肠胃不好多喝热水真有好处！但你知道如何正确饮用热水么？

　　“多喝热水……”这样的关心你一定收到过很多回。但你可能不知道，多喝热水对身体好并不是一句空话，而是有事实依据的，尤其是肠胃不好的人更需要多喝热水，避免喝生水、冰水。肠易激综合征这些症状并不会对人体造成严重的损害，但却会给患者带来诸多不适，也不容易治愈，虽然昔服申（利福昔明）等药物具有一定积极作用，但除了药物治疗和饮食调节外，多喝热水也是非常重要的。准确的来说不是热水，而是“温水”。

　　热水可以促进肠道的运动，并使肠道放松，从而缓解腹痛和腹胀。此外，热水还可以促进血液循环，增加肠道壁的张力，减轻肠道紧张和痉挛的症状。

　　一、热水对肠易激综合征的治疗作用

　　我们常常发现，肠易激综合征患者中存在便秘的情况比较普遍，这时候多喝热水可以刺激肠道运动，增强肠道蠕动，从而改善便秘的情况。

　　而且，多喝热水可以帮助维持身体的水分平衡，保持肠道内环境的稳定性。这对于肠易激综合征（IBS）患者来说尤为重要，因为腹泻或便秘会导致身体失去大量水分，从而引起脱水和其他健康问题。

　　二、如何正确饮用热水？

　　虽然多喝热水有助于缓解IBS的症状，但是如果不饮用得当，也可能会适得其反。以下是一些关于正确饮用热水的建议，大家请收好：

　　一是饮用量：每天至少饮用8杯以上的水，以维持身体的水分平衡。具体的饮水量还需根据个人身体情况、气温等因素来确定。

　　二是温度：热水的温度应该在50℃左右，过烫的水不仅会刺激口腔和食管，还可能伤害胃黏膜和肠道壁。

　　三是时机：最好在早上起床后和睡前饮用一杯热水，在饭前30分钟到1小时之间再饮用一杯热水。这样可以帮助促进消化和肠道蠕动，缓解IBS的症状。

　　四是饮用方式：慢慢地小口喝，不要一口气喝完。这样可以让身体充分吸收水分，并减轻胃肠道负担。

　　除了热水外，还有其他一些饮品也有助于缓解IBS的症状，例如花茶、薄荷茶和姜茶等，都具有缓解腹部不适的作用，还可以促进肠道运动，减少腹部不适，同时还可以缓解反酸和消化不良等症状。

　　三、其他饮品也有益于肠易激综合征

　　肠易激综合征是一种常见的肠道功能障碍性疾病，其主要症状包括腹泻、便秘、腹胀和腹痛等。在过去的治疗过程中，使用泻药、解痉剂等药物为主，但随着对肠易激综合征发病机制以及各类药物认识的不断深入和改善，一些新的治疗方法也开始逐渐被应用于临床实践中。其中，广谱抗生素昔服申被证明对腹泻型肠易激综合征、女性患者和老年患者具有显著的疗效。如果肠易激综合征情况比较严重，光凭饮食调节也不行，可以在医生指导下服用昔服申（利福昔明）等药物。