原创医生提醒：晚上睡觉符合4个标准的人，或许离长寿更进一步

　　2、不会频繁起夜排尿

　　人体在正常情况下，夜间入睡以后是不会需要频繁排尿的。所以如果在夜晚睡觉过程中经常需要起夜排尿的话，一定要引起注意。尤其是对年纪比较大的老年人来说，因为这种状况往往是由血糖过高以及肾脏类疾病所导致的。如果不及时进行治疗的话，很可能会引发更严重的身体问题。

　　3、睡眠时长充足

　　如果长期睡不够的话，对身体健康的不良影响也是非常严重的。针对不同年龄阶段的人来说，每日所需的必要睡眠时长是有所差别的，一般年龄越小，所需的睡眠时长就越长。对于儿童来说，每日睡眠时长应保持在9小时以上。对于成年人来说，每日睡眠时长应保持在7~8小时，对于老年人来说，每日睡眠时长则可缩减至7小时。

　　4、一觉睡到天亮

　　如果能长期保持一觉睡到天亮的好习惯，那么对于增强体质、延年益寿是非常有帮助的。因为这说明深度睡眠充足、睡眠质量较高，身体状况和精神状态都是比较良好的。反之，如果在夜间多次惊醒，尤其是醒后就无法再顺利入睡的话，则说明睡眠质量较差，身体健康很可能已经出现问题，此时一定要积极进行睡眠改善。

　　以上是判断睡眠是否健康的四个标准介绍。如果这四项条件全部都达标的话，说明睡眠状况是相当良好的，身体健康水平也比较高，距离长寿也就更近一步。反之，如果四项条件全都不达标的话，则一定要提高重视，及时采取应对措施，必要时可以前往医院寻求医生帮助，寻找最合适的解决方案。不过切记不可为了改善睡眠而任意服用安眠类药物或保健品，这种做法是相当不健康的。