中谷美纪的颜值状态绝了，45岁凭零毛孔嫩肤登上热搜，美得不像话

　　哈喽，大家好啊，我是维维安。

　　自从上次同学会见完初恋“男友”的“女友”后，小编除了非常欣赏她当天的风衣穿搭之外，还十分留意到她保养不错的滑嫩皮肤，真是令同班同学们投来无限羡慕的眼光~~~！（包括小编在内）

　　

　　当小编怀着无比羡慕的目光时，日本银幕女神中谷美纪，如今45岁依旧保持着年轻貌美的容貌，从气质到颜值状态，脸上几乎和二十年前没什么两样，甜美的笑容里多了一份淡然与从容，尽显出她知性优雅的气质，美人如初，说的大概就是中谷美纪这样的女神吧~~~！

　　

　　说到美人如初，不得不提一下年轻时的中谷美纪，十几岁的她以女子偶像团出道，凭绝美的外形，出众的气质，当时被誉为“日本20世纪最后一个美少女”。在她三十岁之后，神秘的气质令她洗尽铅华，崇尚自然、优雅的格调成为了她最好的代名词。

　　“并不是最耀眼夺目的，却总是不能让人忽视。”

　　

　　当过模特，做过歌手，2007年更是凭借电影《令人讨厌的松子的一生》中饰演松子的角色，给观众留下深刻的印象，深受众多粉丝们的喜爱。尽管如今45岁的她，皮肤保养得依然紧致细腻，白皙滑嫩的状态，可以说是殿堂级别的“冻龄女神”。年龄，对她来说只是个数字而已。

　　

　　正是因为如此，从出道到如今，几十年如一日的自律，自然离不开她坚持多年的冻龄小秘诀，惊艳了众人（让小编迫不及待熬夜给大家分享她的独家护肤小秘诀）。

　　抗糖10年

　　没错！经过小编深挖一圈，45岁中谷美纪受访电视节目《内幕大爆料》时就透露为了保持好皮肤，多年来一直坚持抗糖饮食法，这是她唯一的禁忌。

　　平时完全不吃甜食的东西，避免让肌肤看起来暗淡无光。不吃任何加糖的食物（包括饮品和一切含糖的食品）。坚持自己下厨烹饪食材，避免摄取过多糖分，让皮肤产生暗沉的效果（她认为糖是美白肌肤的“敌人”）。

　　

　　抗糖，上一期小编也跟大家分享过自己的护肤经验。如果平时关注护肤美容方面的女性，应该熟悉抗糖饮食的护肤小技巧，比如“肌肤糖化”会让人的皮肤毛孔变得粗大，肤色暗沉发黄、粉刺、冒痘、肥胖变丑等一系列肌肤问题。

　　

　　tips：抗糖≠断糖。建议少吃含加工糖类的食物，避免食材在烹饪的过程中产生AGEs，从而引起胶原蛋白和弹性蛋白的氧化，从而加速肌肤衰老。另外，建议多选择一些粗粮食材，减少精米面的摄入，同时搭配合理的运动量，效果更佳哦（小编刚坚持了两年多，受益良多）。

　　

　　注重一日三餐营养均衡

　　除抗糖之外，中谷美纪还透露她非常注重一日三餐中营养均衡，尤其是内外调理保养法，是她一直坚持护肤保养的小秘诀。（果然，即使镜头超近距离拍摄，皮肤依旧光滑细腻，凭零毛孔无瑕美肌秒杀当红年轻小花“biubiubiu”~~~）

　　

　　坚持每天吃两只鸡蛋（中谷美纪认为蛋白质是维持肌力和肤质的重要来源）。每天固定补充足够含有蛋白质的肉类的食物，并且加上适当的运动锻炼。

　　关于颜值方面，中谷美纪在护肤保养方面始终保持着自己的坚持和方法，通过饮食均衡搭配，由内而外调理保养来维持冻龄颜值的绝佳状态，妥妥一枚凭冻龄颜值逆袭成为“不老女神”，可以说是从小纯靠老天爷赏饭吃。

　　

　　tips：想通过饮食调理保养法的女生，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，因为大部分的水果蔬菜中都含有抗氧化素，多食用还可以有效帮助清除肌肤的自由基，从内而外起到饮食调理护肤的作用。比如西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等。

　　

　　享受独处空间，适时冥想

　　对于中谷美纪来说，她的保养关键在于：享受独处空间，适时冥想。

　　在采访中，中谷美纪透露自己：

　　“不管平时有多忙碌，她都会坚持抽出5分钟时间，然后闭上眼睛冥想，通过冥想与自己独处的时间放松、释放压力，重新调整日常生活中的疲惫感，劳逸结合，提升个人魅力。”

　　

　　tips：保持正面乐观的心态，每日争取多点空间让自己平静下来。让自己的心境保持平静而且充满正能量；从内而外，营造健康积极的心态，良好的心态可以保持健康年轻的肌肤。

　　保持足够睡眠

　　

　　在采访中，中谷美纪提到她一年中有一半的时间在奥地利的小别墅中度过，暂别工作的时候，她透露自己非常热衷与大自然接触，并且通过在那里生活后，养成了一个非常好的习惯：

　　每天晚上准时11点钟左右睡觉，即使不设闹钟，次日早上准时7点钟左右醒来，并保持每天睡午觉，保持充足的睡眠，感觉自己的皮肤都变得越来越好。（看来不管多好的护肤品，都不如保持足够的睡眠来得有效）

　　

　　俗话说：

　　“熬最晚的夜，敷最贵的面膜。”

　　睡眠不足、熬夜，往往就是皮肤松弛、衰老，变丑的原因之一。因为熬夜是对人体内分泌影响最大，内分泌紊乱也是皮肤最大的“杀手”，它除了会慢慢让你的肌肤慢慢变得越来越暗黄，毛孔粗大，还会加快肌肤细胞老化的速度，让皮肤变得松弛有细纹等问题。

　　

　　几十年如一日坚持做颜值依旧，令小编不得不佩服：

　　“年龄成谜，脸蛋无敌。”

　　好了，今天的护肤小技巧就分享到这里了，好肌肤年轻态，雪白美肌肌离不开日常坚持的护肤保养小秘诀。

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