瑞典心理医生教你带娃过暑假的生存攻略

　　夏天是北欧最美的季节。暑假意味着我们有更多的时间可以跟孩子和家人在一起，但也意味着有更多的时间相互抱怨和争执。心理学家Anna Bennich说：“暑假充满了雨鞋太小了穿不上了，兄弟姐妹争吵，以及每天上千次的在孩子的一堆玩具中找出来需要的东西。”

　　家庭成员之间的争执并不会因为夏季的到来而减少，反而会因为相处的时间增多而增加。Anna Bennich说：“我们其实并不习惯和家人有这么久的相处时间，要天天在一起生活好几个星期。“

　　不放假的时候，我们的生活很大程度是由惯例所控制的，非常有规律，每天起床，送孩子上学，上班，接孩子放学，买菜，做饭，送孩子去课外兴趣班，日复一日。但是在暑假期间，大家都不需要上班上学了，日常生活的规律被完全打乱了。

　　Anna Bennich说：“能有跟多的时间来相处固然很好，但是当我们的生活规律被打乱后，会产生很多新的挑战。我们该几点起床？孩子们该几点上床睡觉？谁应该去买菜？我们面临很多新的情况，需要做很多决定，这是一件很耗精力的事情，也是很多矛盾的源泉。”

　　那么，我们该如何才能过好暑假呢？

　　Anna Bennich告诉我们：“当我们的期望于实际结果之间存在太大的差距的时候，就会产生失望和冲突。在我们已经很沮丧和疲惫的时候，我们解决问题的能力也会下降。所以最好是事先就把该想好的事情都想好。”

　　所以在暑假开始的时候，全家人就应该一起坐下来开个会，先总结一下去年暑假的经验，哪些事情让体验比较好，哪些让体验比较差，并且让每个家庭成员都有机会表达自己对今年暑假的期望和想做的事情。

　　Anna Bennich的说：“不要因为我们每年夏季都这么做就继续同样的作法，这样做的决策是最省力的，但不一定是最好的。我们有时候需要给自己一点时间来做反思，花一些时间和精力来提出新的想法，做出新的决定。”

　　参考新闻：

　　https://www.aftonbladet.se/nyheter/a/P4LWbe/psykolog-sa-klarar-du-sommarlovet-med-barn

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