分离焦虑是什么意思？分离焦虑有哪些表现？

　　当孩子到了上幼儿园年龄的时候，许多家长都为如何让孩子乖乖的上幼儿园而烦恼。每当孩子要与自己分离的时候，他们就会哭会闹。实际上，这都是一种分离焦虑在作怪。那么，分离焦虑是什么意思？分离焦虑又有哪些表现呢？一文了解一下！

　　分离焦虑是什么意思？

　　分离焦虑是指婴幼儿因为要与亲人分离而引发的焦虑、不安或者不愉快的情绪反应，它又被称为离别焦虑。实际上，分离焦虑不仅在婴幼儿身上存在，在成年人身上依然存在。比如，和父母的分开，伴侣的分离以及亲人的逝世等等，都可能出现分离焦虑。

　　分离焦虑有哪些表现？

　　1、过度担心与身边人的分离

　　在我们现实生活中，不少人都特别重感情，一旦和某人发生亲密关系后，就特别害怕和他分开。这不仅仅体现在亲人当中，也体现在情侣、闺蜜甚至朋友身上。每当要与身边亲密的人分离，他们就会陷入一种极度焦虑的情况中无法自拔。如果没有及时的调整过来，这种分离焦虑还会演变成焦虑症，伤害自身。

　　2、分离时会反应过度

　　约翰鲍尔比通过观察，把婴儿的分离焦虑分为3个阶段：反抗阶段：婴儿在分离时又哭又闹；失望阶段：婴儿仍然哭泣，断断续续，表情迟钝；逐渐接受，但看见母亲时会再度悲伤。

　　不仅是婴儿，哪怕是成年人，在有分离焦虑的时候，也会过度悲伤。比如某人的亲人突然离世，他可能会一下感到无法接受，有一些过激的举动如：放声大哭，大喊大叫，砸东西、发泄甚至情绪崩溃等等。

　　3、过度的不舍、穷思竭虑、精神内耗

　　当人们出现分离焦虑的时候，可能会表现出一些对分离者的不舍、穷思竭虑甚至是精神内耗。因为分离焦虑的存在，人们在离别时会过于的不舍，一想到很长一段时间就见不到对方，就会陷入绝望甚至崩溃的地步。

　　就像孩子第一次去幼儿园和父母分离一样，他们的那种绝望的感觉，甚至比生死还严重。有些孩子甚至认为，和父母分开了就再也看不到了。正是因为分离焦虑者的过度焦虑，才会使得他们表现出和实际情况完全不相符的情绪。

　　在成年人的世界中，分离焦虑可能更加复杂。比如和恋人的分手，人们往往做不到很果断。他们不断地幻想分手后还能如何复合，于是陷入了不断地穷思竭虑以及精神内耗中。正是因为这种穷思竭虑和精神内耗，使得他们无比的难过，生活也受到了极大的冲击和影响。

　　总的来说，分离焦虑是一种人们普遍存在的心理情况。它在一定程度上反应了人们对分离者的依恋和情感。不过，过度的分离焦虑也会损伤到我们的内心，会对我们的心态造成巨大的伤害。所谓“天下大势，合久必分分久必合”，如果只是因为害怕分离而不敢去面对的话，或许会一直沉浸在分离的痛苦中。所以，我们不妨将心态放空，淡然的面对分离，只有这样，我们的心灵才会得到解脱。

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