裙带菜虾丸汤,营养补钙,娃能长高5厘米!
裙带菜是我家夏日隔三差五就会吃的食材,它是公认的“海藻之王”,有十几种人体必需的氨基酸。而且它的钙含量是牛奶的10倍,能很好的促进宝宝骨骼的健康生长。
虾的蛋白质含量高,它和裙带菜一样都自带鲜味,把它俩放在一起做汤,那可是妥妥的鲜鲜组合,瞬间让娃在炎热的夏季胃口大开。
而且这道裙带菜虾丸汤,还能补钙,让孩子在炎热夏季也能多长5cm。做法也不难,只要放入食材煮开就好了,厨房小白也很容易做成功哟~
裙带菜虾丸汤参考月龄:12M+
准备食材:鲜虾:8只,鸡蛋:1个,裙带菜:2克,胡萝卜:20克,玉米淀粉:10克,柠檬:半个,鲜菇粉、葱花适量
食材分量只代表制作量,不代表宝宝添加量
1.裙带菜放清水里泡开,胡萝卜焯水,将胡萝卜切碎;蛋黄蛋清分离备用,蛋黄打散备用。
?蔬菜焯水可以去除大部分草酸和残余农药。
2.鲜虾挤入适量柠檬汁去腥;搅拌机中放入鲜虾、蛋清搅打均匀。
3.再放入适量淀粉、胡萝卜碎和鲜菇粉,搅拌均匀,将虾泥装入裱花袋。
4.锅中刷油,放入葱花翻炒,再放入裙带菜翻炒,再加入适量清水。
5.水开后挤入虾丸,虾丸浮起,倒入蛋液煮熟即可。汤鲜味美、营养补钙的裙带菜虾丸汤就做好啦~
制作要点
●裙带菜生长在海里,收割时要是清洗工艺不干净,会有点泥沙,记得一定要泡发后再用流水冲洗3遍。
●如果宝宝对虾肉过敏,可以替换成猪肉、羊肉、牛肉等。
●蔬菜碎的大小可以根据宝宝的咀嚼能力而定。
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