哄睡视频成失眠人群“新搭子”，有的加大尺度打“擦边球”，行业亟待新规范

　　当下，人们生活中出现了各种“搭子”，吃饭有“电子榨菜”，走路有“耳机搭子”，就连睡觉也衍生出“搭子”。对不少有睡眠障碍的年轻人而言，哄睡视频(“ASMR”视频)便是睡觉时必不可少的“搭子”。悦耳的“触发音”从耳朵传递进大脑，让人身心放松。部分制作精良的视频还会搭设不同造景，还原理发店、采耳店等惬意空间。

　　在从事哄睡内容拍摄的博主看来，精良的哄睡视频可以帮助到部分失眠群体，久久无法入眠的人愿意听着美妙的“触发音”睡去。同时，这类视频也需要更为细致严格的监管。部分夹杂着“软色情”与“擦边”内容的哄睡视频，妄图混迹骑中“挂羊头卖狗肉”。

　　“不听就睡不着”，哄睡视频成年轻人“睡眠神器”

　　深夜11点，准备入眠的孙贝贝戴上耳机，熟练地点开视频平台，准时听起哄睡视频。视频中不露脸的助眠博主正温柔呢喃着细语，手中的道具也不断发出清脆的“触发音”。这类声音通过耳机传入孙贝贝的耳中，顿时让她深感轻松。她把视频设置为“后台播放”后，便闭上眼睛开启了“睡眠模式”……

　　

　　孙贝贝告诉新黄河记者，她已连续听了两年的哄睡视频，这类视频如今已成为她的“助眠法宝”。“2021年前后我总是睡眠不佳，在网上偶然发现了这类视频。视频里的博主制造的声音让我感觉很放松，听着这类视频也能很快入睡，于是我就把这当成入睡前的必备品了。”

　　孙贝贝介绍，她早期观看的哄睡视频大多是从外网搬运来的。诸如比较火爆的“百变阿姨”“法国小哥”“德叔”，都是孙贝贝十分喜欢的哄睡博主。“后来我们国内也涌现了许多哄睡博主，比如嘉儿、玩偶日记等，她们生产出了更适合我们听的国语哄睡视频。”

　　

　　在孙贝贝看来，当下有各种各样的哄睡视频，也涌现出许多制作这类视频的博主。同时，观众可以通过视频及音频来判断作品质量的好与坏。“用心的博主会使用更好的收声设备，录制的视频也很少有杂音，有的甚至会使用双声道，营造环绕音的氛围。部分博主还会精心布置造景，打造化妆店、理发店、图书馆等场景，让观众收获更好的视听体验。”

　　

　　博主深夜录制助眠视频，哄睡内容深受失眠者青睐

　　凌晨时分，当听众们沉沉睡去后，哄睡博主小偶才拿出收声设备录制视频。今年22岁的小偶在成都上学，如今她的社交账号“玩偶助眠日记”已累计拥有5万余名粉丝，其中小红书平台粉丝居多。在其平台主页，可以见到各式哄睡视频，包括手势引导类、睡前读物类、化妆类、模拟采耳类等等。

　　

　　小偶作品主页的哄睡视频

　　“我是从2021年开始接触哄睡视频的，入行以来总计投入了几千元的经费，其中收声设备的投入价值比较高。”小偶告诉新黄河记者，为了能录制出没有杂音的视频，她往往会在凌晨以后工作，这也导致她的个人作息时间有些紊乱。

　　

　　“早期我是用手机耳机进行收声的，但立体音效果不够明显，所以特意花费千元买了专业设备，同时也在氛围营造上花了不少心思，希望能给观众‘沉浸式’的体验感。”小偶介绍，目前哄睡视频大概可分为角色扮演、手势引导、食音、轻语哄睡、物品触发音、沉浸式vlog、动画这七大类。

　　

　　如今，小偶的视频吸引来的粉丝大多是年轻女性。“哄睡类视频可以让存在睡眠障碍的人缓解情绪、放松大脑，从而带来助眠的效果。这类视频大多节奏缓慢，以具有稳定性、重复性的音频来引起受众的听觉刺激。人们在观看或收听音频时，会感到深度的舒适感和放松感。”小偶坦言，看到自己创作的助眠视频帮助了部分失眠人群，她的内心也十分骄傲。

　　

　　超七成人群存在睡眠困扰，线上助眠产业悄然兴起

　　在部分网站，哄睡内容简称为“ASMR”，究竟什么是“ASMR”?

　　据公开资料显示，“ASMR”的全译文为自发性知觉经络反应，又名“耳音”“颅内高潮”等，指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感。大多数自发性知觉经络反应体验者认为，自发性知觉经络反应具有催眠和安定功能，有助于改善睡眠。

　　

　　对于“ASMR”给人们带来的积极作用，曾有心理专家在接受媒体采访时表示，适当观看解压类的视频确实可以在一定程度上缓解压力。“颅内高潮”对于失眠患者而言，有一定缓解压力、助眠的作用。

　　新黄河记者注意到，据Mob研究院此前发布的《2022年国民睡眠洞察报告》显示，国民睡眠时长在过去十年里缩短了1.44个小时，超过七成的人认为自己存在睡眠困扰，主要的三大困扰形式为入睡难、易醒以及失眠，严重影响自己的睡眠质量;89%的人会选择在睡不着的时候玩手机，看剧、看书。

　　

　　上述报告还显示，如今线上助眠产业兴起，市面上逐渐出现了很多助眠产业APP及直播，主要以助眠音、白噪音为主。

　　软色情导致“哄睡圈”鱼龙混杂，哄睡行业亟待新规范

　　对部分“失眠人士”而言，哄睡视频不论在心理还是生理上，都帮助他们舒缓压力、快速入眠。但也有敏锐的观众发现，哄睡视频被人拿来与“软色情”“擦边”相结合，生产出了大尺度低俗类的作品。

　　

　　“做内容审核时，我们遇到过不少衣着清凉博主录制的哄睡视频。视频里的人故意穿着低胸装甚至情趣制服，原本正常的触发音变成了舔耳、娇喘甚至更加大尺度的内容。博主发布这类视频或进行这类直播，往往是为了收获更多异性粉丝和打赏。”一位从事互联网内容风控的业内人士告诉新黄河记者，带有“软色情”性质的“ASMR”哄睡视频曾遭到“严打”。截至目前，这类内容依旧不允许在正规视频平台发布。

　　

　　新黄河记者了解到，早在2018年6月，全国“扫黄打非”办公室便提到，要大力清理涉色情低俗ASMR内容。彼时，包括网易云音乐、B站、猫耳FM、百度网盘在内的多家平台都被约谈。《网络视听节目内容审核通过通则》也明确提到，禁止明显的性挑逗、性骚扰、性侮辱或类似效果的画面、台词、音乐及音效等内容过审。

　　在制作正规哄睡内容的博主看来，带有“软色情”和挑逗意味的助眠视频给圈子带来污名化。“哄睡视频是被大众所需要的，同时也需要更加精准的监管。作为创作者，我们希望正规的哄睡内容可以帮助更多睡眠障碍者，也呼吁各部门加大审查力度，让这一行业更加规范。”(部分图片由受访者提供)

　　新黄河记者：孟天宇

　　（来源：新黄河客户端）