日本冻龄女星深田恭子38岁依然美艳动人，完美身材来自于瑜伽

　　我们总是会觉得，日本妹子自带萌感，她们好像一直都是一副元气满满的样子，不管多大年纪，还是会有非常可爱的一面。而且她们的冻龄能力好像也是非同一般，能够看到有很多的日本女星们状态都特别好，而且就算是中年还是保留着日本妹子自带的元气。就像今年已经38岁的深田恭子保养得就很好，这样可爱又甜美的状态，完全不敢相信她快到四十岁了。

　　我们可以看到今天有不少的日本女星们都仍然非常光鲜亮丽，宅男女神的形象能够一直维持。深田恭子出道至今也有二十多年了，但是真的感觉一直都没怎么变，尤其是这张脸，在新剧出演时也是状态非常好，没有变老的迹象，要是38岁能够还有这样的胶原蛋白和气质，真的非常厉害了。

　　看到这样少女感满满的深田恭子，很难让人联想到她的实际年龄，有这样的保养能力是让人羡慕的。对女性来说谁不想在这个年纪有这样的状态呢？

　　其实像我们的气质、身材还有状态，同时进行保养和维护的话，练习瑜伽是最好的了。现在可以说稍微勤快一点的女星都会通过练习瑜伽来维持自己的身材和状态，而且理论还特别多，很多普通人在这方面的研究可能都没有女明星多，毕竟女明星们总是走在抗衰老的第一线。

　　瑜伽也不是光靠练的，我们想要维持好状态也是需要多方面的综合元素。首先一定要做的就是休息好，瑜伽本身也是让我们的身体进行从而来维持状态的，我们平时的作息也要规律，好好休息，身体才更有活力。第二就是饮食的安排，建议长期都是维持比较清淡一些营养均衡一些的饮食计划，然后热量不要太高了。最后就是坚持练习，我们衰老的步伐是一生都在走的，所以抗衰也是一生都要做的，我们坚持下去才能够维持住状态。学习瑜伽动作，感受瑜伽带给你的年轻。

　　一、幻椅式

　　从山式站姿开始，我们把双脚并拢，可以让我们的膝盖稍微地进行内夹，然后稍微地向下弯曲我们的膝盖，但是膝盖不超过脚尖。加下来我们把我们的大腿肌肉收紧了向上提，使得我们的臀部去向下向后坐，我们的核心注意这个时候收紧了，然后把我们的尾骨也顺势向下。我们的双手伸直向上，把我们的身体稍微地也跟着向前，但是仍然是挺直腰背的状态，把我们的胸腔上提，然后不要耸肩，这个时候我们目视前方，把我们的手臂伸展在我们的耳朵旁边。

　　二、战士二式

　　首先我们双腿打开，把我们的左脚脚尖指向前方，把我们的右脚进行外旋，把我们的脚尖向外平行打开，我们的右腿也弯曲膝盖，使得我们的大小腿能够尽量垂直。把我们的左腿伸直了然后把大腿收紧，让我们的左腿有一个向后推的力量。我们的上半身仍然是在中正的撞他，把我们的双手向两边伸直，然后扭头向右，但是我们的身体不要扭转。我们的身体仍然是髋部中正的状态，把我们的指尖向两边进行延展，我们的胸腔要得到充分展开。很多人经常犯的错误就是我们的身体跟着向前倾斜，这是错误的做法。

　　瑜伽的练习很多人都觉得是一个抗衰的过程，也的确有很多人会觉得这个长期的练习瑜伽的过程中自己的身体得到了很大的改变，我们在瑜伽练习中慢慢地让身体得到了矫正，气质上来了，气色上来了，整个人的状态也好了，最重要的是因为我们的身体得到了足够的休养，所以才释放着源源不断的活力，能够维持年轻不那么容易衰老。

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