33岁新垣结衣：从出道到如今，少女美肌离不开她坚持的3个小秘诀

　　自从“宅男女神”新垣结衣结婚后，可以说让多少迷弟迷妹瞬间“失恋”~~~！从恋爱到结婚，毫无征兆，就连同为女性都忍不住发出感慨。

　　

　　也是，长相给人感觉舒服自然，笑起来就像阳光里的一缕温柔的光芒，让人深感万里晴空的舒服与亲切，清爽温柔，宛如邻家的妹妹般美好，让不少网友赞叹：像冲绳夏天的风一样，魅力无限，治愈力极强。

　　

　　作为众多宅男们心中的“国民老婆”新垣結衣，从出道到结婚多年了，从《Nicola》的御用模特到《恋空》，尽管在日剧《逃避虽可耻但有用》中再次穿起校服，容貌依旧，肌肤更是白皙凝脂般细腻，瞬间引起不少粉丝的赞叹令人讚叹。如今33岁的肌肤，依旧宛如少女美肌一样晶莹剔透，全归功于她从小一直养成护肤保养的“小秘诀”。

　　

　　虽然从小美到大，在13岁的时候，新垣结衣就参加了杂志《Nicola》的选拔，并成为御用的模特。也就是那时开始，她就已经开始日积月累的自律与坚持：

　　"要努力地为自己负责。"

　　出道这么多年，依旧保持着晶莹剔透的皮肤，都离不开她日常护肤的小秘诀：

　　在采访中，新垣結衣透露她喜欢把化妆水浸透在化妆棉上，然后用化妆棉轻压的方式给皮肤做保湿工作（这点小技巧，在前不久小编专门分享了一篇，有兴趣的可以自行翻阅。）

　　做到皮肤上每一个部位都让化妆水中的养分渗透到皮肤里，充满被肌肤所吸收。

　　再将乳液放于手掌中，用体温将其温热之后，尽快把手掌上的乳液贴在皮肤上，让肌肤充分吸收乳液的养分，达到保湿的效果。

　　

　　tips：化妆棉能有助为肌肤去角质，当皮肤状态不稳定时，她表示会将化妆水倒在化妆棉上，为面部轻轻去角质，显得亮白。并且她认为女生不要吝啬化妆水的用量，足够充分地使用才能让肌肤达到理想的保养效果。

　　在采访中，新垣結衣表示她每天都会坚持喝豆浆，有时会根据自己当天的心情，在豆浆中加入果汁、蔬菜汁等一起混合饮用，保证每天给身体提供足够的蛋白质，并且不会吃太多零食。

　　

　　如何制作一杯又浓又香的豆浆：

　　首先将黄豆冲洗2遍，时间充足的可以将黄豆放入到冷水中，浸泡8小时以上即可备用。切记黄豆必须浸泡8小时以上，否则打出来的豆浆会不浓。

　　锅中放入适量水，将水煮开后，将黄豆放入到锅中小火煮10分钟左右，此时能闻到黄豆的香味，立即将黄豆捞出，然后用凉水冲洗干净即可备用。

　　将黄豆和清水全部放入到榨汁机中，然后将黄豆榨成豆浆后，再将豆浆进行过滤即可备用。

　　将过滤后的豆浆放入到锅中，然后大火将豆浆煮开后，此时再将冰糖放入到锅中，继续中小火煮2分钟即可起锅食用。

　　

　　果然自律的人都长得很好看又会穿：

　　“所有优秀的背后，都是苦行僧的自律。”

　　日常生活中，新恒结衣是一枚妥妥的“宅女”，安静、内向。除了大部分时间在睡觉之外，其他的时间她几乎都喜欢待在家里制作料理。在节目采访中，新恒结衣大方分享了一直维持好肌肤、好身材的秘诀离不开她独特的饮食习惯：

　　

　　早餐：传统日式风的早餐，摄取大量蔬果，用新鲜的蔬菜、水果搭配米饭，另外搭配几个小碟子装的腌菜，一条海鱼，还有一碗味增汤，提升肠胃消化，避免暴饮暴食。

　　午餐：她喜欢午饭时间给自己煮一锅日式火锅，清淡汤底，加入各种蔬菜、豆制品和海鲜等食材，完全煮熟后，蘸着碗里的生鸡蛋食用（生鸡蛋不是每个人都能接受，不要盲目跟风哦）。会每天摄取一定量的鱼肉、牛肉、鸡肉等优质蛋白质，低热量、低脂、高蛋白是减肥人士的好食谱。

　　

　　晚餐：新恒结衣表示她晚上坚决不吃米饭等淀粉类的食物，会把萝卜、豌豆、豆腐、菇类等蔬菜清水煮熟捞出，只用一点胡椒调味，然后搭配一碟生鱼片，一杯清淡可口的大麦茶，低热量，有营养的自制晚餐。

　　

　　想要拥有一个好肌肤和身材，饮食习惯的合理搭配是必不可少的。就像新恒结衣日常中的饮食习惯坚持合理搭配均衡，主要以低油盐、低热量为主的烹饪方式。比如会选择食用大量蛋白质和优质脂肪、粗粮、蔬菜、水果等。

　　

　　tips：建议食用含有维生素C的蔬菜水果，它可以让皮肤白皙剔透。比如西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等均富含维生素C。以及含有丰富的胶原蛋白，可以使皮肤光滑饱满有弹性。比如猪蹄、银耳、黄豆和海鲜等蛋白质的食物。

　　

　　高颜值，会吃还很会保养，从出道到现在，一直维持良好的身材、少女美肌和容貌依旧，宛如殿堂级自律的国民女神，或许这就是岁月为什么对她格外的温柔~~~！

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