这个日常习惯等于慢性自杀,有人差点因此瘫痪
原创 DrX的医学江湖 DrX说 收录于话题#硬核养生指南123个
全文共1707 字 , 阅读需 6 分钟
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人们常说成年人的世界满是心酸,Dr.X并不认同这句话,成年人的世界明明是脖子最酸!
每天醒来第一件事打开手机刷一刷;
上班路上低着头刷手机;
到了公司还是不忘低头刷手机;
哪怕吃饭和蹲坑,手机也是必不可少的...
你可能会感叹,自己的命是手机给的。但你不知道的是,你的命是手机给的,也是手机毁的;你玩手机的同时,手机也在玩你!
01
低头玩手机险瘫痪
这是之前刷爆朋友圈的一则真实新闻:
当时一个刚刚工作两年的小伙子感觉到自己脖子有点僵硬和疼痛,无论什么办法都不能缓解,于是就去了医院。
随后检查报告出来了,在场的所有人都不敢相信。这个年龄只有25岁的小伙子,颈椎生理曲线变直,同时伴有骨质增生,骨刺也在慢慢形成!
大家为什么会惊讶,因为这些症状基本上只有70岁以上的老人才会有。
原来,这个小伙子大部分时间都是对着电脑,好不容易休息一下还会低着头玩手机。短短几年,小伙子的颈椎发生了这种可怖的变化。
而这还不是最恐怖的,Dr.X咨询了骨科的同事,得到了这样的回答:基本上每天都会接受不少颈椎病患者,颈椎病患者呈现出越来越年轻化的趋势,其中年纪最小的只有12岁。
12岁!?这明明才是上小学的年纪啊!
低头玩手机=头顶50斤
可能大部分人都会有个疑问:颈椎问题何必这么重视?现在谁不低头玩手机?
有这样的疑问其实是正常的,但是Dr.X想说,你之所以会有这样的疑问,是压根没有意识到长期低头玩手机会有多大的危害!
当你头部往前看的时候,脖子只需要承担起头部的重量即可(约4-5公斤)。当你低下头时,这个重量就会出现变化。
在你低头15度时,脖子承担的重量会加大到12公斤;
30度时,重量加大到18公斤;
45度时,重量为22公斤;
60度时,脖子承担的重量直接加大到27公斤。
也就是说你在低头玩手机时,你的脖子正承受类似于50-60斤大米的重量!
脖子上的无法承受之痛,不仅会给脖子带来巨大压力,轻则僵硬酸痛,重则瘫痪,还会影响到你身体的其他部位,带来一系列的连锁反应。
02
低头玩手机后的恶果
★腱鞘炎
手关节的这个部位叫腱鞘,对我们的手部关节起到润滑和保护的作用。如果你长时间玩手机,手指因为过度运动而直接导致腱鞘过度摩擦,进而失去润滑作用。
时间久了,就会出现手指麻木、水肿、刺痛和握东西困难等症状。
★脸部问题
腱鞘炎算是轻的,真正让你崩溃的是自己的颜值问题。现在必须提醒你:长期低头玩手机真的会变老变丑!
首先,低头玩手机时会缩短脖子肌肉,加速我们表皮细胞的衰老,这个时候颈部的皱纹会进一步加深。长此以往,双下巴和各种皱纹在所难免。
另外,长期低头玩手机,整个人也会显得无比憔悴!
★便秘与痔疮
虽说便秘和痔疮等问题和玩手机并没有直接关系,但是你想一下,你在蹲坑时把注意力集中在手机上,就会不自觉加长蹲坑时间。
长期这样蹲坐着,你的静脉自然就会回流不畅,这也是引发痔疮的潜在因素。
另外,你蹲坑时玩手机,很有可能就会把大肠杆菌和诺如病毒等悄悄带出厕所。虽说你蹲完坑会洗手,但是蹲完坑手机却不能洗啊!
★眼部问题
玩手机时,我们的眨眼次数会不自觉减少。眨眼本来的作用,是在眼球表面拉起一层泪膜,以滋润我们的眼睛。
你在玩手机时,眨眼次数减少,眼睛就会出现干涩的症状。长期这样下去,你会发现自己的眼睛开始有了疲劳、流泪、发痒和酸胀等情况,这个时候干眼症自然就会找上你!
需要特别注意的是,关灯玩手机也万万要不得,这样只会扩大伤害。
03
这样玩手机减轻伤害
?不要在黑暗或光线不足时玩手机,避免长时间连续玩手机,玩手机过程中如果眼部出现不适要立即停止。
?坐车和走路过程中尽量不要玩手机。
?玩手机时尽量不要长时间使用同一个手指,玩手机游戏时一定要注意手指有没有异样。有些时候游戏一玩就是几个小时,等结束时发现手指不能动了,长期下去手指自然会出问题的。
?玩手机时,手机最好不要放太低,尽量将手机放到与眼睛平视的角度。
?别低头!别低头!别低头!(重要的事情说三遍)
最后给大家一个有趣的测试,据说只有视力很好的人才能看清图片的字,那么你在图片上看到了什么呢?
-Dr.X-
一个医学博士、外科医生和三娃奶爸
《学会看病》作者
带给你有态度、有温度的健康干货和育儿锦囊~
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原标题:《这个日常习惯等于慢性自杀,有人差点因此瘫痪!大部分人都中招了》
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