研究血管60多年，91岁院士提醒：高血压除了盐，“3素”也要少吃

　　据调查显示，现在在这个国家，每四个成年人中就有一个患有高血压。高血压对身体的伤害并不大，但是会引起一系列的并发症，甚至会威胁到生命。高血压是一种“富贵病”，经常吃得越多，对身体的伤害就越大，所以除了用药之外，还需要在饮食上进行严格的控制，但是很多人都不知道这一点，所以我想让陈可冀教授给我们一些建议。

　　生于一九三○年，为中国科学院院士的陈可冀，迄今已近六十余载，在高血压病的防治上，陈可冀有其独特的见解。长期食用大量肉类和高盐的食品，的确会导致高血压的发生，但陈老认为，单纯食用蔬菜对高血压并没有太大的帮助。

　　为了证实这一点，陈老在1963年还专门进行了一项调查，那就是选择了当地一座寺院之中的僧侣、女尼，他们都是在14年以上的时间里一直坚持着吃素的。通过多年来的调查研究发现，经常吃素的尼姑和和尚，患有高血压等心脑血管疾病的人也不在少数，甚至还存在着内源性脂质代谢异常。从侧面证明，高血压患者不能一味地吃素，否则长时间地只吃素，对血压的稳定并不有利。

　　

　　1.青椒

　　如果食用辛辣的食物，会引起交感神经的兴奋，从而引起血管收缩，血压升高。而且，很多人到了中老年，都要长期服用阿司匹林，但是阿司匹林肠溶片对胃部有一定的刺激作用，在服用的时候如果再吃一些辛辣的东西，很有可能会导致胃溃疡。

　　

　　2.日本西柚（Capsula）

　　柚子因其酸甜多汁而广受欢迎。然而，由于西柚中的物质对药物的分解有一定的作用，所以在口服降压药的同时，也会使其失去作用。还有可能是因为西柚中含有的一些物质会引起血压的变化，从而引起头晕，眩晕等症状。因此，如果您正在使用硝苯地平、维拉帕米、非洛地等降血压药物，切勿与柚子、柚子、柚子等同吃柚子类食物。同样的，在口服胺碘酮、阿托伐他类他汀等降脂药的情况下，也不能食用柚子。

　　

　　3.青蒜

　　蒜苗是一种刺激性食物，吃起来会有一种淡淡的辣味，还有韭菜、大蒜、辣椒等。这类食品的特征之一是含有辣椒素，这种物质可以刺激中枢神经，引起兴奋，从而导致毛细血管异常收缩。因此，在日常生活中，要尽量避免食用含有辣椒素的食物。

　　

　　1.适当的锻炼

　　要想有效地控制高血压，在日常生活中要做好适当的运动。通过运动，人体内的血管会得到舒展，从而减少动脉内的血流压力，有助于血压的稳定。所以对于有高血压的患者，一定要做好预防和治疗措施，让自己的血压得到有效的控制。

　　重视血管的保健

　　为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开心血管衰老，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着心血管功能的高低和衰老程度，最终退化病变影响你的寿命，而步入中老年后三高，心脑问题也是因为血管的老化，导致疾病的侵入，这时候我们需要日常多补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，从而预防高血脂。其中的地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及各类血管问题。同时对心脏保养都有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低血管问题概率延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。

　　3.保持心境平和

　　有的人本来就有高血压，由于平时情绪波动比较大，产生了一些消极的、负面的情绪，没有保持好的心态，疾病就会继续发展，这就是高血压加重的原因。假如患者服用了降压药，但不能有效的控制自己的情绪，此时可能会出现肾上腺素过多的情况，血压会出现波动。所以在稳定血压的同时，一定要注重自己的情绪，要有一个好的心态，这样才能让自己的情绪稳定下来，让自己的血压维持在正常的水平。