怎么改掉太依赖一个人的习惯？

　　不想做一个太依赖别人的人，所以一直会避免和别人产生太亲密的关系。但是一旦开始之后，总是抑制不住自己的情绪。已经试着让自己忙起来把一天的时间都安排满，但是还是有事没事就想找他:( 有没有什么别的办法呢加一点点 ：我并不是想要依赖他人的帮助…只是对于我喜欢和在意的人希望能一直保持着热切的联系希望能和他们分享我的生活也渴望了解他们的生活，所以我一直在一种期待着他们来联系我或者纠结于我要不要去联系他的怪圈里。同时我本身又很不希望看到自己这样…是不是很矛盾…

　　其实，适当范围的依赖，既是亲密关系建立的基础，例如亲情、爱情、友情，又是有时候缓解自己压力和矛盾的办法。或者说，有时候有陪伴，会感觉更好一些。

　　另外，依赖和依恋本身也是一种合理的心理需要，如果我们有强烈的这方面的需要，不要过分的压抑和否定它。

　　而是合理的尝试建立安全的依恋关系，这样去满足和体验安全的关系，好的关系，这样自己也就有更多机会沐浴在一段美好的关系和情感中。

　　其实这样才能彼此成长，其实这就是多数爱情的早期。和多数美好的长期爱情。

　　关于心理咨询：

　　其实对于想要求助于心理咨询师的人来说，大家对心理咨询一般都是一个模糊的认识。

　　大多数人来寻求心理咨询仅仅是要寻找一种缓解他们痛苦的方式。他们希望感觉不那么焦虑，不那么抑郁，不再容易被生活中的变迁盛衰所击垮。 作为回报，他们愿意牺牲一些时间，花一些钱，甚至可能愿意放弃一些他们 的生活方式。

　　很少有个案是带着要对他们的人格进行根本改变的想法来接受心理咨询的。

　　只是偶尔会有个案暗示他们对改变长久存在的行为模式有兴趣。甚至是那些 诚恳希望发生改变的个案也很少会意识到这种改变实际上可能会招致更大的 痛苦和不适。

　　大多数个案对待心理咨询的方式与他们对待身体上的不舒服的方式有 很大相似之处。

　　他们知道某些地方出了问题，他们希望吃点药物来让他们感 觉好一些。药量越小，他们就越高兴。并且最好是可以不吃药，最好也不需要咨询。

　　但是心理咨询不同于感冒发烧的药物治疗。这当中没有药物，没有可以解决导致人 们前来接受治疗的不同问题的神药。尽管有可以抑制焦虑和缓解抑郁的药物治疗，但是没有药物可以将令人沮丧且不满意的关系改变成令人满足且有建设性的关系。没有药物可以使我们矛盾的情绪和糟糕的生活变好。

　　事实是，心理咨询，尤其是处理长期性格模式困扰的心理咨询，可能是一段艰难的过程。

　　本人在医院门诊和心理工作室都工作过，目前做自己的心理工作室，主要针对焦虑症、抑郁症和双相障碍等心理问题进行心理治疗和心理分析。

　　所以本质上焦虑、抑郁都是一种情绪障碍，所以除了焦虑和抑郁，其它与情绪、关系有关的心理问题，心理困惑都可以咨询我。

　　如果想找我，或者找其它做心理咨询，可以参考：心理咨询的说明和基本建议关于心理咨询的说明

　　心理测评的参考：心理测试大全（逐渐汇总中）常用心理测试大全与分类（升级版56种）

　　抑郁症的案例：一个挣扎在抑郁症里的女孩

　　抑郁症治疗了解：抑郁症治疗的恢复程度了解患了抑郁症，你所需要知道的事焦虑症、抑郁症治疗参考建议

　　药物治疗的参考：抑郁症-常用药物介绍十大抗抑郁药物介绍（抑郁症介绍）