每个成年人心里，都住着一个孩子

　　人们常说的“成年”“长大”，除了成长期体格的变化，更多的是指人格的成熟。所谓人格成熟，是说人们越来越能够“知行合一”，应对各种压力的能力也有所提升。而在这个过程中，如果内在小孩没有被充分养育，就会让人变得惯于伪装，活得不真实。通俗而言，就是心里想的和实际做的不一致。人会因此纠结、痛苦，无论年龄多大，为人处世都显得很“幼稚”，或者很“世故”。因此，探索并找到你的内在小孩，是心灵成长的第一步。

　　“每个成年人心里，都住着一个孩子。”有很多人曾被这句话触动过，却不知道这个孩子其实就是你的“内在小孩”。人的“内在小孩”并不会随着年龄的增长而消失，即使到了 70 岁、80 岁，这个小孩依然存在。并且，他会持续且长久地影响着你的工作生活、人际关系、情绪感受等。

　　关于内在小孩，常见的理解有三种。

　　第一种理解，类似于童心。

　　我们评价一个人“童心未泯”，有“赤子之心”，即是形容他给人的感觉非常纯粹，非常天真，很孩子气，并不意味着贬义的“幼稚”，而是指纯真，是一种令人羡慕的评价。

　　第二种理解，来自荣格的理论。

　　荣格把内在小孩看作一种儿童原型，用来比喻人们在遇事时会展现出来的特定心理模式，这种心理模式会给予人发自内心的、无意识的指引。荣格认为：“儿童原型是作为与过去的一种纽带的原型，但世俗偏见总是倾向于把儿童主题等同于具体经验的‘儿童’，好像现实的儿童是儿童主题的原因与先在条件一样。然而，在心理学现实中，经验概念的‘儿童’仅仅是用来更加准确地进行心理事实表述的一种手段。”对此，我认为“儿童”或“内在小孩”绝不是具体的、真实的孩子，也不是某人的童年，而是一种心理事实，不仅指向过去，也指向当下与未来，如荣格所言“儿童主题的基本特质之一是其未来性”。

　　第三种理解，也是本书描述的重点，特指人们内心的脆弱与创伤。

　　它常常包含了我们的创伤性体验。所谓创伤性体验，指的是人在经历了一系列创伤以后（特别是早年经历），内心某些敏感、无助、脆弱、幼稚、痛苦的部分被保留下来。这种理解通常将内在小孩称为“内心真实的自我”。

　　说起关于内在小孩，有以下七点是需要了解的（以下也可以把内在小孩当作“自己”来理解）。

　　第一，健康的内在小孩对应受伤的内在小孩。健康的内在小孩对世界充满好奇，而受伤的内在小孩可能觉得一切都很无趣。

　　第二，真实的内在小孩对应虚假的内在小孩。真实的内在小孩会发自内心地哭和笑，而迎合的、讨好的、顺从的、察言观色的、特别在意别人评价的内在小孩就是虚假的内在小孩。

　　第三，敢于依赖的内在小孩对应必须独立的内在小孩。小孩一般非常敢于依赖自己的母亲，也喜欢依赖；而不相信自己有所依赖的小孩，会要求自己必须坚强、独立。

　　第四，健康的内在小孩容易提出需求，而受伤的内在小孩不敢提出需求，因为他们害怕被拒绝。当一个人在成长早期的某种需要没有被满足，他也许会用一生的时间，通过不同的形式，来弥补当年没能得到的感受。这和年龄没有关系，不管是在 35 岁，还是 75 岁，都会想要去满足 5 岁时没有被满足的愿望。比如，早年被忽视的孩子长大后可能对于被人重视、被人认可有着高度的需要，很容易被温暖的人吸引。看懂自己的脆弱

　　第五，健康的内在小孩是自信的、勇敢的；而受伤的内在小孩是退缩的、自卑的，有一种自己配不上、不值得的感觉，也不敢展示自我。

　　第六，健康的内在小孩能自然表达情绪，无论是哭、笑，还是生气、难过，都能自然表达，并不害怕表露情绪之后，会遭到他人的拒绝；而受伤的内在小孩常常会压抑自己的情绪，不敢表达真实的情绪。

　　第七，健康的内在小孩容易以自我为中心，不太考虑别人的感受；而受伤的内在小孩常常会以他人为中心，看别人的脸色，再决定自己应该怎么做。

　　最后，关于内在小孩，用三句话来做个总结：首先，内在小孩指的是有创伤性经历的各种情绪体验的结合；其次，内在小孩是由于成长早期不恰当的养育关系形成的；最后，若一个人的内在小孩是受伤的状态，他最大的特点可以概括为：没办法活出自己最真实的状态。

　　文章选自《看懂自己的脆弱》

　　部分图片来源Unsplash