做个真正的成年人，快乐一点

　　本文转自：舜网

　　最近走红社交网络的带货主播董宇辉在直播间里说，我们往往会忽视痛苦，记得爱。其实对有的人来说，不是忽视痛苦，而是逃避痛苦。我们刻意假装它不存在，但我们一直都知道，它就在那里。我们总是躲在自己的舒适圈里，但问题是我们根本无法保持一个稳定的舒适程度和舒适范围，于是只能不断地后退和收缩。

　　我们没有直面痛苦的勇气，也没有承受痛苦的能力，因为我们根本没有成为一个合格的成年人，或者说，我们并没有与实际年龄相匹配的心理状态。《蛤蟆先生去看心理医生》是一本关于心理咨询的书，探讨的就是自我成长，任何一个人都需要保持一种持续性的学习，提升自己的知识，丰富自己的阅历，健全自己的人格，在一种前进的状态中获得快乐。

　　在阅读的过程中，我们很难不将自己代入书中蛤蟆先生的角色。我们跟他一样，遇到很多困惑，比如总是逃避一些记忆，不能很好地控制自己的情绪，既不能让自己一直快乐，也不能让自己走出负面情绪的阴影。但一开始却并没有意识到那些与自我成长有关。“蛤蟆并非故意表现得那么愚钝。

　　和许多人一样，他从未有意识地用这样的方式来看待过自己的情绪，所以很难用语言来形容，更别提对别人说了。实际上，他已经下意识地运用了很多行为上的策略，成功地逃避了对自我的认识。”

　　蛤蟆先生在成年之后所遇到的种种心理阻碍，恰恰源于他的童年生活的影响，比如过于严厉的父亲、没有计划的人生等。对此，蛤蟆先生的心理医生苍鹭解释：“‘儿童自我状态’，是由我们同年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。你一定知道在刚出生时，我们只具备几种最基本的情感。幼年时，这些基本情感逐渐发展演变成更微妙、更复杂的行为模式，这些行为模式成为自我的核心，融为我们自身的一部分，定义了我们一生的行为。正因为这样，某些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动做出反应，所以我们会和小时候一样去行动和感受。”

　　这本书实际上就是蛤蟆先生的一个完整的心理咨询过程，他从只是被动地回答到主动地倾诉，再到真正思考自己的行为和心理之间的关系，在直面过去种种的同时也确立了自己的坐标和目标，他与自己的心理医生苍鹭在这个过程中共同成长、共同进步、共同努力，与自我的距离更近一点点。

　　可是，重视自我并不意味着忽视周遭的存在，强调独立更要强调共生。在最后一次咨询中，苍鹭对蛤蟆先生说：“情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。……独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分。独立的人时刻守护新发现的自主权，如同一个曾被殖民的国家重获自由一样。这当然没错，但共生性则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结、协同合作。”

　　在书的最后，蛤蟆先生当然获得了成长，找到了真正属于成年人的快乐，他具备了消化痛苦的能力，也树立了生活和事业的目标。此时的蛤蟆先生，不再感到时光虚度，不再纠结于内心与行为之间的冲突，他知道人生的意义在哪里，也明白成年人之为成年人的责任是什么。

　　我们也需要这样一场心理上的成长，去做个真正的成年人，正确理解自我与社会的关系，每天都快乐一点。

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