春暖花开，马鞍山人都喜欢到这里↓↓↓

　　当运动成为了一种时尚

　　人们更加关注如何愉快的健康生活

　　4月13日

　　由当涂县大青山李白文化旅游区

　　管委会组织开展的

　　“碧桂园杯首届大青山桃花节健步走”

　　活动取得圆满成功

　　来自马鞍山各区（县）的25个机关、

　　企事业单位、社会团体

　　1100余名运动爱好者集结

　　围绕美丽的大青山进行了一场

　　说走就走的旅行

　　亲身感受城市的青山绿水

　　和日新月异的发展变化

　　用脚步丈量生命用欢声笑语装点自然

　　四月的大青山，春风拂荫绿，美景如画卷。远处的桃花盛极一时似火焰如烟霞，空气中弥漫着淡淡的花香，不时传来清脆的鸟鸣。置身其中，不由记起李白的那句“云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓。”只是此时已无关他人只有美景在前。

　　随着发令枪响，健步走队伍擎起队旗，迈着矫健的步伐，从大青山广场浩浩荡荡出发，穿过绿树浓荫穿过鸟语花香，一路沿着风景向终点迈进。湛蓝的天空、明亮的人流与路旁的美景交相呼应，形成春天里最美的一道风景线。

　　一路上大家精神抖擞，步伐矫健，谈笑风生，尽情地欣赏着大青山的春日美景，感受着幸福当涂建设给人民带来的翻天覆地变化。

　　“聚山纳川，一马当先”，作为马鞍山城市发展的重地，近年来当涂在马鞍山按照“生态福地，智造名城”的全新城市定位指导下，扎实推进城市建设，深化“三塔两浮桥”城市名片，着力实现“人在景中，人在福中”的美好愿望。

　　这是人民的期许，也是政府的目标，更是与活动冠名商“碧桂园” 入主皖东十年以来致力于实现“希望社会因我们的存在而变得更加美好”的企业使命不谋而合。

　　“人生如棋，落子无悔”十年前，碧桂园集团以高瞻远瞩的目光落户碧桂园·如山湖城，开启皖东区域的布局；十年弹指一挥间，碧桂园深耕城市决心不止，碧桂园·滨江世家、碧桂园·S9紫金庄园、碧桂园银城·天境……相继生根，目前已实现两市三区四县的布局。

　　这十年，是付出的十年，亦是收获的十年。50000余户业主的幸福安家让碧桂园·皖东区域的耕耘变得有意义，也让前进的步伐更加充满斗志。在参与城市建设的同时，碧桂园·皖东区域深度融入社会，从未忘记自己的城市参与者身份，积极投身于多项公益、体育、教育等事业，为皖东人民“让生活更美好”的愿景实现而添砖加瓦。

　　由首届到数十届，由1个项目到多个项目，由1年到10年……就像健步走行动一样，越来越多的人会成为队伍的一员；相信随着一个个项目的落成，一句句承诺的兑现，也会有越来越多的人成为碧桂园·皖东区域家庭的一员，与我们一起享受美好创造美好。

　　普及一下小知识

　　如何正确的健步走

　　选对好鞋

　　健步走虽然是低冲击运动，但鞋子的避震功能仍然很重要，慢跑和健步走的运动方式很接近，慢跑鞋能承受更高的冲击，因此拿来健步走也很合适。其他像材质轻、透气、柔软，也都是一双健步鞋的基本条件。

　　注意姿势

　　几个要点：抬头挺胸，保持颈部与肩膀放松，双手微微握拳、手肘弯曲约90度，肩膀前后摆动幅度不要超过耳朵，手臂自然前后摆动带动步伐。

　　迈步时脚跟先落地，脚掌向前滚动，然后脚尖使力向前推开，脚尖踢出的幅度勿过大，如此既省力，又能减轻对关节的冲击。

　　调整速度

　　健步走刚开始的5分钟内，以缓慢的步伐帮助自己热身。接下来，稍快的小步伐可以燃烧更多卡路里，试着维持这种速度走个2、30分钟。

　　根据研究，健步走速度达每小时4.8～6.3公里，相当于每分钟90～120步，持续15周就能有效提升总骨密度0.4，不妨以这速度为目标。

　　跟着小编

　　挑个阳光灿烂的日子

　　让我们一起动起来

　　来一场健康的健步走活动~

　　29℃！马鞍山即将“跑步入夏”，更刺激的是……速看！安徽扫黑除恶最新战报全国五一劳动奖和工人先锋号公示，马鞍山这些单位和个人上榜！

　　编辑/吴玉

　　监制/朱 勇

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