中谷美纪：人生就是要“享受快乐”

　　

　　在清新的空气中摘取庭院的香草，用其制作一道香草面包糠烤鸡腿，蓝天下聆听婉转的鸟鸣，一不小心就进入了梦乡……中谷美纪一年中的大半时间都在位于奥地利的家中度过，每天享受与大自然共存的生活。虽然她表示自己因此晒黑了，但保持优雅微笑的她，比从前更加美丽了。

　　另一方面，作为演员，拥有过人演技的中谷美纪也在持续释放着独一无二的魅力。她干练优雅的仪态，加之自然流露的幸福感和俏皮感，向我们展示了无关年龄的幸福模样。

　　中谷美纪

　　演员

　　1976年生于东京。1993年出道后，出演了多部人气电视剧、电影、舞台剧。主演电影《被嫌弃的松子的一生》，获得了日本电影学院奖最佳女演员等多项奖项。凭借舞台剧《猎枪》获得纪伊国屋演剧奖个人奖，主演舞台剧《我的天才家庭》获得读卖演剧大奖最佳女演员。近年出演的作品有《有家可归的恋人们》《晴-综合商社之女》等。主演的Netflix剧集 《FOLLOWERS》 （《关注者》）正在热播中。9月23日上映的电影《总理的丈夫》中扮演主人公凛子一角。出版书籍有《奥地利逗留记》等。

　　从拼命工作的日子中解放，在劳逸结合中提升魅力

　　我一年中大约有一半的时间都在奥地利的小别墅中度过，别墅在一座海拔约600米的小山峰的半山腰上，距离萨尔茨堡车程约45分钟。和家人在这里生活的时候我会暂时抛开工作，在家准备一日三餐、打扫卫生、学习德语、打理庭院。我现在特别热衷于除草，如何养好植物,不让鼻涕虫吃掉植物是我目前亟待解决的问题。

　　

　　过上这样与大自然充分接触的日子后，我在院子里吃饭，或用公路自行车骑行时就不怎么像以前那样遮住全脸了。所以即使戴上帽子和防晒墨镜，也会好好涂防晒霜，还会带上维生素C营养剂，但还是晒黑了不少（笑）。不过平时没有压力，身体也很健康。在那里生活后，我的睡眠质量提高了许多，一般晚上11点左右睡觉，即使不设闹钟，第二天上午7点也能准时醒来。以前工作的时候我会尽可能午间空出15分钟时间打个盹儿，现在每天都在院子里睡午觉，也许因为这个原因，皮肤都变好了。

　　看来不管用多好的护肤品，都抵不上保证睡眠时间来得有效呢。护肤步骤也越发简单，只要不上街，连妆都不化了。现在最让我烦恼的其实是头发，我发质细软，哪天秃了都不奇怪（笑）。所以最需要护理的就是头发了。

　　

　　我本来就不常去美发店，疫情后店铺不营业了，就几乎没再去过了，头发乱糟糟的，我就总是扎着马尾。这次回日本，就在积极护理头发。我常年服用深海鱼油，用来预防氧化应激。我找到了一款柠檬口味的，早中晚按时服用。

　　在奥地利学到的美的多样性 造就自己的优雅

　　不过去年，也许是因为我打理庭院时提了重物，导致先天性髋关节发育不良的旧病复发，髋关节开始疼痛，于是就去了离家不远的养护中心治疗，那里是运动员们调节身体的场所。通过接受理疗师的治疗，我明白了锻炼身体的同时让身体休息也十分重要。

　　在接受专业治疗的同时，我还请教了在家锻炼的方法，包括利用身体的重量拉伸髋关节外旋肌，侧躺做膝盖张开的动作等。经过锻炼，疼痛基本消失，即使再出现疼痛，恢复得也很快。水下训练效果也很好。疫情后我胖了3公斤，于是开始常喝含有没食子儿茶素的绿茶，有助于减肥，再配合刚才提到的居家锻炼，终于成功回到原本的体重。

　　

　　奥地利跟日本有时差，所以我会在晚上用手机app阅读日本的晨刊，我用的app在阅读时能还原杂志本身的版面，我会一次性读好几本，互相比较，这也是网上阅读的一大好处。也不是说一字一句全都看，而是看标题找自己感兴趣的报道和评论稿阅读。因为演员总是接触虚构的世界，所以我喜欢能够知晓真实事件的读物。这样的普通日常生活才是无法替代的幸福，现在的我每天都以安心、开放的心态面对生活。

　　当学会不说“NO”而说“YES”时，人生就变得愉快而丰富起来了

　　我42岁时和德国中提琴演奏家蒂洛·费希纳(Thilo Fechner)结婚，从他身上学到了很多，生活方式也发生了变化。结婚前，我的生活中只有工作。虽然有时会争取到休息时间，但因为平时工作实在太忙、太累，好不容易有了休息日也只是在家睡觉。偶尔会读书或进行艺术鉴赏，但还是会优先选择恢复疲惫的身体。而我丈夫的口头禅是“Life is too short not to enjoy”，意思是“人生很短暂，必须要快乐享受。”听了这句话我开始顿悟，不能为了工作而工作，而要为了享受人生而工作。工作固然重要，但它本身不是终极目标，它只是人生的一部分。有了这个想法后，我内心轻松了不少。

　　欧洲人除了暑假、圣诞假期以外，平时也会理所当然地以和家人去旅游为由休假。为了自己的休息时间，有些商店老板还会在暑假生意最好、游客最多的时候歇业。这在日本社会是不可能的。看到他们这样的生活方式，我不禁也想好好享受自己的人生。

　　

　　丈夫的女儿J会定期来家里，我因此意外收获了和小孩相处的时光，她特别可爱。刚认识的时候她不愿意吃我做的饭，当时很失落。但最近她会说：“美纪，你别当演员去当厨师吧。”有时刚到我家就边洗手边问：“今天吃什么呢？”我听了特别开心。虽然对她来说妈妈做的饭肯定是最好的，但来我这里尝尝不同类型的饭菜也成了她的乐趣之一，现在她还会告诉我想吃什么。演员这个职业需要长时间投入到工作中，无法给孩子提供良好的成长环境，因此，我一直没打算生孩子。

　　J虽然不是我亲生并亲自抚养的女儿，但因为认识了她，我收获了意外的幸福，如获至宝。我也没有想成为母亲，对她来说我更像一个朋友。像我们这样的重组家庭，在日本也许略显特别，但在奥地利并不少见，他们能很自然地接受与自己不同的人和事。

　　在电影《总理的丈夫》中，我饰演日本首位女总理凛子，在深爱的丈夫的支持下，为国民鞠躬尽瘁。电影主要描述了兼顾工作和育儿的重要性。其实我身边有很多因为生孩子而辞职的工作人员，很多公司表示，“要是能多建托儿所，就可以留住优秀的职场女性了”，但也一直没能实现。我特别希望可以实现，那样日本的职场环境就会有所改善。我丈夫不做饭，但会负责打扫卫生和清洗衣物。因此我回日本前做了一些储备食物，结果他说：“出发前还花时间做饭太浪费时间，别做了。”德国人认为妻子有工作是很正常的事，甚至会觉得怎么能让妻子当家庭主妇呢。真的很感谢他。

　　

　　我不像凛子那样为他人而活，有时也会想发发牢骚。我憧憬乡村生活，但理想和现实不同，农村没有空调、没有纱窗，很不方便。但如果转变看问题的角度，就能看到新世界。所以现在我学着在抱怨、说“NO”之前，试着以肯定的态度生活。去思考如何化不可能为可能，希望接下来的人生都从“YES”开始。

　　J说想吃刨冰，所以我买了白熊刨冰机当作礼物送给她，还买了古董玻璃碗用来装刨冰。光是思考要做什么口味的刨冰，就能让她开心万分。

　　《总理的丈夫》讲述了日本首位女总理和第一丈夫的故事

　　

　　主人公凛子（中谷美纪饰）当选日本首位女总理，同时也是史上最年轻的总理，鸟类学家的丈夫日和（田中圭饰）不得不因此挑起第一丈夫的大梁。夫妇二人一帆风顺的美好生活在婚后第12年发生了剧烈变化。面对前方的困难，女总理丈夫该何去何从？除此之外，端庄美丽、优雅大方的中谷美纪也是看点之一。