好心情：缓解抑郁的大脑物质，过量也会让人变得「变态暴力」！

　　经常关注精神心理科普的朋友们，应该都对缓解抑郁的三种快乐物质——多巴胺、血清素和去甲肾上腺素有所了解。但是，这些快乐物质，却不是越多越好，过量会使你更容易产生「暴力行为」。

　　那么，这些快乐物质过量和什么相关？这要从MAOA基因开始说起。

　　暴力倾向是与生俱来的吗？

　　我们天生就是暴力分子吗？和暴力挂钩的MAOA基因，就是「单胺氧化酶A」基因，也被称为「战士基因」。

　　

　　图源：Image Credit:NBC News

　　这个基因是什么来头？

　　我们先来看一个真实故事：

　　1978年，国外的一位女性来到了荷兰奈梅亨大学附属医院向医生求助。

　　原因是她的家里出现了8位暴力男性，有强奸的，有纵火的，有试图开车撞老板的，还有用刀逼迫姐妹脱衣的。而且不仅是她这一代人的问题，连续5代都出现过暴力狂。

　　为啥会这样？难道家族被下了诅咒？为查出问题的根源，荷兰遗传学家 Han Brunner展开了长达15年的追踪研究。

　　最后，遗传学家发现，问题出在位于X染色体上的MAOA基因发生了突变。家族暴力男均携带突变的基因，而没有暴力倾向的男性们不携带。女性虽然也有携带，但没有暴力倾向。

　　MAOA基因编码着一种叫「单胺氧化酶A」的蛋白质，这种蛋白质能分解多巴胺、血清素、去甲肾上腺素3种快乐的神经递质。如果MAOA基因突变，会导致单胺化氧化酶A的水平下降，不能降解多巴胺、血清素、去甲肾上腺素等，结果就是体内三种快乐物质过量，不断刺激大脑，让人过度兴奋、冲动、生气等。

　　研究也证实，那一家子的暴力男的尿液中多巴胺、血清素、去甲肾上腺素含量很高，说明他们的身体无法代谢这些神经递质。

　　

　　MAOA基因

　　图源：wikipedia

　　随后，科学家们对MAOA基因展开了更深入的研究，发现其与多种其他精神疾病有关，包括反社会行为。

　　该基因有很多版本，活性越低，产生的单胺氧化酶A越少，神经递质被降解得越慢。携带低活性MAOA基因（MAOA-L）的人，更容易出现暴力和攻击行为。所以，MAOA-L也被称为「犯罪基因」。

　　

　　图源：Reviewing the Fault Line - Monoamine Oxidase-A Genotype Evidence and the Criminal Law.(2017)

　　暴力基因不是主导，环境因素也很重要

　　那么，暴力犯罪真的是由基因决定的吗？携带「战士基因」者，先天就是一个暴力狂吗？

　　答案是：否！

　　虽然MAOA基因与暴力有关联，会使某些个体更容易犯罪，但两者之间不是必然的因果关系，只谈基因本身，就是「单纯耍流氓」，因为它并不能完全解释暴力行为！

　　「基因给犯罪上膛，环境扣下扳机」，事实上，目前众多研究证实，后天环境对基因表达起很大作用。

　　精神病学教授Jim Fallon，他的家族里共有7人曾经被指控谋杀。

　　他在研究精神变态的课题时，也研究了自己的家族，当然也包括他自己。

　　他惊人地发现：根据大脑扫描成像和基因测序，自己是一个危险的精神变态者！然而事实上，他并没有反社会等精神变态倾向。

　　对此，Fallon教授解释，暴力基因是否被诱发取决于童年时的经历。继承了不好的基因，而且在童年又遭受过虐待，那么，成为罪犯的风险就高很多。他表示，自己有着快乐的童年，正常的成长经历可能抵消了基因的作用。

　　

　　Jim Fallon教授的快乐童年

　　图源：BBC NEWS

　　我国学者也曾在少年犯中开展过MAOA基因的研究，结果并不意外，犯有暴力罪行的少年和普通孩子的MAOA基因没有显著差别，而青少年犯罪和吸烟、喝酒及学校暴力间有很高的相关性。

　　人的善恶行为的产生是极其复杂的。即使不存在该基因的人，在不良的环境影响下，童年受到虐待/霸凌越严重，反社会行为越严重。在家暴家庭中长大的孩子，实施暴力犯罪的可能性也更大，所以为什么电影里的连环杀手大多都有着悲惨的童年，也就不难理解了。

　　有「暴力倾向」，如何做好生活管理？

　　1.压力管理

　　急性压力会降低MAOA活性，导致多巴胺和血清素水平升高，从而容易诱发暴力行为。面对压力时，可通过瑜伽、冥想等方式进行缓解。

　　2.饮食管理

　　● 少吃腌制或熏制的肉、鱼、腌制菜（如咸菜）、酒精饮料、奶酪、巧克力、豆制品和贝类，因为这些食物会加重单胺化氧化酶A的分解负担，刺激血清素和多巴胺的产生。

　　● 少吃碳水和低蛋白食物，如米饭、白馒头、含糖饮料、烘焙食品、糖果等，因为这些食物会增加血清素的产生。

　　3.戒烟管理

　　尼古丁会抑制MAOA活性，影响大脑发育。有研究发现，孕妇暴露在吸烟环境中，会增加孩子（MAOA突变风险携带者）反社会人格障碍、反社会行为如犯罪的风险。尽量戒烟，尤其是孕妇。

　　4.家庭管理

　　为孩子创造一个良好的家庭环境，对孩子多给予正性的情感，采取非暴力和积极的手段解决问题。

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　　好心情健康集团成立于2015年，是国内专注于中枢神经及精神心理医疗健康的数字服务平台，目前已超4万名临床精神心理科医生注册，以及来自全国各地的优秀心理咨询师入驻，专注解决各种抑郁、焦虑、心理、情绪问题。

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