减肥100斤后，我的身体发生了怎样的变化？

　　

　　

　　Education

　　作者：小IN

　　办公室有位同事，从年初开始减肥，成功从180斤减到了150斤——

　　不仅状态肉眼可见地好了，据闻连体检结果都健康了不少。

　　于是前两周，借着TA和沈腾减肥成功的由头，小IN向读者发起了一次征集：

　　【减肥前VS减肥后】对比图。

　　看完大家的投稿，我只能说：你们真的太厉害了！！

　　先放个超有力量感的小姐姐镇楼↓↓↓

　　

　　cr@小米与石石

　　@苗淼

　　左图我25岁170斤，右图我35岁110斤，累计减肥60斤。

　　没整容，光靠运动健身。

　　促使我减肥的理由，是去服装店的时候，店员看了我一眼说：“我们这里没你的衣服。”

　　

　　@ThIRDEye

　　3月1日开始减肥的，112.2斤，到10月19日，一共27斤！

　　生娃之后开始摆烂，各种吃、放纵自己，和娃合照的时候感觉太丑了，就决定开始减肥。

　　第一个月控制饮食，不吃高油高盐高糖食物，晚上一般不吃。（事实证明，这个方法是不对的，经常饿得半夜睡不着！！）

　　

　　第二个月开始上普拉提，每天坚持运动一小时、喝2000毫升水，然后控制在8小时内进食。

　　每个月能痩3-4斤，坚持了半年多，现在大家都夸我身材好，超有成就感。

　　科学减肥yyds！！

　　

　　@鸭梨仕多嘚

　　一年半前开始坚持锻炼。

　　工作日午休的时候，都在泡健身房，体重从130斤减到了110斤，之后又增肌了5斤。

　　

　　今天夏天开始尝试普拉提，迄今为止，体重还是和年初一样，但体型有了很大变化。

　　

　　@小米与石石

　　健身2年多，从134斤变成106斤，撸铁让人重回18岁。

　　顺便说一下，我现在34岁。

　　

　　@发条卷

　　花了半年时间瘦下来的。

　　一周五天都在健身，跳绳，卧推，引体，控制饮食，没靠饿。

　　@?无巧不成?

　　2021年初开始离职减肥。

　　发胖的主要原因是上一家公司常年酒局，体重被喝上来了，弯腰系鞋带都感觉累，裤腰越来越大，上五楼中间都需要休息一次，于是决定减肥。

　　减肥方法和沈腾的16+8基本一致，同时还戒掉了炸鸡、饮料这些高油高糖的东西。

　　半年时间从180斤减到136斤，截止到今天，体重稳定在140斤以内，感觉整个人都轻松了。

　　注：也就是一天24小时内，16个小时不吃东西，另外8小时内吃完一天三顿。

　　

　　@靑

　　有位读者什么也没说，只靠一张图片就吸引了本IN的注意。

　　姐姐20岁的时候笑容也很灿烂自信呀！

　　

　　@大叔

　　谈不上什么减肥自律逆袭的故事。

　　我从18岁就开始健身了，因为接受不了自己人到中年时会发胖、变油腻。

　　有段时间经常听朋友说减肥很难，我有点不相信，于是故意吃到了140斤，花了两个月又减到了120斤左右。

　　只能说，没有想象中那么难，关键靠毅力、对自己够狠心。

　　我今年40岁，算起来健身也有22年了，在知天命的年纪可以不油腻，已经很庆幸。

　　

　　@乔

　　看到减肥我就来了。

　　这是我230斤时的样子↓

　　

　　这是我136斤的样子↓

　　

　　有懂算数的吗，这是瘦了，快100斤？？

　　@Leon

　　从7月15号到10月15号，减了36斤，还在减肥中。

　　工作后体重一度达到了巅峰（106公斤），检查出了高尿酸血症，但依旧熬夜、饮食高盐高油、喝碳酸饮料奶茶，对医生的建议无动于衷。

　　真正刺激到我的是，朋友的儿子嫌他胖，在同学面前大喊“讨厌胖爸爸”。

　　初为人父，想到了自己的女儿：“总不能几年后我去接女儿放学，也被女儿大庭广众之下这么嘲笑吧！不行！我要减肥！”

　　于是从7月开始踏上了减肥路，起初只是跳绳，慢慢增加到结合各种燃脂运动，每天变着花样来。

　　瘦下来的变化真的很大，最直观的是身体，它不会骗人，上楼梯不喘了，呼吸道里也不觉得总是堵着一块肥肉……

　　

　　@Estelleaf

　　96.5到82.7用了三个月

　　

　　@哈拉薇

　　今年8月开始减重，控制饮食，利用碎片时间健身，两个多月瘦了10斤，很喜欢自己现在的状态。

　　起初减肥，是为了拍照时不用瘦脸瘦身，当然我也很想看看自己100斤的样子，毕竟再不瘦就老了

　　感觉健身啥时候开始都不晚，只要开始了就会爱上。

　　同一件衣服，2017年VS现在，感觉截然不同~

　　

　　@珊珊Minami

　　从150斤减到了105斤。

　　怀孕的时候体重涨到了150斤，孩子断奶之后，又慢慢减到了130斤，因为生之前也差不多这个体重，我就觉得没啥问题。

　　2018年，和另外两个朋友带着孩子出国玩，合照的时候，我发现自己不管站在哪里，脸都是最大的，有点受刺激。

　　回家之后先饿了一个月，掉了11斤，把胃饿小了（很伤身，不推荐）。后面慢慢恢复饮食，体重也在一直掉，稳定在110左右。

　　今天夏天压力大，没胃口，暴瘦了十斤，感觉身体扛不住，又逼自己努力吃。现在饮食恢复正常啦，还在努力学瑜伽和跳舞，希望自己健健康康的~

　　

　　微博用户@Juocen

　　时间跨度比较大?最胖的时候是初三，身高156，体重130斤。

　　然后高中开始学跳舞，运动量每天都很大，吃得又少又素。

　　加上学校要求我这个身高必须90斤以下，我又一直瘦不下来，就吃了减肥药。

　　最瘦的时候就90斤，但是很不健康，瘦得太快了。

　　大学之后开始健身，有氧无氧结合，养成习惯之后就没怎么关注体重了。

　　最近一次上秤是上个月，104斤。

　　

　　微博用户@CorpseFlowers

　　运动+控制饮食，臀围和腰围减少了5厘米。

　　每天进食时间控制在八小时内，不怎么喝奶茶，馋了就喝冰咖啡，偶尔一罐冰可乐也不碍事。

　　我比较懒，运动就挑了几个好坚持的，比如跳绳、郑多燕小红帽，晚上睡前做臀桥。

　　实在犯懒就做坐床上，边看剧边做吉尼的瘦手臂和后背运动。

　　

　　看完大家的故事，小编真的有被激励到。

　　减肥的原因很多，有人是为了健康、有人是为了“去油”、也有人是为了追求更好的自己。

　　不论哪一种，都让人看到了坚持的力量。

　　由于篇幅有限，还有些小伙伴的故事没放出来。

　　今天就到这里啦，各位晚安，做个好梦。

　　你好，我是Tinco