远离尿毒症，请记住晨起两不要、晚上两坚持，肾脏或会感激你

　　导语：肾脏这个器官是身体里特别重要的一个器官，在身体里主要能够达到代谢废物的作用，还有助于调节酸碱以及水电解质平衡，以此来维持身体内环境和相应的内分泌功能。

　　肾脏的健康可以算得上是特别重要的，一旦肾脏功能降低或者是存在着丧失的现象，便会严重危害人们的身体健康，严重的情况下甚至会危害到个人的生命健康。

　　

　　最近几年来尿毒症是发病率比较高的一种肾脏代谢性疾病，身体需要代谢掉的废物和水分没有办法通过肾脏排泄出身体之外，这就是身体多余的水分以及废物存在着滞留问题，此时便形成病症，从而危害个人的身体健康。

　　根据相关数据统计显示，我国慢性肾脏疾病的患病率大约能够达到10.8%左右，患病人数超出了1亿人次，其中尿毒症患者人数已经超过了200万，而现如今只有70万人积极接受透析治疗。

　　如此庞大的数字让人感觉有一些瑟瑟发抖，那么若是不幸患上尿毒症，在早期有哪些症状呢？我们又该如何进行辨别呢？

　　

　　尿毒症的早期症状有哪些？

　　出现高血压

　　尿毒症患者会存在着不同程度的血压水平升高问题，是由于肾脏有着排水以及排尿的效果。

　　当肾脏功能遭受到损伤时，身体当中的水钠便会容易发生滞留，这个时候便会容易使血压水平升高。

　　心血管系统的症状

　　比如高血压或者是左心室肥大等心血管系统症状进展到终末期肾衰竭的患者，大约95%都合并着高血压问题。

　　高血压的主要原因包含肾素升高、水钠潴留、细胞外液增加以及交感神经兴奋等。

　　

　　身体水肿

　　出现尿毒症的时候会存在着尿量减少的问题，每天摄入的水分无法完全排出身体之外，便会容易存在水钠潴留，这个时候便会容易带来水肿现象。

　　会出现在四肢面部以及全身性的水肿问题，而情况严重的话，甚至会存在着腹水、胸水以及心包积液等身体症状。

　　消化系统改变

　　尿毒症患者在初期会表现为消化不良以及食欲不振等消化系统改变问题，随着患者病情的不断发展，还会容易存在着厌食、恶心、腹泻、呕吐等消化系统改变。

　　为什么尿毒症患者越来越多？2个原因告诉你答案

　　根据资料统计显示，在最近几年来，尿毒症这种问题的发生呈现一个年轻化的趋势，10岁到30岁尿毒症患者大约占据尿毒症患者总量的40%左右。

　　根据相关临床研究显示尿毒症患者大多都有着饮食重口味的现象，长时间高盐以及高蛋白的饮食习惯会使肾脏的负担有所增大，而蛋白质代谢之后会形成尿酸，不是肾功能本来就有问题，时间一久聚接下来的物质便会进一步损伤肾脏，这就会容易增加尿毒症的发生风险。

　　另外长期熬夜以及长期处于疲劳当中，会容易降低个人的免疫力和抵抗力，再加上有一些人长时间以及高强度的工作，会憋着尿液，它就会使膀胱和肾脏经常处在高压状态之下，最终也会容易损伤肾脏功能，并且会容易带来尿毒症问题。

　　

　　远离尿毒症，请记住晨起两不要、晚上两坚持，肾脏或会感激你

　　【晨起两不要】

　　不要吃太多盐

　　很多人一日三餐都吃的比较重口味，不仅炒菜时会放很多的盐，也会特别爱吃一些腌制的食物。

　　但是大家不知道总是这样吃的话，会容易使身体摄入超标，而是在卫生组织更是建议成年人每日的盐分摄入量最好不要超过6克。

　　否则就会容易带来高血压问题，严重的情况下还会容易带来高血压肾脏疾病，如果想要远离尿毒症，一定要记得千万不要吃太多的盐。

　　

　　不要憋尿

　　大家都有听说过“早起一杯水”，但是有没有听说过，早上起床之后一定要上一个厕所呢？

　　其实早上除了需要用一杯温开水，给身体补充水分以外，还需要及时去上一个厕所，排泄掉一整晚所堆积的毒素和尿液。

　　除此之外，憋尿时间久了之后，膀胱里的尿液会存在着细菌滋生的问题，这便会容易产生有害物质，如果还不及时排尿的话，便会容易引起大损害，肾脏并且会刺激膀胱，这就会容易增加膀胱炎以及肾脏疾病发生。

　　

　　【晚上两坚持】

　　坚持清淡饮食

　　在晚上吃饭时一定要坚持少油少盐，做到清淡饮食，上述内容已经提到过了过多的调味品和食盐摄入，会容易导致肾脏的负荷有所加重。

　　除了要坚持少油少盐，清淡饮食以外，也要懂得均衡摄入营养物质，这样才能够更好的保护肾脏，帮助自己远离肾脏疾病。

　　另外坚持少油少盐，还可以帮助人们去预防高血脂、高血压以及高血糖等慢性疾病的发生。

　　

　　坚持运动

　　如果想要保持肾脏健康，在日常生活当中也要坚持进行运动和锻炼，坚持运动可以促进全身的血液循环，有助于帮助自己改善肾脏的血液供应。

　　除此之外，坚持运动还可以帮助增强免疫力和抵抗力，帮助人们去增强肾脏活性，可以更有效的去远离尿毒症问题。

　　建议大家根据个人的实际情况去选择一些有氧运动，每一次的运动时间保持在30~50分钟，每周的运动时间不要低于三次，这样可以更好的保持健康。

　　

　　3个检查，保护你的肾脏

　　尿常规检查

　　这项检查不仅速度快，而且简单方便用手无创检查，主要是检查尿白细胞、尿比重、尿糖尿蛋白以及尿红细胞。

　　如果尿白细胞升高的话，便有可能存在着尿路感染问题，而尿蛋白阳性则提示着急性肾小球肾炎或者是慢性肾小球肾炎等。

　　泌尿系超声

　　泌尿系超声主要是膀胱、肾脏以及输尿管方面的超声检查，使用超声检查，帮助自己观察泌尿系统健康。

　　

　　肾脏积水以及大小或者肿瘤等异常问题，都可以通过这项检查来进行观察。

　　肾功能

　　肾功能的检查项目主要包含尿酸、肌酐以及尿素者三项，而肌酐和尿素需要抽血进行检查。

　　如果肾脏功能指标升高，则提示这肾功能不全，一定要进一步确定病因。若是急性肾功能不全，这个时候去除病因的话，就可以有效的使其恢复正常值。