瞳润美康为你介绍中医护眼方法缓解眼睛疲劳

　　用眼过度、眼睛疲劳已经成为现代人的文明病。人们过度用眼，特别是现在的电子产品，手机，电脑，电视等，看的久了，对眼睛损伤特别大，特别容易引起眼睛疲劳。视疲劳（视物不能持久，久视者视物昏花，眼球或眶周有酸胀感等），中医称为肝劳，其发病与用眼过度、屈光不正、体质虚弱等因素有关，属久视劳心伤神，耗气损血，目中经络涩滞和肝肾精血亏损不足，筋失所养，调节失司所致，其病机主要责之于肝、心、肾。

　　1、护眼两用汤。方剂药物有枸杞子、甘菊花、夏枯草、当归、丹参、杭芍等，将所有的中药材放入到容器当中，再加入适量的清水浸泡15分钟，之后取出放入到锅中，加入适量的清水煮沸十分钟，进行滤渣取汁之后待用，患者每天服用一次，可有效治疗眼睛疲劳，缓解患者眼部疼痛、劳累等症状。

　　2、此外，按压眼眶周围的穴道，取眼部周围的攒竹（面部，眉毛内侧眉头凹陷处）、睛明（位于鼻根目内眦交界处）、承泣（瞳孔的直下方，眼球与眶下缘之间）、瞳子髎（眼睛外侧1厘米处，眶骨外的凹陷中）、丝竹空（眉梢凹陷处）等穴，用手指轻揉并按压，以局部有酸胀感为度，每日1~2次，每次15~30分钟。

　　3、热敷 还有更简单的方法就是用热毛巾热敷眼睛，热敷时温度在40度左右，时长约10分钟；也可以制作一个含决明子、菊花、枸杞的药包，加热后敷在眼睛上，但是要保持药材的新鲜度，还要定期更换。

　　4、远眺 中医讲究“惜目”，一是强调用眼时间不能过长，二是环境光线要适合。如果用到中医里的“极目”法，即可预防近视，每连续用眼看东西45分钟，就应该抽出5分钟左右时间远眺，最好往窗外绿色的地方看；但要注意不要让阳光直射到眼睛。

　　瞳润美康温馨提示：中医观点认为，肝开窍于目，人体的气血在晚间11时之后，循行到肝胆，良好的睡眠，能让肝胆运作顺畅，发挥藏血解毒的功能，便是保养眼睛的基础；加班或轮班、非熬夜不可的朋友，也一定要提早休息，养精蓄锐，并适时补充水份，减轻身体的负担。

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