泰国女星Alrisa旅行照美成小仙女，出游穿搭学她，拍照上镜满分

　　小密语录：想要美成小仙女很简单，身材和穿搭都得会

　　泰国女星Alrisa近日的旅行照片，让人眼前一亮，她不仅身材好而且颜值也很高，甜美又可爱让人非常喜爱，她的穿搭技巧就是旅行穿搭范本有没有！当然有了好的穿搭法固然重要，没有好身材也是白搭，她曾经坦言经常练习瑜伽才铸就了现在的身材曲线，我们不妨一起来看看。

　　Alrisa黑色打底搭配上黑色外套，再配上一条百搭的牛仔裤，时尚单品少不了，一顶同色系的渔夫帽，时尚感爆棚，甜甜的笑容配上后面的背景真的是暖爆了！

　　她身穿灰色短袖搭配牛仔裤，整体很简约，但是用亮橘色的发带点亮了整体色调，让整体风格变成了俏皮活泼的感觉，满满的都是少女感！

　　Alrisa上身穿着灰色宽松版的短袖，再搭配上一条紧身版的牛仔裤，凸显出又长又细的双腿，让人羡慕不已，全身搭配虽然很简单，但让人感觉很舒服，很大方。

　　今天小密要给大家讲解的这些瑜伽体式，就是Alrisa经常练习的那几组，帮助大家轻轻松松练出完美身材，就算穿很简约的服饰都会变得与众不同！

　　look1:瑜伽可以帮助减肥瘦身

　　现在有很多女生为自己不完美的身材而感到很苦恼，而且又不好好锻炼身体，从而导致赘肉越来越多，我们可以选择练习瑜伽，轻轻松松的减掉身上赘肉。

　　弓式的衍生式，腹部挨着瑜伽垫上，身体向上抬起，头部向上仰起，双腿稍微分开并向上弯曲伸展，双脚互相挨着，双臂向后伸直并且双手握住双脚尖。

　　右臂挨着地面并向前伸直，脸部侧着挨着瑜伽垫上，身体斜着向上伸直，右腿向下并向后弯曲伸展，右小腿挨着地面，左腿向上弯曲，左腿向上伸直且手握住左脚。

　　轮式的标准体式，双臂斜着向下弯曲且双手支撑住地面，头部自然下垂，身体向上弯曲伸展，臀部向下挺起，双腿分开并向下伸直，双脚尖点地。

　　look2:瑜伽可以帮助减掉腿部赘肉

　　腿部赘肉多怎么办？可以选择练习瑜伽，分分钟减掉腿部多余赘肉。可以让你在夏天很自信地露出自己的腿，让别人对你羡慕不已。

　　双臂挺直向下伸直，双腿向下弯曲且双脚尖着地，身体向上伸直且向前倾斜，目光目视着正前方，向前倾斜的身体挨着双腿的大腿部分。

　　八体投地式的衍生式，双臂弯曲向下并支撑在地，头部向上抬起，身体紧贴着地面，右腿向下并向上弯曲伸展，左腿向上并向前弯曲，右脚挨着左腿的膝盖处位置。

　　扭脊式的衍生式，右腿向身体的外侧弯曲向下，左腿向上弯曲且脚挨着右腿，身体向上直立，头部向右侧扭转，左臂竖直向下撑地，右臂向右弯曲，右手肘挨着右腿膝盖。

　　look3:瑜伽可以改善不好看的腿型

　　很多女孩感觉自己的腿型不好看，走在大街上非常羡慕别人又长又直的大长腿，瑜伽的练习可以改正不好看的腿型，让你从此不再羡慕别人。

　　轮式的衍生式，双臂挺直向下，身体斜着向下伸直且不挨地，左腿向后弯曲伸展且左脚尖点地，右腿抬起弯曲且高于左腿，右脚挨着左腿的膝盖，头部挨着右腿的膝盖。

　　闭莲花式，双腿盘坐在瑜伽垫上，双腿互相交叉伸展，身体向上保持直立的姿势，头部向右侧扭转，双臂在后背的位置向下交叉伸展，双手握住双脚尖。

　　双腿分别向身体的两侧向外弯曲，双脚尖支撑在瑜伽垫上，身体向上挺直，头部向右转，左臂向上弯曲，右腿向下弯曲且手挨着左腿。

　　长期坚持练习瑜伽可以练出好身材，学习Alrisa的简单旅行穿搭，让你分分钟变得与众不同！

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