马的喷鼻声、大车的嘎嘎声，什么也听不见。风吹过道路两侧的枞树，不断发出呼啸声。”

　　大约两个月以后，人类历史上最大规模的一场陆地战役就将在莫斯科城下打响。然而对于当时苏德双方的普通士兵而言，除了忠实记录下每一天的重复乃至无聊的经历之外，他们确实不会想到更多。他们更不会预料到，当时留下的只言片语，都变成了当代历史学家最求之不得的第一手资料。

　　----------------

　　古代剑客们,在与对手狭路相逢时,无论对手有多么强大,就算对方是天下第一剑客,明知不敌,也要亮出自己的宝剑，即使倒在对手的剑下,也虽败犹荣.这就是亮剑精神.

　　事实证明，一支具有优良传统的部队，往往具有培养英雄的土壤．英雄，或是优秀军人的出现，往往是由集体的形式出现，而不是由个体的形式出现，理由很简单，他们受到同样传统的影响，养成了同样的性格和气质．例如，第二次世界大战时，苏联空军第16航空团P39飞蛇战斗机大队就产生了20名获得”苏联英雄”称号的王牌飞行员，与此同时，苏联空军某部施罗德飞行中队产生了21名获得”苏联英雄”称号的模范飞行员.

　　任何一支部队都有自己的传统，传统是什么？传统是一种性格，是一种气质．这种传统和性格是由这支部队组建时，首任军事首长的性格和气质决定的，他给这支部队注入了灵魂，从此，不管岁月流失，人员更迭，这支部队灵魂永在．

　　同志们，这是什么？这就是我们的军魂．我们进行了22年的武装斗争，从弱小逐渐走向强大，我们靠的是什么？我们靠的就是就是这种军魂，我们靠的就是我们广大指战员的战斗意志．

　　纵然是敌重我寡，纵然是身陷重围，但是我们敢于亮剑，我们敢于战斗到最后一个人．

　　一句话，狭路相逢勇者胜，亮剑精神就是我们这支军队的军魂！剑锋所指，所向披靡！

　　-------------------

　　----------------

　　硫磺岛

　　栗林忠道决心将硫磺岛建成坚固的要塞，以折钵山为核心阵地，以两个机场为主要防御地带，在适宜登陆的东西海滩则是以永备发射点和坚固支撑点为骨干的防御阵地，日军的防御工事多以地下坑道阵地为主，混凝土工事与天然岩洞有机结合，并有交通壕相互连接。炮兵阵地也大都建成半地下式，尽管牺牲了射界，却大大提高了在猛烈轰击下生存的能力。火炮和通讯网络都受到良好保护，折钵山几乎被掏空，筑有的坑道工事达九层之多。

　　针对美军的作战特点，栗林在海滩前沿地带埋设了大量地雷，机枪、迫击炮、反坦克炮构成绵密火力网，所有武器的配置与射击目标都进行过精确计算，既能隐蔽自己，又能最大限度杀伤美军。

　　栗林一改日军在战争初期的死拼战术，借鉴塞班岛日军反登陆战3天内损失3万人的战例后主张对美军抢滩采取不抵抗战术。直到美军先头部队进入陆地500米再发起反击，利用隐蔽工事近距离地大量杀伤美军有生力量。规定了近距射击、分兵机动防御、诱伏等战术，还严禁自杀冲锋，号召每一个士兵至少要杀死十个美军。栗林的这些苦心经营，确实给美军造成了巨大的困难，使硫磺岛之战成为太平洋上最残酷、艰巨的两栖登陆战役。

　　海军陆战队是美军专门为实施登陆作战而组建的部队，不仅接受过两栖战的专项训练，而且其军官都明白登陆作战是背水之战，必是险恶异常，而且陆地上每延误一天，就会造成海面上掩护登陆的舰队多一份损失，取胜的关键就在于行动迅速果断，基于这一战术思想，其部队在日常训练中就非常注重战斗作风的培养，战斗意志的锻炼，所以海军陆战队战斗作风之顽强、战斗意志之坚韧，一直在美军所有地面部队中首屈一指。

　　太平洋战争中，初期的威克岛防御战，中期的瓜达尔卡纳尔岛争夺战，后期的硫磺岛进攻战，在激烈无比的战斗中创造辉煌的，无一不是海军陆战队！反观陆军，平时训练中过分强调避免伤亡，过于依赖炮火支援，遇到日军阻击，不像陆战队要么勇猛冲击，要么绕道迂回，而是停下来等待炮火支援，有时甚至日军一个机枪火力点就可以阻止一个营的部队前进，这就是军种之间的差异。

　　美军在战斗中伤亡较大，主要原因是进攻前的火力准备不够充分，日军在抗登陆地域上构筑在反斜面的炮兵阵地、永备火力点、坚固支撑点和伪装的堑壕等防御工事多半没有被摧毁，日军凭借着这些工事，采取歼敌于水际滩头的作战方针，使美军在登陆前的最初几天中，蒙受了巨大的伤亡。

　　在硫磺岛战役和冲绳岛战役中，日军都充分利用地形构筑了各种反斜面工事和完整地下碉堡群，让美军付出了近1：1的伤亡，冲绳岛一战，美军在占据压倒性火力优势的情况下伤亡3万余人，成为太平洋战争中单次损失最大的一次战役。

　　---------------

　　宝鸡战役

　　西北野战军集中兵力围攻洛川。由同官（铜川）增援的国民党裴昌会第五兵团，猥集一起，进军迟缓，解放军攻城、打援皆不顺手，部队粮食眼见告罄。

　　当时，胡宗南兵力布防的重点是关中，马步芳、马鸿逵布防的重点是陇东。地处胡、马军中间地带的西府宝鸡却相当空虚，仅有国民党新编76师师部及直属2个营、第144旅40团及地方保安部队共2000余人守备。

　　对于长期在物产贫瘠的陕北高原艰苦作战的西北野战军来说，绝对是一个极富诱惑性的战略目标。与依托东北重工业基地林总的四野和依托山东重要产粮基地粟总的三野相比。粮食问题自始至终都困扰着彭老总的西北野战军

　　对于奔袭西府的决策，绝大多数西野将领是非常支持的，大家都信心满满。当然，也有头脑比较清醒的，当时彭老总的副手，起义过来的原杨虎城的西北军将领，现西北野战军副司令员赵寿山就持保留态度。他认为把主力部队在远离大后方的情况下，直接钻进胡宗南、马步芳两军的夹缝中去虎口拔牙，必须慎之又慎。

　　彭老总更想赌一把，赌什么呢？赌的就是国民党的“优良传统”：“内斗内行、外斗外行、保存实力、见死不救”。并且这一招在历次解放战争中屡试不爽。因为胡宗南和马步芳矛盾极大，彭老总相信他们绝不会联手作战，经请示军委获得了同意后，定下了西进的决心。

　　就在西野官军面对仓库中堆积如山的军需物资欣喜若狂的时候，一场巨大的危机正在来临。

　　担负左翼阻击裴昌会兵团任务的4纵竟然擅自撤到岐山东北，最要命的是他们不仅走之前没有请示上级，走之后连通报也没通报一声友邻部队，这让裴昌会的4个师毫不费力的沿着西凤公路和陇海铁路长驱直入，严重威胁西野侧背。而且已经进逼到司令部了，逼得司令部直属警卫营已经开始修工事了。这着实把彭老总着实吓一大跳，不过身经百战，横刀立马的彭大将军不是吓大的，他把许久不配的手枪要回来了，打算万一打散了就上山打游击。

　　西野损失了1.5万人，国民党胡宗南和马家军损失20000人左右，虽然我军损失较少，但这对于家底本身就不厚实的他们来说实在是不小的打击。不仅战役目的没有达到，而且整个西野一度险些被胡、马二部围歼，难怪彭德怀对这一仗要刻骨铭心一辈子。

　　彭德怀主持召开西野前委扩大会议，检讨自己「指导思想上犯了急躁病」。实际上，除了急躁，还有之前在陕北战场上屡战屡胜带来的轻敌思想也是重要原因。因为轻敌思想，致使西野没能很好的分析敌我力量对比：知敌而不知己。

　　四纵是最弱的，因为四纵的原型是以前刘志丹的陕北红军。在八年抗战中，这些部队一直留守陕甘宁边区，没有和小鬼子真刀真枪地干过。虽对西北地形民情很熟悉，但长期脱离实战锻炼的结果，就是部队没有在残酷的战斗中提高战斗力、养成顽强战斗作风的机会。而胡宗南的裴昌会兵团可是国军的嫡系，面对自己的后路被炒，他们肯定玩了命的和你死磕。所以，才会出现四纵担任东面的阻击任务时，遇到裴昌会兵团一触即溃，而且还没有“事前请示、事后汇报”基本军事素质。正是因为四纵的战场掉链子，才导致了整个战局的瞬间逆转。

　　这场战役，后来被彭德怀写进了《自述》，称这是他平生“四大败仗”之一。

　　-------------------

　　------------------------

　　低生育率

　　低生育率的根本原因，用自然科学解释其实很简单。

　　连低等生物都明白的事情，作为高等生物的人类，自然也懂的。物竞天择，优胜劣汰，适者生存的自然法则。

　　环境变化可以改变生物获取必需营养物质和生活场所等生存资源的效果，到了一定程度就能抑制生物的繁殖能力。就连细菌都会在贫瘠的环境中停止复制并休眠，或是将微弱的能流全部用于修复损伤、维持生命。

　　人们早已观察到一些昆虫、蜘蛛、鱼、两栖类、爬行类、鸟、哺乳类将因环境因素或传染病而虚弱的幼体吃掉，这可以回收一些营养物质、用于将来的繁殖。野狗、狮子、熊多次被人观察到这样做。

　　在食物匮乏时，袋鼠、猴子等哺乳类和许多鸟会将一部分幼体丢弃来减少需要抚养的幼体数量，这有时会发展为整窝幼体全灭。在受到捕食者袭击或人的惊扰时，许多动物会放弃幼体、自己逃窜，乃至出现“一只猫吓跑几百窝鸟，造成上千鸟蛋全灭”的事件。

　　---------------------------

　　流浪猫救助

　　在一个健康稳定的生态系统里，每两个相邻的营养级之间，生物量的比值大概是1：10。但在目前国内的城市生态系统里，流浪猫的种群已经远远超过了环境能够承载能够容纳的数量。

　　在城市生态系统里，流浪猫缺乏天敌。在野外，会有更高级的捕食者，比如鹰隼或狼可以控制野猫的种群。但在人类聚居区已经没有这些高级捕食者了。生态链顶端是顶级捕食者，比如雪豹、棕熊，但在城市生态系统里，这一级是缺失的。

　　国际上对流浪动物的种群管理都有哪些措施呢？收容，安乐死和TNR。

　　一个大城市里面，可能有几十万只流浪动物，即使一个收容站能收留上万只，一个城市需要的收容站也有几十个，这会消耗非常多的人力物力财力。

　　从长期来看，有一个自然法则：环境能够容纳它多少，那就只能容纳它多少。短期之内，它捕猎行为更多了，但时间久了，捉不到猎物它就被淘汰了。最后留下的种群就是环境能承载的数量。

　　一开始可能只有两三只流浪猫，但大家一投喂，一两年时间里，整个小区都是流浪猫。

　　背后其实是环境伦理和动物伦理的冲突和碰撞。环境伦理关注的是整个生态系统的健康，注重的是大多数物种的生存权，而动物伦理强调的是一个个体或者一个种群的生存权和福利。

　　我们几乎不可能把一个环境里所有的流浪猫都抓起来做绝育。更为关键的问题其实是控制外源输入——即使这里的猫都做了绝育，如何保证其他的猫不再输入到这个地区？

　　对于家猫来说，如果你养了猫，尽量不要散养，既能减少疾病感染，也能避免它捕猎野生动物。第二，不要遗弃，这是源头上的问题，可以保证流浪猫种群不会继续增加。

　　对于流浪猫来说，也有两条小建议。我们最重要的一条建议就是不要投喂。

　　自然界里的掠食者倾向于攻击老弱病残个体，很少消灭具有强大自卫能力和繁殖力的最大个体

　　南京大学动物行为与保护实验室，南京大学生命科学学院

　　-------------------------

　　刀刃，压强。突破口，主攻方向。 工具不行，连豆腐都切不好。

　　把热传走就是凉

　　金属的热导率比木材的热导率大得多，所以热量传递更快。所以冬天时，在相同的时间里，对于相同温度的金属和木材来说，人体向金属比向木材传递更多的热量，这就是我们感受到铁栏杆更凉的原因。

　　与此同时，由于水蒸气的导热率比空气小。所以，湿度越大，人体向空气中散热越困难，从而感到更热。

　　1两米出2.5两米饭。

　　人的胃默认50ml，吃饱时可以达到1000-1500ml，折合两三瓶水。

　　一个成年男性肝脏每天可以分解的酒精上限为40克，成年女性为20克。

　　500ml 45度白酒的酒精含量225g，750ml 13度红酒为98g，一听330ml 4度啤酒为13g，三者比是1:2.25:17。单位体积之比是1:3.4:11

　　肝脏限制下，男人一天也就只能喝88g白酒，或306g红酒，或3瓶啤酒。

　　男性每天的饮水量在1700ml，女性的饮水量是1500ml。只要在合理饮用范围内，多喝水并不会伤肾，反而有利于肾脏的健康。

　　这只对于健康的人群来说。对患有肾脏疾病的人来说，例如肾功能不全、肾衰竭的患者，这类人群肾脏受损，没有办法很好地代谢掉身体内的水分，尿液无法排出，容易导致水钠潴留，从而加重水肿或者心衰的发生。

　　为了胃部健康，不建议一次性大量饮水，但是建议少量多次的饮水。

　　合理的饮水方式是每次喝100-150毫升，时间需要间隔20-30分钟

　　饭后马上喝水，水会冲走或者是稀释掉消化器官分泌的消化酶，影响消化酶的作用，影响食物的吸收。越难消化的食物，吃过后越不能喝水，否则消化吸收的时间会更长。

　　500毫升水在胃里需要半小时到一个小时消化：

　　胃不是水的主要消化器官：水主要在肠道进行吸收，在胃内停留的时间较短，吸收的量也相对比较少。

　　通过食道到达胃，由胃经过初步消化将食物进一步碎小，使消 化液充分与食物混合形成食糜，并推动食物下移到小肠进行 营养吸收，再将食物残渣推送到大肠最后到肛门排出。

　　这种 消化过程称作机械性消化，也叫物理性消化。

　　胃，健胃消食片

　　肠，益生菌

　　--------------------

　　如果每天不运动的状况下，女性成年人每天需要消耗1200千卡到1700千卡左右，男性成年人大概需要消耗1500千卡到1800千卡左右，

　　如果做一些运动，比如跑步、调高等，有可能会燃烧3500千卡到4000千卡的能量。

　　100克食物热量表

　　面条110，米饭116，馒头223；炒饭188，包子227，全麦面包246，油条388，油饼403

　　麻辣烫136，凉皮194，炸鸡224，饺子240，螺蛳粉351

　　土豆丝109，鱼香肉丝141，烤鸡翅204，凤爪250，北京烤鸭436，红烧肉529，炒花生581，炸土豆片612

　　白米粥59，八宝粥85，玉米112，汤圆311

　　番茄15，黄瓜/生菜16，土豆81；

　　香瓜26，西瓜31，葡萄45，梨51，苹果53，香蕉93，榴莲150，牛油果171

　　水煮蛋151，煎蛋199，茶叶蛋152

　　脱脂牛奶33，全脂牛奶54，酸奶72，奶酪328，奶粉478，

　　果冻87，蜂蜜321，脆枣376，黑巧克力479，白巧克力539，牛肉干550，

　　葡萄干341，炒西瓜子1332，干核桃1458，炒榛子2829

　　鱼84-113，虾101，羊肉118，鸡胸肉133，牛排170，瘦肉143，肥肉400（食材）

　　馒头208-233大卡，挂面347，粳米348，油条386，方便面472 （非最终成品）

　　①主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。

　　②肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

　　③蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

　　④海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。

　　⑤水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量

　　--------------------

　　想要减肥的患者，平时不仅要注意体内消耗的能量，还要注意摄入的热量，避免吃一些高脂肪、高热量食物，比如巧克力、蛋糕等，可以吃一些新鲜瓜果和蔬菜，也可以吃含膳食纤维多的食物，比如燕麦、玉米等。

　　一个人一天需要消耗2500-3000卡的热量来满足身体的能量代谢需求。成年人每天需要消耗的热量大约是2250大卡，而女性是1,800大卡，未成年的男性或女性平均消耗1200-1400大卡的热量。热量是一种热量单位，也叫大卡，也叫千卡或焦耳，等等。正常情况下，人体每天消耗的热量约为2500-3001大卡，其消耗的热量主要是通过人体基础代谢、消化吸收、日常活动所消耗的热量。

　　久坐不动：所需热量 = 基础热量 * 1.2轻度活动：所需热量 = 基础热量 * 1.375中度活动：所需热量 = 基础热量 * 1.55重度活动：所需热量 = 基础热量 * 1.725非常重度活动：所需热量 = 基础热量 * 1.9

　　在健身房利用健身器械训练一小时消耗的能量大概在400-500大卡，快跑一小时大约消耗600-700大卡，快走一小时大约消耗500-600大卡，骑车一小时消耗500-600大卡的热量，游泳一小时则会消耗400-500大卡的热量，打篮球1小时可以消耗600-650大卡的热量

　　-------------------

　　军人的能量消耗，定义一天的军事劳动强度为三个等级：低强度军事劳动、中等强度军事劳动、高强度军事劳动，每个等级对应的热量消耗是2300大卡、2700大卡、3000大卡，饮用水消耗是1.3升、1.7升、2.5升

　　把这些饭做熟，还要加上军人的洗漱清洁用水，还需要各自消耗16升水。

　　低强度军事劳动呢？就是修整、搞搞队列训练这种水平的。

　　要提供2300大卡热量，需要的食物有2千克左右（含炊事燃料）。保证一个军人一天吃饱饭，能洗脸洗脚洗碗，需要运送的物资量是20千克左右。注意这里面每一样东西都是必不可少的。

　　带领一支10000人规模的部队，每天需要运送的物资量就是200吨。

　　在全面抗日战争爆发前的1935年，为了保证足够的战斗力，军政部制定了严格的陆军战时伙食标准，士兵每人每天大米1.5斤，罐头肉4两、干菜2两、咸菜2两、食盐3钱、酱油4钱。

　　日军是士兵每人每天要吃870克精米，或者与之热量相等的面包、饼干、压缩干粮、精谷物。除主食外，还有熏肉、鸡蛋、盐渍或糠渍酱菜。为保证盐的摄入，每天还有150克味增或者0.08升盐或调味汁。

　　虽然对于今天的人来说一天九两米是看起来不少了，但是当时副食少油更少。所以九两米对于对于每日行军打仗、体力消耗惊人的战士兵来说是远远不够的。

　　作战期间，一名普通士兵每日需耗费4000至7000卡的热量。就算非激战状态下的正常训练和驻扎，每日也有3000卡以上。

　　来到六中队当兵后，首先遇到的是挨饿。一日两餐粗米饭，量少吃不饱，菜是白水煮青菜又很少一点油，每到夜晚真是饥饿难熬

　　正常情况是3400大卡左右，这也跟体重或一些外因有一定关系，高寒地区大概4300大卡。

　　一个身高170cm，体重60公斤，体型适中的20岁男子，每天最低的热量需求是2000大卡。而对于士兵来说，由于运动量比常人大得多，所需要的热量也更大。

　　60年代的美军士兵，按照规定，每日需要摄入3600大卡的热量以维持大量训练和作战任务造成的消耗。

　　以常见的米饭为例，每克能提供的热量大约为1.1大卡。如果光吃米饭，一个身体素质像美军士兵那样的战士，每天要吃约3.3千克的米饭才能提供足够的热量。如果是每克提供3.4大卡的小麦的话，则只需要不到1.1千克的小麦就能满足士兵的热量需求。

　　仅仅吃谷物是无法提供充足的维生素和蛋白质的。曾经让罗马人头疼不已的迦太基军队，就面临过类似问题。名将汉尼拔的军队在意大利时就因为缺少蔬菜、水果而饱受坏血症的折磨，非战斗减员的损失十分巨大。

　　这种可怕的症状也经常出现在大航海时代的水手身上。由于蔬菜和水果无法在常温状态下长期保存，因此船员也就没有食物来补充身体所需的维生素D。蛋白质的缺少进而导致肌肉消瘦、免疫力下降。加之碘的缺少，便导致甲状腺肿大和精神错乱。至于盐的缺少，则会导致头晕与食欲不振，甚至是休克、昏迷。

　　士兵的平均年纪不会低，估计也在30岁到35岁之间。这个年龄段的士兵，身体对热量摄取量的要求也随着新陈代谢的降低而降低。结合其平均身高，学者估计罗马军团士兵的平均热量摄取值为3000大卡，比现代美军低了整整600。

　　每日2赛斯塔利麦粒，即850克麦粒。这大约可以提供的热量为2890大卡，基本满足了士兵的日常需求。

　　54克肉产生的热量大约为200大卡，而110-190克豆科食品则提供了190大卡的热量。

　　540毫升酒精含量为12%的果酒，提供的热量大约有400大卡。总共是3680大卡的热量。

　　高手喜欢长跑。三分剑技，七分禅定。

　　长跑中孤独而疲惫，没精力去理会噪音，内心是平静的，耐心与定力都会更高，到达里程碑的成就感是短期没法比的。不会理会别人在说什么干什么，跟自己无关。