怎么祛除“鸡皮肤”？

　　眼看着就临近六月份，眼看着夏天就要来了，又到了一年一度小仙女们露出天鹅颈、蝴蝶背的时候，也是，哪个姑娘不爱美呢？

　　但有些小仙女一到了这个季节却一反常态的把裸露出来的皮肤全都遮得严严实实的，胳膊腿都不会露在外面。

　　一种呢是猕猴桃星人，另一种就是鸡皮肤了。

　　前者我讲的太多了，前两天刚还写了一篇回答，所以今天就给各位小姐姐们讲一讲非常实用的护肤类干货内容，鸡皮肤到底该怎么去？

　　鸡皮肤其实只是咱们平时的俗称，人家在医学界有正儿八经的学名，叫做慢性毛囊角化性病。对，别拿豆包不当干粮，鸡皮肤妥妥的是皮肤病的一种，只不过这种病影响确实不太大罢了。

　　最大的坏处，顶天了也就是——不好看。

　　但这个坏处对于不少爱美的小姑娘来说，那可是顶了天的要命。

　　毕竟哪个小姑娘都不想露出来的皮肤是这样的：

　　不仅看起来密密麻麻，影响皮肤细腻的质感，摸起来的感觉更是凹凸不平疙疙瘩瘩的，那手感好像是摸砂纸一样。

　　尤其是情侣之间，估计少不了影响某些事的……情趣。

　　那，究竟是什么原因导致我们会出现鸡皮肤这个烦人的皮肤病呢？

　　其实鸡皮肤之所以表现出这种密密麻麻疙疙瘩瘩的小红点，主要就是因为毛囊周围出现了过度角化，导致开口处总顶着一个角质栓，堆积在毛囊的开口处，呈现出丘疹状，这就形成了鸡皮肤。

　　而有的鸡皮肤的外观看起来不是发红，而是发黑，这是因为角质栓太多了导致毛囊的开口处被堵住，里面的体毛都没法正常外露，只能一个个委屈巴拉的蜷缩在里面，所以看起来是一个个的小黑点。

　　这就引发了下一个问题，你说鸡皮肤是因为毛囊角化异常导致的，那毛囊好端端的，它咋就异常角化了呢？或者说，都有哪些原因会导致毛囊角化异常呢？我们找到原因然后解决掉它，鸡皮肤不就迎刃而解了吗？

　　逻辑看上去没啥错，流程听起来也挺简单的，但为啥那么多小仙女还是对鸡皮肤束手无策呢？那是因为，导致毛囊角化异常首要原因就是：先天遗传

　　鸡皮肤看起来普遍，但部分先天性的鸡皮肤可是一种不折不扣的常染色体显性遗传病，这也就是说，如果你爸妈就是鸡皮肤，那你大大大大大概率（没说肯定哈）也是鸡皮肤。

　　所以这就是为啥很多鸡皮肤的小姑娘都束手无策的原因，有的即使暂时去掉了还会再长，毕竟这是刻在基因里的东西，比骨子里还要深刻，目前的治疗手段还无法在保证安全和伦理的基础上改造基因。

　　而除了先天因素以外，皮肤干燥、过度清洁、屏障受损、缺乏维生素A、经常性日晒雨淋等，也会加重鸡皮肤问题，甚至让本来没有鸡皮肤问题的人出现暂时性，也就是后天性的毛周角化症。

　　而如果你不幸成了这一天选之人，也不用灰心丧气过度失望。

　　一则，你不是唯一一个，甚至不是少数中的那一个。

　　根据 Medscape 数据，全球约 50～80% （大多数）的青少年有不同程度的毛周角化，而随着年龄的增长，皮肤分泌角蛋白的速度逐渐跟不上，鸡皮肤在成年人中的比例会有所下降，约为40%。

　　二则，我们确实很难完全去掉鸡皮肤，但退而求其次，在正确操作下做到改善鸡皮肤这一问题还是不难的，一直坚持下来，让它不再复发，不就约等于彻底根除了吗？

　　基因的角度我们就别做过多考虑啦，刚才不是列了几个外界因素吗？我们可以从这里下手~补充维生素A

　　最简单直接的办法就是补充维生素A制剂了，除此之外，根据《中国居民营养膳食指南（2016版）》的介绍禽畜蛋水产等肉类食物中，鸡蛋等蛋类的维生素A贡献率最高；

　　而在果蔬豆制品类中，蔬菜类对维生素A的贡献最高。

　　其中又以西蓝花一马当先，超出其他蔬菜将近一倍的含量。

　　

　　整体来说，我们日常可以通过动物内脏、淡水鱼、鸡蛋等动物性食物；西蓝花、菠菜、生菜、豌豆苗等植物性食物中获取足够的维生素A。

　　温和清洁

　　加重鸡皮肤的一个重要原因就是因为平时洗澡的时候过度清洁，导致屏障受损或水分流失严重，刺激皮肤分泌更多的角蛋白进行保护，无形中会加重过度角化的问题。

　　所以在日常生活中，我们对待身体上的清洁也要像脸一样，保证清洁力适度能洗去多余油脂的同时，刺激性也不能太强。

　　整体来说，氨基酸、非离子或两性表活类比较温和，对皮肤的刺激性小；同时尽可能不选那些带有人工香料、刺激性防腐剂（基氯异噻唑啉酮、甲基异噻唑啉酮、尼泊金酯等）、酒精、还有一些像是羊毛脂醇、矿脂、棕榈酸盐等刺激性成分的沐浴露产品。

　　我对沐浴露没啥太深的研究（可能后面会有吧，但目前还没有），我自己平时用的基本上也是按照以上这几条规则去选的下面这款，清洁剂是良性表活&葡糖苷，比氨基酸类表活刺激性还要低，防腐剂用的也是比较温和的苯甲酸钠。我就不过多介绍了，有感兴趣的可以自己试试~

　　适度刷酸

　　如果有一路认真看下来的估计对鸡皮肤的成因有一种很熟悉的感觉，是不是觉得和角栓、痘痘的成因比较像？都是未能代谢的皮肤产物堵塞住毛囊开口处，引发的皮肤问题。

　　这种感觉还真没错，这俩种皮肤问题的成因确实有相似之处，连表观也很类似。

　　所以，在去闭口除角栓时那些比较有效的方法，对待毛周角化问题也有一定作用。

　　比如说刷酸~

　　刷酸的最大意义在于帮助代谢老废角质，从而疏通毛孔，提升皮肤光滑度，对于鸡皮肤来说也相当对症。

　　但还有一个问题，目前市面上含酸的身体洗护类产品也有不少，沐浴露和身体乳都有不少含果酸/水杨酸的，究竟是用沐浴露好还是身体乳好？

　　如果只选一个，那肯定是身体乳。

　　原因很简单，沐浴露属于清洁功效的洗护产品，和洗面奶一样，在体表停留时间短，最多也就一分多钟的时间就用水冲干净了，估计没啥人满身挂着沐浴露泡泡呆个10分8分的吧，那么短的时间效果不会太好（但也不是一点用都没有）

　　而身体乳属于驻留类产品，在按摩下能充分被皮肤吸收，所以效果肯定要比含果酸/水杨酸的沐浴露要好一些。

　　那还有下一个问题，果酸/水杨酸，哪个去鸡皮肤更好一些？

　　其实这俩都是去闭口粉刺的常客，但偏重不同，各有利弊。

　　果酸多为水溶性，很难深入肌肤深层溶出老废角质，但胜在温和性好、刺激性低；水杨酸作为脂溶性酸更加亲肤，渗透性要远胜于果酸，所以促进角质代谢、疏通毛孔的功效也更强，但刺激性也更大。

　　不过这事也并不绝对，市面上也有很多在配方中加入舒缓修复类成分的身体乳，这样既能保证水杨酸卓越功效的同时，还尽可能的降低刺激性，舒缓维稳肌肤，这样的产品是去除鸡皮肤时考虑的首选，比如说小迷糊的水杨酸身体乳。https://xg.zhihu.com/plugin/5dd2ad327ed764f7302ad0ab95ef0643?BIZ=ECOMMERCE

　　核心成分就是2%的微囊包裹体水杨酸，2%这一浓度是诸多面部水杨酸产品经大量研究后所验证的黄金配比，在保证安全性的同时还能尽可能让水杨酸发挥出焕肤溶质的功效。微囊包裹体技术是通过多糖将水杨酸有效的包裹起来，使其深入肌肤后缓慢均匀地释放出来，以避免大量水杨酸同时进入肌肤产生的强烈刺激，所以经微囊包裹体处理过的水杨酸，无论是温和性还是疏通毛孔的实际效果，都是更上一层楼。

　　本文叙述的最终达到效果，因人而异哦~

　　可以康康我亲测的实际效果，特意选了相同角度，大概一个月的时间吧，鸡皮肤问题有了很大改善~但还得持续用，毕竟这是一个不太容易根除的毛病，需要长期坚持。

　　这个产品做的第三方检测报告显示，28天可改善肌肤平滑度23.8%，角质层含水量28天增加29.6％，光泽度28天增加29.8％，也就是它能够缓解鸡皮的同时，保证皮肤的水分不会流失

　　当然，小迷糊在成分中下的功夫还不仅如此。

　　除了对水杨酸本身加以处理外，身体乳中还应用了中西双重舒缓成分。一方面是红没药醇+将根提取物组成的德国馨敏舒，可以帮助肌肤补水舒缓；另一方面是从我国古方粉防己中提取的粉防己碱，可以有效舒缓镇静肌肤，效果甚至比经典舒敏成分马齿苋提取物还要强。两者搭配协同生效，即使是刷酸也足以维持肌肤稳定性，尽可能减少出现红肿、干痒等肌肤不适问题。

　　同时还有角鲨烷这么一种与人体自身油脂极为相似的亲肤性成分在，帮助维持肌肤屏障的完整性，增强皮肤对外界刺激的抵抗力。

　　在内舒缓维稳，在外构建屏障，双管齐下，共同减轻刷酸带来的刺激，所以就不必过度担心啦~

　　另外还有一点不容忽视，也是经常让我放弃使用身体乳的原因，那就是

　　肤感！！！

　　很多身体乳做的那真的是，太太太太太黏腻了，涂在身上半天也不吸收，一穿睡衣还粘在一起，尤其是马上到了夏天更是难上加难，这糟心的体验感分分钟劝退。

　　但小迷糊的款身体乳属于乳液质地，上身易推开不说，质地也不厚重，吸收速度相当给力，一年四季都能用

　　得益于在成分上下的血本，对产品的精心研究。无论是改善鸡皮肤，还是去掉后背上、脖子上的痘痘，小迷糊这款水杨酸都是相当不错的选择，值得一试~https://xg.zhihu.com/plugin/5dd2ad327ed764f7302ad0ab95ef0643?BIZ=ECOMMERCE做好防晒

　　首先防晒的重要性我就不再赘言了，只要是对颜值有追求的小伙伴多多少少都接受过防晒商家的各种过度营销，所以对于防晒的重要性也有了一定的了解。

　　不过如果有看过我之前文章的小伙伴应该清楚，相较于每天不停往脸上怼防晒霜，我更青睐于物理防晒的方式，毕竟最好的防晒方式就是干脆在家里不出门。

　　那么常见的物理防晒就是打伞、口罩、防晒衣这些。

　　UPF（紫外线防护系数）与T（VUA）AV（长波紫外线透过率）你可以把这两个指标简化理解成UPF越高，TAV越低，防晒效果越好。所以如果你看到遮阳伞的UPF＞50、TAV＜5%，这款遮阳伞就足以满足你的防晒需求，透过的那点紫外线几乎对人体可以忽略不计。

　　除了这两个参数外，伞骨直径也挺重要的，代表着这样面积，不过这个在选择上就因人而异啦。追求零死角防晒可以选择大伞骨，如果是姑娘们想拿着轻巧方便可以选择小一些的。

　　当然，如果觉得打伞实在是太不方便，或者男孩子怕引起别人的注目礼，防晒衣也是不错的选择。

　　总而言之，防晒一定要做好，不仅可以抗光老化、防晒黑，还能防止紫外线对肌肤的损伤，改善鸡皮肤问题，对我来说属于出门必备~

　　最后给认真看完这篇文章的小伙伴们总结下要点：鸡皮肤的学名叫慢性毛囊角化性病，属于皮肤病的一种，主要是毛囊处异常角化所致，主要是改善，很难根治；皮肤屏障受损、过度干燥缺水、身体缺乏维生素A都会加重鸡皮肤；动物内脏、鸡蛋、鱼类以及西蓝花、菠菜等都是维生素A较为丰富的食物；过度清洁会损伤皮肤角质层，沐浴露要选择刺激性更低的表活，同时注意避免风险成分适度刷酸有助于促进老废角质的代谢、疏通毛孔，对于身体上的鸡皮肤和痘痘问题都有帮助，2%的水杨酸是不错的选择；防晒对于预防肌肤问题也相当重要，硬防晒更加实惠，防晒霜的意义在于可以帮你360°无死角全面抵抗光老化。

　　如果各位小仙女们看完觉得我说的还算清楚，比较实用，辛苦给我点个赞+收藏鼓励下呀。

　　最后祝每位行动起来的姑娘们都能在入夏前变成一颗白嫩嫩滑溜溜的水煮蛋~