血糖正常值是多少？新的血糖正常值是这样的

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　　血糖正常值是多少？新的血糖正常值是这样的

　　根据中国居民血糖管理的旧的标准，空腹血糖正常值为3.9～6.1mmol/l，5.6自然属于正常空腹血糖值。然而，如果空腹血糖超过5.6，这通常表明你身体的葡萄糖代谢可能存在问题，主要表现在三个方面：

　　起初，血糖可能已经进入快速上升期。如果不进行干预，空腹血糖很快就会超过6.1。

　　其次，这可能表明血糖异常。因此，在测量空腹血糖后，最好在餐后两小时测量血糖，以确保餐后血糖在4.4～7.8范围内。

　　第三，体内可能存在许多代谢紊乱，如血脂和血压异常。除了检测血糖外，我们还应该加强对血压和血脂的监测。

　　总之，如果空腹血糖为5.6，则仅在血糖值方面是正常的，但实际上，它是身体代谢异常的警戒线，因此我们需要对其给予足够的重视。如果患者此时不改变生活方式，糖尿病很可能在不久的将来出现。

　　有新的血糖标准吗？3.9-6.1已成为一个故事。不同的年龄标准是不同的。也许你想看看自己评估糖尿病的标准也由血糖指数决定。大多数高血糖患者必须熟悉3.9到6.1的数字。在许多人的印象中，这是标准的空腹血糖范围。血糖正常值是多少？新的血糖正常值是这样的

　　在中国权威的2型糖尿病防治指南《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》中，考虑到当前的生活环境和居民的营养状况，3.9-6.1mmol/l的旧血糖标准不再适用，并根据实际情况提出了新的血糖标准。

　　3.9-6.1mmol/l已成为历史，新的血糖标准是什么？

　　根据《中国糖尿病杂志》同步更新的指南，空腹血糖的平均标准将从2021提高到4.4-7.0mmol/l。换句话说，自2021以来，许多与血糖标准线“斗争”的高血糖患者可能不是高血糖患者，这实际上是一件令人高兴的事情。但许多朋友不仅感到高兴，还想知道为什么血糖标准是好的。

　　血糖标准升高或出于这两个原因

　　第一，人民的生活水平正在缓慢提高。生活水平的提高意味着每一张桌子都变得富有。与五年前相比，中国人的人均碳、水和脂肪摄入量增加了约20%。平均血糖指数增加，高血糖标准线自然需要改变，这更符合严格的医学方法。

　　血糖正常值是多少？新的血糖正常值是这样的

　　与国际医学接轨。在许多发达国家，如欧洲和美国，血糖标准已经提高，以满足现代人的健康状况。此时，中国的崛起更有利于融入国际医学，更好地开展医学学术交流，为今后糖尿病这一复杂疾病的突破奠定基础。

　　无论血糖标准提高的原因是什么，现在我们需要做的就是遵循医学研究人员的步骤，适当调节血糖。虽然4.4-7.0mmol/l已成为新的血糖标准，但血糖水平是动态的，因人而异。不同的年龄段仍然有自己的标准。

　　不是每个人都应该达到4.4-7.0mmol/l，不同年龄段有不同的标准

　　4.4-7.0mmol/l是相对平均的血糖标准。对于大多数年轻人来说，根据4.4-7.0mmol/l控制血糖是一个非常科学的选择。然而，我们不能期望健康状况不佳的老年人与健康状况良好的年轻人达到相同的标准，这显然不符合医学常识。

　　因此，不同年龄段的血糖标准可作为参考：

　　18岁以下未成年人和18-60岁以下成年人：

　　18岁以下儿童新陈代谢能力强，血管年轻。当然，血糖水平应该严格符合标准。空腹血糖在4.4-7.0mmol/l之间。如果长时间超过这一标准，家长应考虑与日常营养和锻炼有关的问题。

　　在18-60岁的成年人中，虽然血管仍然健康，身体代谢处于正常水平，但由于社会上的“攀爬和翻滚”，日常生活压力很大，疲劳起床的次数相对较高。与年轻人相比，血糖标准也适当放宽。一般来说，空腹血糖可以控制在4.4至7.5mmol/l。但是，需要注意的是，如果长时间出现频繁的高血糖症状，如头晕、尿沫、水肿等，请不要停止。按时去医院检查和治疗是最好的选择。

　　60岁以上的老年人：

　　因为随着年龄的增长，老年人的代谢能力下降，因此血糖标准不能与年轻人的血糖标准划为同一标准。一般来说，在60岁以上的老年人中，最高空腹血糖可以保持在7.0到8.9之间，血糖可以动态平衡。如果检测到肝肾疾病等糖尿病并发症，我们决不能放松警惕。

　　然而，我想提醒大家，上述标准适用于高血糖人群的预防。如果有糖尿病病史和糖尿病相关并发症，则必须“严格”控制血糖。无论你多大，你都应该将血糖标准定为4.4-7.0mmol/l。每天服药并积极配合治疗是正确的方法。

　　具体来说，血糖是动态变化的，必须根据个人情况和原因进行综合治疗。因此，在根据年龄监测血糖水平的同时，不要忘记根据日常生活细节评估您是否有高血糖症状。

　　食物禁忌

　　1、多吃低糖低脂食物，如鸡肉、瘦肉、南瓜、植物油、玉米粉、黄瓜、大豆等。

　　2、少吃高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、动物油、坚果等。

　　3、少吃辛辣刺激性食物，如姜、芥末等。

　　4、避免食用高糖食品，如罐装食品、果汁、冰淇淋、糖果等。

　　生活管理

　　1、保持良好的生活和休息习惯，加强血糖监测，注意餐后血糖。

　　2、适当运动，控制体重，增强体质，提高机体免疫力。

　　3、积极学习疾病相关知识，加强对疾病的感知，了解疾病的诱发、症状、治疗和危害。

　　4、定期体检，严格按照医嘱服药，不得随意增减剂量。如有不适，请立即咨询医生。

　　

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