“阳气不足，百病入侵”，男性多食5种“伏阳菜”，对身体有好处

　　从中医的观点看，人从生下来到老，都是一个由盛极而衰的阶段，因此，阳气可以影响一个人的身体状况，而一个人体内的阳气不足，则会导致各种疾病。古语云：“阳气不足，百病不侵”，所以，我们要多食5种“伏阳菜”，以养阳健身。

　　香葱

　　韭葱是一种很常见的蔬菜，尽管可以全年吃，但每一季的味道都有很大的不同，而韭黄是一种常见的蔬菜，它可以全年都吃，但每一季都有不同的味道，所以，它被誉为“起阳草”。

　　【葱球】

　　准备材料：葱花，蛋黄。

　　1、准备一些新鲜的青葱，将其采摘下来，因为根茎有些污秽，需要多洗两次，将其取出，放到一旁控制水分待用。

　　2、接下来，将韭菜洗干净，切成碎末，切成小块，切好的韭菜放在盘子里备用。

　　3、在洋葱中加入油，一边加入，一边搅拌，将切好的菜封好，再放入一些鸡蛋，继续搅拌。

　　

　　4、再放入调料，加入食盐、鸡精、蚝油、胡椒粉、五香粉，再加入适量的面粉，加入适量的面团，直到变成一团为止。

　　5、锅中倒入油锅，将油锅中的油温倒入锅中，将肉丸倒入锅中，用大火慢慢煎。煎至成形后，翻炒至均匀，上浆均匀

　　等炒到金黄的时候，才能将香喷喷的香喷喷的韭菜丸拿出来。

　　黄鳝

　　它的味道很好，很有营养，它含有大量的蛋白质和各种维他命，而且很受欢迎。与乌贼相比，黄鳝更加健康，更加有营养。另外，与乌贼相比，泥鳅的肥胖率较低，

　　建议：【红焖鱼】

　　准备材料：虾仁、葱姜蒜、胡椒粉

　　1、准备一些鲜嫩的蚯蚓，将其浸泡12个钟头，4个钟头一次，将其内的污物全部排出，之后将其取出清洗干净。

　　

　　2.将干净的蚯蚓倒入锅中，加入少许的盐巴，快速的盖上锅盖，炖上十多分钟，煮熟了，倒入面粉，冲洗干净，冲洗干净，取出，待用。

　　3、接下来，将几根葱花和姜片准备好，将葱花和姜片倒入鳗鱼中，再加入食盐，鸡精，料酒，搅拌，让其完全融合。

　　4、将干红的花椒放入锅中，将其切成细条，将蒜头切成细丁，再将姜片和葱段一起放入锅中。

　　5、锅中倒入油锅，将腌好的蚯蚓倒入锅中，用大火翻炒，直到泥鳅的表皮变得金黄之后，才能将其倒入锅中，用大火将其煎至金黄，然后将其取出。

　　6、锅中加入葱姜蒜和花椒，继续翻炒，直到完全熟了，再倒入豆瓣酱，让它变得更加美味，最后倒入爆米花和干红。

　　7、翻炒至匀后，倒入调料，加入盐、鸡精、蚝油、酱油、胡椒粉，最后加入少许糖和胡椒。继续翻炒，倒入红烧。洒上少许的黑芝麻，拌匀后倒入一碟香喷喷的香喷喷的鳝鱼。

　　黄鳝

　　黄鳝既是一种肥美的鱼类，又是一种很好的营养素。这个时间正是吃鳝鱼最好的时机，因为鳗鱼还具有补阳的功效，所以有很多种方法，比如可以炖汤，可以煎，可以煎，可以，可以蒸。

　　建议：红烧黄鳝。

　　准备材料：黄鳝、青椒、洋葱、大蒜、胡椒、紫苏

　　1、准备一些鲜嫩的黄鳝，将黄鳝泡三个钟头，让黄鳝将其中的污物全部排出，然后将黄鳝的内脏清理干净，反复冲洗。

　　2、将黄鳝洗净，将黄鳝剁成小块，在黄鳝上划上一道口子，让黄鳝更加的鲜嫩，然后将黄鳝倒入锅中，加入食盐，加入白开水，将其冲洗一遍，将黄鳝洗净，取出，待用清水浸泡。

　　

　　3、将葱花、姜片、蒜片、蒜末、红椒准备好，最后将辣椒清洗干净，去籽去蒂，切成小块，盛在一个碗里。

　　4、准备几根黄瓜，洗干净，再切，黄瓜切成细条，黄瓜去皮，黄瓜切片，黄瓜片长度相同，再准备一些紫苏，洗干净后切成小块。

　　6、锅中倒入油锅，将处理好的黄鳝倒入锅中翻炒，待其变得金黄之后，将其倒入葱姜蒜蒜，辣椒，继续翻炒，直到达到香味为止。

　　7、翻炒均匀，加入盐、鸡精、蚝油、生抽、料酒、白糖，加入适量的白糖，搅拌均匀后，将紫薯倒入锅中，将花椒炒熟，最后取出一份香喷喷的黄鳝鱼。

　　斑头鲷

　　男性常食一些鲈鱼对身体有益。鲈鱼也叫花鲈、鲈鱼。鲈鱼性平、味甘，对脾胃有滋补、补肝肾的作用。鲈鱼也可以做腌菜，秋天和冬天的早些时候是最适合吃的时候。

　　建议：红烧鲈鱼。

　　材料：青椒、葱花、大蒜、胡椒、胡椒、

　　1、准备一条鲜活的小石斑鱼，首先将小石斑鱼冲洗，多冲洗，接着将小石斑鱼剖腹去鳞片，去掉鱼腮和鱼尾，最后将鱼腹内的黑色薄膜全部去掉，这样才有了血腥气。

　　2、鲈鱼洗干净，然后将鲈鱼切成丁，不能大，将鲈鱼切好，放在一个大的盘子里。

　　

　　3、接下来是将姜、姜、蒜、葱、姜、蒜、姜、蒜、盐、料酒混合在一起，搅拌均匀。

　　4、将蒜清洗一下，剁碎，姜切片，姜片，葱花，青椒，红椒，清洗，去掉子粒，剁碎，最后把花椒和辣椒切碎，盛在一个碗里。

　　5、接下来是将鸡蛋放入一个碗中，加入少许的盐，这样可以提高香味，再加入胡椒粉，增强香味，最后将蛋汁混合在一起，形成一个蛋黄。

　　6、将鲈鱼腌好，将葱花和生姜倒入其中，将蛋汁倒入其中，将其混合，加入淀粉，继续混合。无需加入多少，只需包裹一片薄片即可。

　　7、锅中倒入油，将准备好的鱼倒入锅中，用大火将鱼炸成金黄色，然后将其翻过来，再次翻炒，直到炸熟为止。

　　8、准备一个小碗，将调料和盐混合在一起，加入鸡精，蚝油，生抽，胡椒粉，白糖，淀粉，最后加入料酒，混合均匀。

　　9、锅中加入葱姜蒜，翻炒，加入炸好的鲈鱼，用大火翻炒，直到香味完全消失，才将调料倒进去，继续翻炒，最后将辣椒和辣椒一起翻炒。

　　炒出香味后，把葱花倒入盘子里，这道鲜美可口的烤鲈鱼就出炉了。

　　乌龟

　　龟肉具有很好的营养价值。能够改善体质，改善体质。鱼类（乌龟）也是一种保健食物，具有良好的保健效果。它的主要成分是丰富的胶原蛋白和各种人体肌肤所必须的氨基酸。食用此食品能促进肌肤细胞的更新及新陈代谢。

　　建议：炖乌龟。

　　材料：青椒、葱姜蒜、青椒

　　1、准备一条鲜活的乌龟，将其洗净，用开水煮熟，可以轻松地将其外层的表皮剥离，随后将其切开，将其切为大小相同的龟片。

　　

　　2、把蒜末准备好，姜片清洗干净，再准备几个姜片，再准备几个青椒和红椒，清洗干净，剁碎，再准备几根葱花。

　　3、准备好猪油，不要煮多了，只需要一片，再将其剁碎，放在一旁。

　　4、准备一个小盆，放入调料，放入食盐，胡椒粉，酱油，酱油，淀粉，再放入鸡精，料酒，白糖，混合在一起。

　　5、锅中烧开水，将切好的龟肉倒入凉水中，倒入葱花和生姜，用大火将其加热，将上面的泡沫剔除，再熬2分钟，待到完全沸腾时，取出控水。

　　6、锅中倒入油，将猪排倒入锅中翻炒，将其中的油汁倒入锅中，待其变得金黄之后，倒入清水中翻炒。

　　7、翻炒至香味，下入葱花，生姜，大蒜，花椒，花椒，炒至入味，再加入调料，大火煮至完全，最后将葱花摆在盘子里，一份鲜美可口的红烧乌龟就完成了。

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