成年如何长高7厘米|真实经历分享
我先说说我的家族身高吧,我父母都是普通偏矮的身高,我爸身高167,我妈身高158,我从小就是又矮又胖,甚至还被亲爸嫌弃!他们那时一直担心我长不到160。(他们俩还好意思嫌弃我 )
我找出了我历年来的体检单,小学8-13岁我长得比较快,每年5-6厘米,小学毕业是152.5。我记得我妈还带我去测过骨,医生说我上限只能长到158
来来来!我的长高历程来啦
我自己,也算是踩过许多雷,试了各种各样的钙片,效果却总是不理想,还是没长高,怪自己太过于盲目去种草,没针对自己的情况,选择合适的钙片,浪费了不少
大家应该都知道~骨骼生长跟体内的钙质离不开。如果只靠日常饮食摄入,并不能完全给予身体正确补钙。现在市面上有许多钙片,并不是很适合人体吸收
?传统补钙都补在了硬骨上,但决定骨骼增长的却是你的软骨!补充身体钙质,只有补在对的地方,选对有效的产品,才能事半功倍。
?补充足够的营养
首先,如果想要快速的长高,要注意的就是补充足够的蛋白质。因为蛋白质是长高的重要元素之一,另外,还要多吃一些富含维生素的食物,可以帮助一些营养物质吸收。
?助长很值得!!
坚持每天早晚喝一瓶poiiy蛋白肽,补钙的同时还促进钙吸收~里面还有赖氨酸,刺激脑垂体分泌更多的生长素 我喝了这个后足足长高了5厘米呢!
真的是让我惊喜!又囤了一些
?拉伸运动很重要
只要每天坚持有效的运动,就能够快速的长高
但是一定要注意,不要过度的消耗自己的体力,从事一些激烈的运动,这样可能会造成反效果,导致不能长高。
?充足的睡眠
一定不要熬夜呀!充足的睡眠才能让身体得到更好的休息!一定要有充足的睡眠,要有一个规律的作息时间,这样才可以让我们的身心得到一个足够的休息。
?乐观的心态
保持一个客观的心态,才能够让我们的身体处于一个相对正常的情况,并且有利于快速的长高。
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