播音主持生嗓子不好不如不考 学学歌手通用护嗓大招！

　　播音主持专业统考时间迫在眉睫，状态好是你在千万艺考生中脱颖而出的决定性因素，这是播音主持艺考师生通晓的道理，但要是在联考来临的节骨眼上，嗓子出问题了，那真是太冤了，无论是临考的冲刺阶段，还是学会保护自己的嗓子！

　　冬季除了防寒保暖，多喝热水，不要让自己感冒外，以下护嗓基本常识一定要牢记：

　　1、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等

　　2、尽量少吃辛辣刺激性食物，油腻、甜黏、冷热刺激的食品也是嗓子的杀手；

　　3、练声时，声音由小到大、从近到远，从弱到强，由高到低，避免一开始就大喊大叫损伤声带；

　　4、保证充足的睡眠是保护声带的最好措施；

　　5、生病尤其感冒的时候，尽量少用嗓，此时声带黏膜增厚，容易产生病变；

　　6、女性在生理周期或者其他原因鼻、咽、声带充血的时候，不要清嗓，也不要练声；

　　7、坚持用淡盐水漱口，可以消除炎症并保护嗓子；

　　关于润喉含片

　　如果喉咙稍有不适，可以和胖大海+冰糖、冰糖雪梨、苹果醋加蜂蜜水，或是适当含一些有黄氏响声丸、金嗓子喉宝、清音丸等。但值得注意的是，不论是哪种润喉片，长时间含服都会使咽喉长期被刺激，引起咽喉部黏膜水肿，声带变厚，导致嗓音变粗、沙哑。

　　如果你想从事播音主持行业，嗓子就是你事业的生命线，如果嫌各种护嗓太过麻烦，最保底的方法就得做到饮食、作息规律，多喝水，保持充足的睡眠。

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