红枣不能乱吃！当心吃错伤身，这个确实要注意，很多人还不知道！

　　导语：红枣好吃，但是也要注意一些，食用红枣有哪些禁忌? 千万不要随便乱吃

　　我们都有听说过“一日三颗枣，百岁不显老”这样一句话，它说的就是红枣的营养价值，而且红枣还有着“维生素之王”的美誉。红枣不仅能够用来煲汤、煮粥，也能用来做面食或是甜品。

　　红枣是营养丰富的养生食材，它富含丰富的营养和维生素以及维他命等，所以多吃些红枣对身体有好处。但是吃红枣的时间段也是有讲究的，你知道吗？今天就讲一下关于吃红枣的注意事项，一起看看吧。

　　1、第一，红枣不适合空腹的时候吃。红枣的表皮相对坚硬，而且其中含有不可溶性的粗纤维，食用后在短时间内极难消化，再有就是因为红枣中还含有丰富的维生素C（抗坏血酸），空腹情况下食用红枣，胃原本已经处于酸性环境，再吃红枣会使胃内酸性环境更强，从而就会使胃部受到损伤。

　　2、第二，晚上不能吃红枣，因为红枣食用后不容易消化，而且红枣吃多了还容易导致腹部胀气，食用后容易影响睡眠质量。最佳食用红枣的时间为上午的九点到十点，刚好是吃过早餐一个小时后。

　　3、第三，不能和萝卜、黄瓜一起食用，这是因为萝卜中含有抗热血酸酶，而黄瓜则是含有维生素分解酶，这两种食材中的成分都是红枣克星，同时食用会破坏红枣的维生素，从而导致营养流失。除了上面两种，红枣还不能和牛奶、动物肝脏等一同食用。牛奶中含有蛋白质，而红枣中含有维生素C，两者同时食用，红枣中含有的维生素C会和蛋白质发生反应，凝结成块状，从而不利人体吸收。而动物肝脏中含有丰富的铁铜等元素，同时食用会导致红枣中的维生素C氧化而失去功效，这样就会破坏红枣中所含的维生素，导致红枣营养流失。

　　4、第四，糖尿病患者不宜使用。因为红枣中含糖量比较高，对于血糖较高的人群或糖尿病患者，过量食用会导致摄入过量糖分，从而引发血糖升高，容易使血糖无法控制，这样就会对身体造成危害。还有就是有消化道疾病人群，在短时间内食用过多红枣会增加胃肠负担。食用后容易诱发消化不良、腹泻等症状，故要少吃。

　　5、下面用红枣分享一个养生的美食做法，准备一些红枣，葡萄干，面粉，倒入清水，然后将它们清洗一遍，面粉能够吸附脏东西，洗干净后将红枣切成片。然后将红枣和葡萄干放入锅中，加入20克白糖，然后打入一个鸡蛋。开小火慢慢地炖煮十分钟。煮出浮沫后用勺子撇出来。浮沫撇掉以后，关火出锅装碗即可食用，

　　一道美味的红枣鸡蛋养生汤就做好了。经常这样喝，气色会越来越好，增强人体抵抗力，对身体健康很有帮助。做法非常简单，喜欢就赶紧试试吧。

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