关于柠檬，这些你一定要知道

　　柠檬水美容养颜柠檬是一种很常见的水果，不管是菜市场、水果店还是超市都有得卖。很多人一听到柠檬，首先想到的就是酸。的确，柠檬吃起来酸酸的，不会吃的人感觉牙齿都要被酸掉了。其实，柠檬有不少功效，非常适合养生。最常见的处理方式就是泡水饮用，尤其是在炎热的夏天，来一杯清凉可口的柠檬水别说是多大幸事了。除了口感，人们还看重柠檬的营养价值以及美容养颜等养生价值。柠檬中含有丰富的维生素C，能增强人的免疫力。女性群体坚持饮用柠檬水还能美白养肤，保持肌肤弹性。柠檬水的好处有很多，在饮用上也有一些不可大意的注意事项，例如时间和饮用量等。搭配其他一些材料饮用，不仅可以增强口感，也能产生更多对人体的益处。下面将一一进行介绍。

　　一、柠檬水的饮用时间

　　想美白的话，晚上临睡前一个小时饮用柠檬水比较好，身体可以利用夜间时间段吸收VC。但要注意，柠檬水有一定的酸性，所以容易胃酸胃寒的人群最好不要晚上饮用。建议在晚上吃完饭一个小时后饮用，可起到促消化的作用，搭配适量蜂蜜，口感和效果会更好。

　　很多人说白天喝柠檬水会让人变黑，这其实是缺乏科学依据的，要产生光敏反应至少要600克的柠檬皮，而我们正常饮用一般只放入几片柠檬，所以是不用担心皮肤变黑的。早上空腹喝柠檬蜂蜜水有助于排毒治便秘，还可以预防感冒，对人体的益处多多。

　　二、柠檬水的养生功效

　　柠檬是女性十分喜欢的水果，用它泡水喝可以美白减肥。此外柠檬对人体还有很多的益处，它的养生功效是十分强大的。

　　在炎热的夏天，柠檬水清热解暑，搭配冰块，及时补充体内的水分，实在是一大幸事。此外柠檬水中丰富的维生素C可以增强人的免疫力，还可以促进皮肤胶原蛋白的合成，保护皮肤，防止皱纹早生。很多女性看重喝柠檬水可以减肥，是因为柠檬水中的物质可以增强人的饱腹感，进行控制人的食欲，防止过量饮食。且饮用柠檬水可以促进消化和排便，清理肠道。柠檬水还可以清新口气，因为柠檬水具有杀菌作用，特别是针对口腔内的有害细菌。早起一杯柠檬水，是再好不过的选择。

　　柠檬水有很多养生功效三、柠檬水的饮用禁忌

　　柠檬水虽然口感很好，但柠檬酸性很强，因此要避免过量。一般正常情况下，每天饮用柠檬水不宜超过1000毫升，一天半个切薄片泡水饮用即可。对于特殊人群，例如肠胃虚寒的人群，应少喝柠檬水，以免造成胃的损害，此外胃酸过多或是有胃溃疡的人群不宜饮用柠檬水。柠檬的酸性还是很强的，饮用后要记得刷牙，以免对牙齿造成损伤。

　　四、柠檬的合理搭配

　　①搭配菊花茶，温开水冲泡，稍凉后加入蜂蜜或冰糖，口感绝佳。柠檬菊花茶滋阴润燥，防止上火，清热解毒。

　　②搭配蜂蜜，50-60℃温开水冲泡，美白养颜，延缓衰老。很多人会用蜂蜜腌制柠檬，放入玻璃罐中存于冰箱里，再取用泡水口感会更好。

　　③搭配生姜，有效驱寒去湿气。夏日饮用清爽酸甜，还能增强人体的免疫力。在较寒冷的时期饮用，还能健脾暖胃。

　　④搭配枸杞，美容养生。柠檬枸杞茶酸甜可口，富含营养物质。

　　五、切开的柠檬如何保存

　　柠檬一般是用来切片泡水喝，那剩下的部分怎么保存才能保证口感呢？一般用保鲜膜将剩下的包好放入冰箱冷藏，可在一周内保持新鲜。用白糖或蜂蜜腌制，将罐子密封放在冰箱里，可持续两周，饮用时用筷子将柠檬片挑出即可。

　　蜂蜜渍柠檬风味绝佳柠檬物美价廉，除了泡水还有多种搭配，养生功效卓越。养生贵在坚持，所有让人惊艳的效果都是依靠坚持才能看到的。每日一杯柠檬水，补充维生素C，好处多多，坚持就会有收获。所以今天你柠檬了吗？

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